导论 1
第一节 大学生心理健康现状 1
第二节 学习本书的注意事项 6
第一部分 理论篇 15
第一章 探索心灵，了解自我——自我意识及人格特征 15
第一节 揭开自我意识的面纱 16
第二节 走近人格类型的真相 28
第二章 掌舵心灵远航之舟——探索大学生的“知情意” 37
第一节 构建理性认知 38
第二节 做情绪的主人 44
第三节 铸造意志品质 56
第三章 我的大学，我做主——科学进行大学生涯规划 63
第一节 规划人生的路径 64
第二节 管理时间的沙漏 70
第三节 掌握学习的窍门 76
第四章 与人相处的艺术——人际交往与心理健康 84
第一节 探索人际关系的奥秘 85
第二节 走出人际交往的误区 90
第三节 架起人际沟通的桥梁 100
第五章 爱是自我成长的过程——大学生的恋爱与性心理 109
第一节 寻找爱的真谛 109
第二节 了解性的心理 121
第三节 把握爱与性的尺度 129
第六章 让心灵健康自由飞扬——压力管理与挫折应对 136
第一节 科学管理压力 137
第二节 理性应对挫折 148
第七章 走出迷雾点破纱——正确对待心理问题与心理危机 161
第一节 正确看待心理问题 162
第二节 准确应对心理危机 174
第八章 珍爱生命，追求幸福——探索生命与幸福的意义 183
第一节 探索生命意义 184
第二节 追求幸福人生 193
第二部分 实践篇 209
第九章“自我意识及人格特征”实践练习 209
第一节 心理案例：点亮心灯 认识自我 209
第二节 心理测试：气质类型测验（气质60问卷） 210
第三节 团体辅导：寻找自信，悦纳自我 213
第四节 心理情景剧：孤单的身影 216
第十章“探索大学生的‘知情意’”实践练习 218
第一节 心理案例：管理情绪 提升情商 218
第二节 心理测试：抑郁和焦虑情绪自评量表 219
第三节 团体辅导：让我们一起来探索情绪 222
第四节 心理情景剧：被上帝咬过的苹果 224
第十一章“科学进行大学生涯规划”实践练习 228
第一节 心理案例：如何适应大学的学习环境 228
第二节 心理测试：时间管理倾向量表（ATMD） 229
第三节 团体辅导：潜能“无限”大 232
第四节 心理情景剧：匆匆 235
第十二章“人际交往与心理健康”实践练习 238
第一节 心理案例：朋友多了路好走 238
第二节 心理测试：人际关系综合诊断量表 240
第三节 团体辅导：我想和你交朋友 242
第四节 心理情景剧：装在套子里的人 245
第十三章“大学生的恋爱与性心理”实践练习 249
第一节 心理案例：恋爱是另一所大学 249
第二节 心理测试：爱情心理调查问卷 250
第三节 团体辅导：爱的神秘面纱 252
第四节 心理情景剧：迷失的爱情 254
第十四章“压力管理与挫折应对”实践练习 257
第一节 心理案例：挫折是人生的一种修炼 257
第二节 心理测试：大学生人际交往挫折承受力自测问卷 258
第三节 团体辅导：阳光总在风雨后 260
第四节 心理情景剧：坚持的力量 263
第十五章“正确对待心理问题和心理危机”实践练习 266
第一节 心理案例：异常心理不用怕 266
第二节 心理测试：90项症状清单（SCL - 90） 267
第三节 团体辅导：告别网络成瘾 272
第四节 心理情景剧：我们都是可以的 275
第十六章“探索生命与幸福的意义”实践练习 278
第一节 心理案例：珍惜生命 焕发光彩 278
第二节 心理测试：纽芬兰纪念大学幸福度量表（MUNSH） 279
第三节 团体辅导：生命之光 280
第四节 心理情景剧：灾变之爱 284
参考文献 287