序：我想跟这个世界边吃边聊 5
头汤：青春饭 12
血泡饭，断头饭 12
青春饭 27
异乡饭 37
我们的苍蝇酒馆 47
给二流时代的情书 52
饭局之花 58
那么轻，那么重 61
茶泡饭，人生至味是平常 66
啤酒客 74
刺身海棠 77
人生欢宴 82
三牲有幸 87
那盏黑暗的明灯 90
季委 94
成都一夜 102
如果在西藏，一个吃货 108
回忆中的三里屯南街 114
江南饭 121
主菜：我们都爱重口味 134
道可道，肥肠道 134
孤独卤煮指南 141
炖吊子 144
杨闸没有羊杂 147
草头圈子，贵圈真乱 151
羊脂 153
深夜小面 157
中华脊梁料理 160
红烧一切 164
舌尖上的烧烤 167
炸酱面的存在感 172
土豆热线 175
皇帝的职业套餐 178
撮记指南 182
美食的老家 186
可以下酒的书 190
迷茫的点菜秘籍 194