第一章 茶，中国的，世界的 10
茶，古老而又现代的饮品 10
探索茶的广义定义 26
饮茶须顺应四时 27
花草茶，好喝又养生 28
不得不知的饮茶禁忌 29
第二章 茶叶——泽披古今传统茶 32
绿茶 32
西湖龙井/提神醒脑 33
洞庭碧螺春/抗菌，防辐射 34
黄山毛峰/抗衰老，防辐射 35
太平猴魁/美容护肤 35
安吉白茶/增强免疫力 36
信阳毛尖/清心明目，去腻消食 37
乌龙茶 38
冻顶乌龙茶/减肥，抗衰老 39
武夷大红袍/健胃消食 39
安溪铁观音/清热降火 40
红茶 41
祁门红茶/暖胃安神 42
金骏眉/减肥，抗癌 43
正山小种/促进血液循环 43
滇红工夫茶/消炎杀菌 44
英德红茶/瘦身，降血脂 44
黑茶 45
普洱生茶/降脂提神又降压 46
沱茶/清理肠道 46
安化千两茶/降三高 47
六堡茶/消脂降压 47
普洱熟茶/调脂养胃 48
黄茶 49
霍山黄芽/消炎杀菌 50
君山银针/防癌 50
白茶 51
白毫银针/防辐射抗氧化 52
浪漫待客下午茶 53
英式奶茶/去腻消食 53
锡兰奶茶/消肿，促食欲 53
印度奶茶/健脾暖胃 54
贵妇奶茶/益思提神 54
甘菊花奶茶/润肺消疲 55
伯爵奶茶/提神醒脑 55
苹果红茶/降脂降压 56
葡萄红茶/抗毒杀菌 56
冰红茶/清热解暑 57
焦糖奶茶/消炎杀菌 57
蜜瓜红茶/降脂美白 58
水蜜桃红茶/生津清热 58
红石榴冰红茶/止血明目 59
玫瑰红茶/补气血 59
薄荷红茶/减少肠内气体 60
紫罗兰红茶/消炎美容 60
柠檬草红茶/促进食欲 61
甘草红茶/抗菌，防龋齿 61
迷迭香红茶/活血醒脑 62
菩提红茶/缓和紧张感 62
薰衣草红茶/镇痛，缓解疲劳 63
摩洛哥薄荷茶/清热解暑 64
第三章 花草——涤性怡情汉方花 66
菊花 66
杭白菊茶/养肝明目 66
菊花陈皮茶/化痰排毒 66
茉莉花 67
茉莉花茶/润肤养颜 67
茉莉玫瑰茶/美白祛斑 67
紫罗兰 68
紫罗兰花茶/调理气血 68
紫罗兰美肤茶/保持皮肤弹性 68
甘菊花 69
甘菊排毒养颜茶/排毒养颜 69
甘菊柠檬美白茶/保护敏感肌肤 69
薰衣草 70
薰衣草柠檬茶/放松身心 70
薰衣草助眠茶/缓解失眠 70
玫瑰花 71
玫瑰花茶/减肥养颜 71
玫瑰奶茶/提神醒脑 71
桂花 72
桂花玫瑰茶/舒缓神经 72
桂花润肤茶/润肤润喉 72
金银花 73
金银花茶/清热去火 73
金银花玫瑰茶/维护皮肤水油平衡 73
迷迭香 74
迷迭香玫瑰茶/安神健脑 74
迷迭香薄荷茶/增强记忆力 74
菩提叶 75
菩提叶茶/安神，促消化 75
菩提甘菊茶/缓解神经紧张 75
益母草 76
益母草生姜茶/散寒暖身 76
益母草玫瑰茶/调理月经 76
百合花 77
百合花茶/改善睡眠，消除色斑 77
百合金银花茶/养阴解暑 77
勿忘我 78
勿忘我薰衣草茶/提高睡眠质量 78
勿忘我菊花茶/明目减脂 78
玉蝴蝶 79
玉蝴蝶茶/清热利咽 79
玉蝴蝶防衰茶/延缓衰老 79
千日红 80
千日红茶/止咳去痰 80
千日红玫瑰茶/养肝护目 80
玫瑰茄 81
玫瑰茄茶/解宿醉 81
玫瑰茄减脂茶/理气减脂 81
鱼腥草 82
鱼腥草薄荷茶/清热解毒 82
鱼腥草山楂茶/健胃止泻 82
车前草 83
车前草陈皮茶/消除水肿 83
紫苏叶 84
紫苏甜姜茶/健胃养胃 84
紫苏菊花茶/消炎镇痛 84
白茅根 85
白茅根利尿茶/清热利尿 85
白茅根绿茶/清热排毒 85
绞股蓝 86
绞股蓝茶/降脂降压 86
绞股蓝苦瓜茶/降脂 86
柠檬草 87
柠檬草茶/健胃消胀 87
玫瑰柠檬草茶/排毒抗衰 87
蒲公英 88
蒲公英茶/强肝利尿 88
蒲公英金银花茶/清热泻火 88
红花 89
红花玫瑰活血茶/活血祛瘀 89
红花三七花茶/清血通经 89
党参红花麦冬茶/润肤抗衰 90
第四章 药草——保健祛病中草药 92
人参 92
菊花人参茶/养血，明目 92
参桂红茶/补气养血 92
西洋参 93
西洋参灵芝茶/镇静安神 93
西洋参莲子茶/消烦助眠 93
枸杞子 94
枸杞桂圆茶/补气养血 94
