Part 1 孕早期 2
孕1～2周 2
怀孕知识 2
备孕须知 2
饮食营养必读 3
妊娠早期所需的营养素 3
怀孕的征兆 5
胎教时间 7
什么是胎教？胎教怎么做 7
孕3周 8
胎儿发育 8
准妈妈身体变化 8
饮食营养必读 9
补充叶酸的美食 9
日常保健必读 10
孕早期可以进行性生活吗 10
孕期如何预防感冒 11
孕4周 12
胎儿发育 12
准妈妈身体变化 12
饮食营养必读 13
准妈妈春季养胎饮食要点 13
准妈妈夏季养胎饮食要点 13
准妈妈秋季养胎饮食要点 14
准妈妈冬季养胎饮食要点 14
孕期运动好处多 15
胎教时间 17
优境胎教：给准妈妈创造良好的环境 17
孕5周 18
胎儿发育 18
准妈妈身体变化 18
饮食营养必读 19
怎么判断自己是否缺乏营养 19
孕吐期间如何保证营养 20
日常保健必读 21
孕期洗澡的注意事项 21
适合准妈妈使用的护肤品有哪些 22
胎教时间 23
想象并画出胎宝宝的样子 23
欣赏诗歌《你是人间四月天》 23
孕6周 24
胎儿发育 24
准妈妈身体变化 24
饮食营养必读 25
准妈妈外出就餐要注意什么 25
日常保健必读 26
准妈妈尿频怎么办 26
胎教时间 27
世界名曲《春之声》 27
孕7周 28
胎儿发育 28
准妈妈身体变化 28
饮食营养必读 29
可以缓解准妈妈孕吐的食疗方法 29
更健康地吃酸 29
日常保健必读 30
早孕反应有哪些 30
准妈妈怎么改善孕吐 31
胎教时间 32
静心冥想，保持心境平稳 32
孕8周 33
胎儿发育 33
准妈妈身体变化 33
饮食营养必读 34
适合准妈妈吃的营养零食 34
日常保健必读 35
孕期牙龈炎怎么吃 35
准妈妈怎么防治孕期牙龈炎 35
胎教时间 36
学着写妊娠日记 36
孕9周 37
胎儿发育 37
准妈妈身体变化 37
饮食营养必读 38
漂亮宝宝跟妈妈的孕期饮食有关 38
准妈妈偏食，胎宝宝可能会偏食 39
日常保健必读 40
准妈妈如何健康看电视 40
准妈妈多汗怎么办 41
有先兆流产症状要不要保胎 41
胎教时间 42
和准爸爸一起做胎教操 42
孕10周 43
胎儿发育 43
准妈妈身体变化 43
饮食营养必读 44
准妈妈吃粗粮有什么讲究 44
准妈妈吃鱼好，该怎么吃鱼 45
日常保健必读 45
不要佩戴隐形眼镜 45
第一次正式产检 46
胎教时间 47
一起看电影《好孕临门 47
孕11周 48
胎儿发育 48
准妈妈身体变化 48
饮食营养必读 49
健康准妈妈每日应摄入多少盐 49
日常保健必读 50
孕期瑜伽好舒服 50
胎教时间 56
和胎宝宝一起做语言胎教 56
孕12周 57
胎儿发育 57
准妈妈身体变化 57
饮食营养必读 58
准妈妈如何挑选和食用肉类 58
双胞胎准妈妈如何保证孕期营养 59
宫外孕有何征兆 59
日常保健必读 60
经常进行私密部位的清洁与保护 60
宝宝血型怎么推算 60
胎教时间 61
充满乐趣的剪纸 61
Part 2 孕中期 64
孕13周 64
胎儿发育 64
准妈妈身体变化 64
饮食营养必读 65
胃口大开，少量多餐 65
准妈妈怎样补钙更健康 66
日常保健必读 67
孕中期可以进行性生活吗 67
如何预防妊娠纹的形成 67
如何去除妊娠斑 68
体形发生变化，如何选择内衣裤 69
胎教时间 70
常常微笑，营造好情绪 70
孕14周 71
胎儿发育 71
准妈妈身体变化 71
饮食营养必读 72
如何保证孕期的饮食卫生 72
准妈妈如何判断自己是否缺钙 73
日常保健必读 74
适当做家务，但要注意方式 74
注意控制好体重增长幅度 75
孕期该如何控制体重 76
牙龈容易出血，是妊娠牙龈炎吗 76
胎教时间 77
简笔画：圆滚滚的小鸡 77
孕15周 78
胎儿发育 78
准妈妈身体变化 78
饮食营养必读 79
孕期如何防治缺铁性贫血 79
准妈妈如何使用补铁剂 79
日常保健必读 80
准妈妈如何泡脚对身体好 80
孕期不能随便用清凉油、风油精 81
准妈妈外出购物要注意什么 81
准妈妈外出旅行需要注意什么 82
胎教时间 83
看几米漫画《月亮忘记了》 83
孕16周 84
胎儿发育 84
准妈妈身体变化 84
饮食营养必读 85
准妈妈如何通过食物补充钙质 85
哪些食物会影响补钙效果 86
日常保健必读 87
练习有助于自然分娩的孕妇操 87
准妈妈可以游泳吗 88
准妈妈如何测量腹围 89
胎教时间 90
听音乐《摇篮曲》 90
孕17周 91
胎儿发育 91
准妈妈身体变化 91
饮食营养必读 92
