第一章 瑜伽之道 1
第一节 源头 2
第二节 原理 6
第三节 实践练习说明 11
第四节 行动 20
第二章 体式实践 23
第一节 向太阳致敬 24
第二节 下肢与骨盆激活篇 31
第三节 扭转激活篇 51
第四节 核心激活篇 57
第五节 上背部与肩膀激活篇 63
第六节 目标体式激活篇 67
第七节 坐姿沉静与放松篇 80
第八节 相互激活篇 85
第九节 一起来找茬篇 89
第三章 我们的瑜伽生活 91
第一节 瑜伽练习背后的意义 92
第二节 LOKAH 95
第三节 DREAM 99
第四节 碎语 102
第五节 影像志 104
第六节 激活对生命的爱 108
待续 111