枸杞党参红枣茶/滋养皮肤 94
枸杞百合茶/补虚安神 95
杞菊乌龙茶/清火养肝 95
罗汉果 96
罗汉果茶/去火润喉 96
罗汉果乌梅茶/解毒利咽 96
黄芪 97
黄芪人参茶/增强身体元气 97
黄芪红毒茶/健脾利尿 97
山楂 98
山楂果茶/消脂减肥 98
山楂蜜银茶/清热解毒 98
红枣 99
红枣玫瑰花茶/美白肌肤 99
红枣枸杞茶/补血补气 99
决明子 100
决明子绿茶/降火明目 100
杜仲 101
杜仲茶/温肾助阳 101
杜仲五味茶/抗氧化，抗衰老 101
胖大海 102
胖大海茶/清热利咽 102
胖大海菊花麦冬茶/清热润肺 102
莲子 103
莲子红枣茶/补养气血 103
莲子桂圆饮/补心脾，养气血 103
陈皮 104
陈皮红茶/健胃暖胃 104
陈皮姜茶/健脾和胃 104
陈皮党参麦芽茶/行气去湿 105
陈皮甘草茶/健脾胃 105
党参 106
党参红枣茶/补气健胃 106
党参枸杞茶/补肝养血 106
党参紫苏茶/对抗气虚感冒 107
党参银杏茶/预防心脑血管病 107
生姜 108
老姜红茶/去寒暖胃 108
生姜桂圆茶/去寒暖身 108
干姜红糖茶/调理经期不适 109
生姜橘皮茶/理气化痰 109
麦芽 110
麦芽山楂茶/消食开胃 110
生地 111
生地莲心汤/清热解毒 111
生地乌梅茶/润肠通便 111
板蓝根 112
板蓝根茶/预防感冒 112
桑葚 113
桑葚冰糖饮/滋肝肾，清虚火 113
桑葚菊花茶/改善视力 113
桑葚养发茶/养发护发 114
桑葚枸杞菊花茶/补肝益肾 114
当归 115
当归黄芪茶/健脾补血 115
当归茶/调经止痛 115
甘草 116
甘草抗过敏茶/缓解皮肤过敏 116
甘草金银花凉茶/泻火解毒 116
五味子 117
五味子绿茶/护肝明目 117
白芍 118
白芍姜枣茶/使人气血充沛 118
白芍当归茶/养血柔肝 118
马鞭草 119
马鞭草茶/缓解感冒症状 119
马鞭草瘦腿茶/美化双腿 119
桑叶 120
桑叶菊花茶/清肝明目 120
桑叶凉茶/消暑败火 120
桑菊绿茶饮/清肝润肺 121
桑叶山楂茶/消食降脂 121
菟丝子 122
菟丝子茶/补肾益肾 122
连翘 123
连翘金银茶/清热去痘 123
小茴香 124
茴香茶/护肝美容 124
第五章 果实——天然芬芳华夏果 126
杏仁 126
杏仁桂花茶/止咳，化痰，润肠 126
杏仁润肠茶/润肠通便 126
黑芝麻 127
黑芝麻茶/黑发护发 127
黑芝麻核桃饮/养血养阴 127
绿豆 128
绿豆蒲公英茶/护肝利胆，解酒醉 128
核桃 129
核桃桂圆红茶/降脂降压 129
萝卜 130
萝卜养胃茶/化痰和胃 130
木瓜 131
木瓜美容茶/美容养颜 131
松子 132
五味子松子养心茶/益气安神 132
花生 133
玫瑰花生奶茶/养血安神 133
薏仁 134
薏仁荷叶茶/提高免疫力 134
第六章 身体不适调理茶 136
美容养颜调理茶 136
牡丹美白祛斑茶 136
排毒祛斑茶/玉竹润肤茶 137
失眠调理茶 138
薰衣草罗兰助眠茶 138
酸枣仁茶/灯芯草竹叶茶 139
减肥降脂调理茶 140
木瓜橙子降脂茶 140
决明子减腹茶/三七槐菊饮 141
瘦身纤体调理茶 142
玳玳花瘦身茶 142
花叶茶/乌龙金银花茶 143
肠胃调理茶 144
红枣山楂三七茶 144
太子参乌梅茶/梅花茶 145
眼部疲劳调理茶 146
决明子桑菊饮 146
枸菊决明茶/菊花枸杞茶 147
补血养气调理茶 148
玫瑰补气茶 148
灵芝茶/红豆养血茶 149
祛湿排毒调理茶 150
薄荷藿香绿茶 150
柠檬排毒茶/冬瓜去湿茶 151
化痰止咳调理茶 152
冬花枇杷茶 152
枇杷茶/银麦茶 153
滋阴补肾调理茶 154
五味子红枣茶 154
人参花白菊枸杞茶/桂圆茉莉花茶 155
醒酒茶 156
桂花乌梅醒酒茶 156
葛根茶/鲜果解酒茶 157
缓解熬夜疲劳调理茶 158
茉莉玫瑰菩提茶 158
薰衣草罗兰舒压茶/猕猴桃薄荷茶 159
缓解便秘调理茶 160
桃花蜂蜜茶 160