准妈妈可以吃冷饮吗 92
爱吃甜食的准妈妈需要注意什么 93
日常保健必读 94
教您轻松挑选孕妇鞋 94
需要进行唐氏儿筛查吗 97
准妈妈眼睛干涩时怎么办 98
孕期视力不稳定，如何保护眼睛 98
胎教时间 99
抚摸胎教，和胎宝宝玩踢肚游戏 99
孕18周 100
胎儿发育 100
准妈妈身体变化 100
饮食营养必读 101
准妈妈最适合吃哪些坚果 101
准妈妈如何选择牛奶 102
日常保健必读 103
孕期怎样护理乳房 103
准妈妈口腔异味重，如何消除 104
哪些准妈妈需要做羊膜腔穿刺 105
产检可以检查出所有异常吗 105
胎教时间 106
看电影《放牛班的春天》 106
孕19周 107
胎儿发育 107
准妈妈身体变化 107
饮食营养必读 108
孕期可以吃辣味食物吗 108
职场孕妈妈怎样吃得更营养 108
日常保健必读 109
准妈妈乘坐公交、地铁要注意什么 109
准妈妈乳头内陷怎么办 109
胎教时间 110
学习插花，陶冶情操 110
孕20周 111
胎儿发育 111
准妈妈身体变化 111
饮食营养必读 112
体重增加过快的准妈妈怎样控制饮食 112
如何吃能帮准妈妈消除妊娠水肿 113
日常保健必读 114
准妈妈外出散步需要注意什么 114
胎动有怎样的规律 115
准妈妈如何在家监测胎动 116
发现胎动异常怎么办 116
胎教时间 117
读好书《夏洛的网》 117
孕21周 118
胎儿发育 118
准妈妈身体变化 118
饮食营养必读 119
控制好饮食，避免营养过剩 119
夏季，准妈妈如何吃西瓜 119
日常保健必读 120
准妈妈如何避免二手烟的危害 120
调整日常姿势，减轻身体负担 121
准妈妈如何测量宫高 122
胎教时间 123
给胎宝宝讲故事的5点注意 123
手工胎教：家庭插花 123
孕22周 124
胎儿发育 124
准妈妈身体变化 124
饮食营养必读 125
准妈妈如何健康食用动物肝脏 125
不能混着吃的食物有哪些 126
日常保健必读 127
准妈妈如何防治小腿抽筋 127
准妈妈肥胖对母子有何不利影响 128
准妈妈容易鼻出血正常吗 129
在办公室睡午觉要注意什么 130
胎教时间 131
用英语和胎宝宝交流 131
准爸爸要多和胎宝宝说话 131
孕23周 132
胎儿发育 132
准妈妈身体变化 132
饮食营养必读 133
准妈妈能不能吃火锅 133
节假日准妈妈应注意哪些饮食问题 134
日常保健必读 135
准妈妈做日光浴的注意事项 135
准妈妈怎样锻炼骨盆底肌肉 136
胎儿宫内发育迟缓的原因与诊断 137
胎教时间 138
用闪光卡片和胎宝宝交流 138
孕24周 139
胎儿发育 139
准妈妈身体变化 139
饮食营养必读 140
准妈妈吃调味品有什么讲究 140
准妈妈吃姜、蒜有哪些讲究 141
日常保健必读 142
如何打造有利于睡眠的卧室环境 142
准妈妈容易发生昏厥怎么办 143
可以帮助准妈妈消除腿部水肿的小窍门 144
胎教时间 145
美食胎教——红豆燕麦紫米粥 145
孕25周 146
胎儿发育 146
准妈妈身体变化 146
饮食营养必读 147
妊娠中期如何补铁 147
失眠的准妈妈可以吃哪些助眠食物 147
日常保健必读 148
准妈妈皮肤过敏怎么办 148
准妈妈采取什么样的睡姿更健康 148
准妈妈应如何预防尿路感染 149
胎教时间 150
准妈妈多动脑，做些动脑小游戏 150
简笔画：各式各样的车 150
孕26周 151
胎儿发育 151
准妈妈身体变化 151
饮食营养必读 152
哪些食物可以防治便秘 152
哪些食物能让准妈妈吃出好心情 153
日常保健必读 154
孕期如何防蚊虫叮咬 154
怎样减轻耻骨联合疼痛 155
胎儿脐带绕颈要紧吗 155
胎教时间 156
变幻无穷的七巧板游戏 156
孕27周 157
胎儿发育 157
准妈妈身体变化 157
饮食营养必读 158
准妈妈宜多吃的植物健脑食品有哪些 158
妊娠糖尿病患者的饮食有哪些要求 159
日常保健必读 160
如何自我辨别妊娠糖尿病 160
准妈妈如何预防早产 161
胎教时间 162
看电影《悬崖上的金鱼姬》 162
画个手指画，讲个小故事 162
孕28周 163
胎儿发育 163
准妈妈身体变化 163
饮食营养必读 164
哪些食物容易导致早产 164
多吃清淡食物对准妈妈好处多 165
日常保健必读 166
需要提前准备哪些宝宝用品 166
如何避免发生便秘 166
上、下楼梯时的注意事项 167
胎教时间 167
