第1章 气血为本，养生必护肝 2
肝功能关键词 2
主疏泄，肝气上逆头目胀痛眩晕 2
主藏血，肝脏失常生命就失灵 3
肝助心：肝血不足则心烦、失眠 3
肝助脾：肝气郁结则食欲缺乏 5
肝助肺：肝郁化火则咳喘、胸痛 7
肝助肾：肝血不足则头晕、耳鸣 8
辨别肝病信号 10
信号1：体——筋力不健阴血不足 10
信号2：窍——头目眩晕肝阳上亢 10
信号3：液——迎风流泪肝经湿热 11
信号4：华——爪甲软薄肝血不足 11
信号5：志——怒发冲冠肝气上逆 12
莫做伤肝事儿 13
用眼过度，看得过久耗伤“肝血” 13
疲劳过度，累得厉害肝毒不堪重负 13
心情不好，肝气郁滞没了食欲 14
久坐不动，肝疏泄不畅胸闷气短 15
过度饮酒，酗酒伤肝“喝出血” 16
大量吸烟，烟不离口伤肝祸首 17
过度肥胖，“将军肚”或有脂肪肝 19
大量吃药，吃补药小心“肝区疼痛” 19
解除肝病困惑 20
困惑1：肝病患者都不能结婚吗 20
困惑2：肝病患者都不能怀孕吗 20
困惑3：乙肝病毒携带者需要隔离吗 21
困惑4：乙肝患者一样能参加工作吗 22
困惑5：达到小三阳就可以不治疗吗 22
困惑6：可以和乙肝患者共用生活用品吗 23
困惑7：患了肝硬化就彻底没救了吗 23
困惑8：乙肝表面抗原阳性患者如何婚育 24
困惑9：“大三阳”“小三阳”者如何面对婚育 25
困惑10：肝病患者避孕要注意什么 25
困惑11：肝病患者如何避免“性福杀手” 26
困惑12：如何预防“蜜月”肝炎 26
困惑13：父婴间也会传播乙肝病毒吗 27
困惑14：甲肝孕妈妈会传给胎宝宝吗 27
困惑15：阻断父婴传播乙肝病毒有哪些方法 28
困惑16：孕期患乙肝，可继续妊娠吗 29
困惑17：怀孕中晚期患了肝炎怎么办 29
困惑18：孕妇肝功能异常需要终止妊娠吗 30
困惑19：肝穿刺会不会影响孕妇及胎儿健康 30
困惑20：胎儿畸形与乙肝病毒关系大吗 31
困惑21：肝病孕妇用药有哪些讲究 31
第2章 食物养肝，把厨房变药房 34
饮食原则 34
肝病患者饮食的一般原则 34
儿童肝病患者的饮食原则 36
老年肝病患者的饮食原则 37
肝病患者失眠的饮食原则 38
肝病患者腹胀的饮食原则 39
肝病患者呃逆的饮食原则 39
肝病胆管感染的饮食原则 39
肝炎出现黄疸时的饮食原则 41
肝炎合并胃溃疡的饮食原则 42
肝炎合并冠心病的饮食原则 43
肝炎合并高血压的饮食原则 45
肝病患者饮食烹调原则 46
肝病患者饮食应荤素搭配 47
肝病患者饮水的学问 47
肝病患者的餐具宜消毒 49
宜吃食物 50
谷豆类 50
蔬菜类 55
瓜果类 66
肉蛋类 73
调味类 76
饮品类 78
忌吃食物 80
蔬菜类 80
肉蛋类 82
调味类 84
其他类 87
养肝食谱 90
保肝汤 90
保肝羹 93
护肝粥 94
保肝面 98
保肝菜 101
保肝茶 107
保肝酒 110
第3章 运动调肝，做对运动护肝百分百 114
运动须知 114
运动应抬头“看天色” 114
能否运动肝功能说了算 114
运动应谨遵“守则” 115
运动时间要恰当 117
运动前宜做准备活动 117
运动应因人而异 117
运动前后的饮食宜忌 118
运动后的注意事项 119
运动保健的最佳形式 120
运动有方 121
散步，保肝的最佳运动项目 121
慢跑，不花钱的护肝良方 122
养生功，肝脏的健康“保护神” 124
太极拳，慢运动有快疗效 125
八段锦，养肝治病的运动妙方 126
勤练立位运动有助于护肝 132
常练坐位运动有利于保肝 132
第4章 药物治肝，谨遵医嘱是关键 136
用药有讲究 136
滥用保肝药危害多 136
安全用药的注意事项 136
宜正确看待新药 138
须在专科医生指导下用药 139
服药的最佳姿势 140
服药时的水温有讲究 141
打针不能代替吃药 141
用药百宝箱 143
常用的8种护肝药 143
常用的辅助护肝药 145
缓解炎症类药物 148
常用的免疫增强药 149
养肝免疫调节药 151
4种降酶药 154
6种退黄疸药 155
利胆、退黄疸药 157
