第1章 愤怒情绪的惨重代价 1
第2章 应付愤怒情绪的五大误区 15
第3章 理性情绪行为疗法ABC理论 24
第4章 理性信念与非理性信念 30
第5章 如何发现非理性信念 36
第6章 理性情绪行为疗法的三大洞见 45
第7章 质疑非理性信念 49
第8章 控制愤怒的思维方法 54
第9章 控制愤怒的情绪方法 61
第10章 控制愤怒的行为方法 71
第11章 学会放松 91
第12章 控制愤怒的其他思维方法 101
第13章 控制愤怒的其他方法 124
第14章 接受愤怒的自己 146
第15章 结语 154
附录 理性情绪行为疗法自助表 156