读《三字经》，品味古人的启蒙智慧 167
Part 3 孕晚期 170
孕29周 170
胎儿发育 170
准妈妈身体变化 170
饮食营养必读 171
妊娠后期的饮食及生活原则 171
日常保健必读 173
孕晚期可以进行性生活吗 173
孕晚期运动有哪些原则 174
留心运动后的不良反应 175
准妈妈如何应对胃灼热 176
胎教时间 177
重复以往的胎教内容 177
孕30周 178
胎儿发育 178
准妈妈身体变化 178
饮食营养必读 179
怎样补充DHA 179
如何控制热量摄入，避免生出巨大儿 180
日常保健必读 181
如何练习拉梅兹呼吸法 181
假性宫缩与真宫缩有什么区别 182
如何防止外力导致的异常宫缩 183
准妈妈总感觉心慌气短怎么办 183
胎教时间 184
光照胎教，让宝宝跟踪光源 184
孕31周 185
胎儿发育 185
准妈妈身体变化 185
饮食营养必读 186
怎样合理安排零食 186
并发妊高征的准妈妈如何健康饮食 187
如何应对妊娠高血压综合征 187
日常保健必读 188
什么是妊娠高血压综合征 188
怎样预防压力性尿失禁 189
胎位不正别慌张 189
胎教时间 193
欣赏名画《洗澡》 193
孕32周 194
胎儿发育 194
准妈妈身体变化 194
饮食营养必读 195
孕晚期宜少量多餐 195
准妈妈如何吃水果更健康 196
日常保健必读 197
告别孕期腰酸背痛 197
胎教时间 201
音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》 201
音乐胎教：《第一钢琴协奏曲》 201
孕33周 202
胎儿发育 202
准妈妈身体变化 202
饮食营养必读 203
孕晚期胃口不好怎么办 203
孕晚期如何补锌帮助顺产 204
日常保健必读 205
有助于顺产的运动 205
练习顺产分娩操 205
如何预防静脉曲张 206
胎教时间 207
在暖暖的阳光下，和胎宝宝絮叨 207
孕34周 208
胎儿发育 208
准妈妈身体变化 208
饮食营养必读 209
如何补充维生素K，预防出血病 209
准妈妈可以吃中药类补品吗 209
日常保健必读 210
避免分娩时会阴侧切的小运动 210
准妈妈练爬有利于生产 210
准妈妈如何预防痔疮 211
胎教时间 212
听美妙的音乐《月光》 212
孕35周 213
胎儿发育 213
准妈妈身体变化 213
饮食营养必读 214
孕晚期可以吃黄芪炖母鸡吗 214
孕晚期准妈妈可多吃菌类 214
日常保健必读 215
孕晚期睡眠不好怎么办 215
准妈妈如何选择分娩方式 216
顺产的4大条件是什么 216
什么情况下须选择剖宫产 217
孕36周 218
胎儿发育 218
准妈妈身体变化 218
饮食营养必读 219
准妈妈孕晚期补充营养易走入哪些误区 219
孕晚期发生水肿宜用的食疗方 220
日常保健必读 221
提前安排好月子里的事宜 221
什么是无痛分娩 221
什么是导乐分娩 222
前置胎盘的危害与注意事项 223
胎教时间 224
教胎宝宝认识苹果 224
关于动物的儿歌 224
孕37周 225
胎儿发育 225
准妈妈身体变化 225
饮食营养必读 226
孕晚期需要刻意增加饮食量吗 226
临近预产期如何补铁 227
日常保健必读 228
待产包里要准备哪些用品 228
临产前准父母要做哪些准备 229
准爸爸应帮准妈妈建立分娩信心 230
胎盘早剥及其发病因素 230
孕38周 231
胎儿发育 231
准妈妈身体变化 231
饮食营养必读 232
吃哪些食物有助于自然分娩 232
日常保健必读 232
剖宫产有什么利弊 232
剖宫产前需要做什么准备 233
对临产征兆的认识误区 234
临产的征兆有哪些 235
胎教时间 236
欣赏年画《骑着鲤鱼的孩童》 236
产前练习盘腿坐 236
孕39周 237
胎儿发育 237
准妈妈身体变化 237
饮食营养必读 238
入院待产时的饮食要点有哪些 238
日常保健必读 238
了解自然分娩的3个产程 238
胎膜早破怎么办 239
发生急产时怎么办 240
孕40周 241
胎儿发育 241
准妈妈身体变化 241
饮食营养必读 242
剖宫产前、后需要注意哪些饮食问题 242
日常保健必读 243
分娩时怎样正确地用力 243
过期妊娠怎么办 244
胎教时间 245
宝宝出生后要巩固胎教成果 245
用胎教来缓解分娩恐惧 245
附录 睡前胎教故事 246
马大哈鹅太太 246
小蛋壳的故事 249