两大类药物应忌用 159
17种常用中药 160
增强免疫功能的中药 166
敷贴保肝药 167
第5章 对症论治，肝病调治因人而异 170
甲肝 170
莫将甲肝当感冒 170
甲肝的易感人群及传播途径 171
小儿甲肝的预警信号 171
甲肝复发缘由多 172
治疗甲肝三步曲 173
预防甲肝传播的8条措施 174
炎夏预防甲肝应做的工作 175
乙肝 177
乙肝的传染性及危害性 177
乙肝的易感人群及传播途径 178
了解急性乙肝的4种类型 179
识别慢性乙肝的2种类型 180
把握乙肝流行、传播的特点 182
分清乙肝“大三阳” “小三阳” 183
乙肝的常见症状与自诊 184
巧看乙肝病毒标志物 185
乙肝诊断必做的检查项目 187
乙肝患者应学会看化验单 189
急、慢性乙型肝炎的治疗原则 190
选择治疗乙肝的黄金时期 191
什么是乙肝病毒携带者 192
哪些因素易致无症状乙肝病毒携带状态 193
无症状乙肝病毒携带者的处理原则 194
无症状乙肝病毒携带者转归情况 194
重型乙肝的治疗原则 195
慢性乙型肝炎患者的饮食原则 196
妊娠并发乙肝的饮食原则 197
乙肝并发肠功能紊乱的饮食原则 199
乙肝患者不宜与家人一起用餐 200
抗乙肝病毒干扰素的表现与宜忌 200
乙肝患者康复期的8种卧位运动 201
哪些人群须接种乙肝疫苗 203
哪些人群不必或禁用乙肝疫苗 203
接种乙肝疫苗须采用正确方法 204
哪些因素会影响疫苗的接种效果 205
乙肝疫苗接种后有效期为5年左右 206
哪些因素会导致疫苗注射失败 206
警惕乙肝的十大并发症 207
乙肝治疗须打一场持久战 209
谨防“蜜月”性乙肝偷袭你 210
“大三阳”患者找工作须注意 210
须正确对待乙肝患者 210
丙肝 212
揭开丙肝感染的来龙去脉 212
丙肝的易感人群及传播途径 213
丙肝的危害比乙肝更凶险 214
干扰素是治疗丙肝的良好选择 216
预防丙肝主要依赖切断传播途径 217
脂肪肝 220
脂肪肝不声不响致百病 220
认识脂肪肝的预警信号 222
脂肪肝发生的四大病因 223
程度越低治疗越容易 225
治疗脂肪肝的基本原则 227
个性化治疗延年益寿 228
脂肪肝患者的饮食原则 230
结合病情坚持运动养肝 231
脂肪肝常用的4种非处方用药 232
脂肪肝常用本草单药及中成药 234
阻止肝发福的15个自疗妙招 235
脂肪肝患者谨遵科学“减肥” 236
合理膳食走出脂肪肝减肥误区 237
酒精肝 239
酒精性肝病多无明显症状 239
哪些因素易致酒精性肝病 239
酒精性肝病有哪些类型 240
酒精性肝病的治疗原则 241
药物性肝炎 242
药物性肝炎及其临床表现 242
引起药物性肝炎的药物 242
药物性肝炎的治疗原则 243
药物性肝炎的预防措施 244
肝硬化 245
什么是肝硬化 245
肝硬化的病因 248
肝硬化的判断依据 250
肝硬化的并发症 251
肝硬化的危害 252
肝硬化的常规检查 253
早期肝硬化的诊断与治疗 256
晚期肝硬化的诊断与治疗 259
晚期肝硬化的基本治疗 261
治疗肝硬化的中医偏方 262
肝硬化患者的饮食原则 264
肝癌 267
警惕肝癌的报警信号 267
肝癌的常见致病因素 269
肝癌的三期诊断方法 269
预防肝癌宜遵四要则 270
肝癌患者的饮食原则 271
第6章 日常护理，养肝护肝重在起居 274
起居须知 274
肝病患者宜保持口腔清洁 274
肝病患者洗澡的注意事项 275
便秘和感冒是肝病的天敌 276
肝病患者忌过度劳累 276
肝病患者忌长途旅行 277
肝病患者家属日常生活应注意 277
必知的常用肝炎病毒消毒法 277
起居有规律不伤肝 278
劳逸结合让肝好好休整 279
优质的睡眠是护肝的使者 279
肝病患者宜适当午休 280
养成经常洗手的习惯 281
缓解肝压力宜排毒 282
心理护理 284
儿童肝病患者的心理护理 284
青少年肝病患者的心理护理 285
中年肝病患者的心理护理 285
老年肝病患者的心理护理 286