第一章 概述 1
一、人总是会生病的 1
二、中老年人易于患病的特点 3
三、中老年人多发疾病有哪些 8
四、中国人历来重视疾病的调养 13
五、注意调养 16
六、孔子的长寿秘诀 18
第二章 疾病与生活保健 20
一、老年高血压病 20
附1 有降压作用的药物及食物（供参考） 23
附2 几种治疗高血压病的食疗方（供参考） 24
二、脑卒中（中风） 26
附3 中风病人几种常用的食疗方（供参考） 30
三、骨质疏松症 33
附4 常用治疗骨质疏松症的食疗方（供参考） 36
四、冠心病 39
附5 具有降血脂、降血压和降胆固醇作用的常见食物（供参考） 44
附6 治疗冠心病的中医食疗处方（供参考） 46
五、慢性胃炎 49
附7 治疗慢性胃炎的食疗方（供参考） 52
六、消化性溃疡 57
附8 治疗中老年人消化性溃疡的食疗方（供参考） 59
七、老年痴呆 63
附9 老年痴呆的中医食疗方（供参考） 65
八、慢性肾脏疾病 69
附10 肾病病人的食疗方（供参考） 70
九、糖尿病 73
附11 常见的降血糖的食物（供参考） 79
附12 几种常见治疗糖尿病的食疗方（供参考） 81
十、肥胖症 84
十一、老年慢性支气管炎 91
十二、帕金森综合征 99
十三、皮肤瘙痒症 107
十四、更年期综合征 111
附13 治疗更年期综合征的食疗方 116
第三章 干预治疗控制疾病 118
一、食物干预控制高血压病 118
二、心理干预控制治疗心因障碍性疾病 120
三、食物干预控制糖尿病 123
附14 糖尿病患者常用食物主要成分表（供参考） 124
四、高尿酸血症的干预治疗 126
第四章 常用生活保健疗法 129
一、饮水疗法 129
二、高氧疗法 131
三、自我按摩保健 135
四、温冷水浴疗法 136
五、自然疗法 138
六、常见的自然疗法 142
（一）营养疗法 142
（二）植物药疗法 143
（三）针灸疗法 144
（四）运动疗法 145
（五）水疗法 148
（六）物理疗法 149
（七）心理疗法 150
（八）音乐疗法 153
第五章 中老年人饮食调理养生法 155
一、饮食调养的重要性 155
二、饮食调养与疾病 156
编后语 160