我的毛孔经历 6
第一章 首先来了解毛孔的生成原理 10
毛孔的种类和原理 12
毛孔类型诊断对照表 14
黑头型毛孔、油性毛孔、内部干燥型毛孔共通的毛孔烦恼 18
关于黑头型毛孔、油性毛孔、内部干燥型毛孔的元凶——角栓 26
黑头型毛孔 30
油性毛孔 32
内部干燥型毛孔 36
松弛型毛孔 38
痘痕 42
医生介绍的六种消除痘痕的方法 45
痘痕的治疗方法、内容及效果 46
宝典之一 零毛孔美肌护理 50
“吃油多就会长粉刺”是谣言！ 50
第二章 打造零毛孔美肌日常护理与特殊护理 52
正确的日常护理 55
［适用于所有的毛孔类型］ 55
1 洁面／清洗脸部 55
正确的洗脸方法 56
2 化妆水 58
3 精华液 59
精华液的正确使用方法 60
4 乳液、日霜 65
5 抗紫外线护理 66
涂抹时注意不要遗漏！防晒霜的使用方法 67
每日肌肤护理，倾力推荐 68
正确的特殊护理 72
［适用于所有的毛孔类型］ 72
去角质方法1／按摩柔珠法 72
去角质方法2／化学修复法 74
值得推荐的去角质护肤品 80
［黑头型毛孔肌肤］ 76
黑头型毛孔的“进攻式”护理方法挤压式清鼻头法 76
适合黑头型毛孔肌肤的护肤品 81
［油性毛孔肌肤］ 78
为油性毛孔补充油分的护理方法 78
适合油性毛孔肌肤的护肤品 83
［内部干燥型毛孔肌肤］ 84
使内部干燥肌肤水润的护理方法 84
适合内部干燥型毛孔肌肤的护肤品 92
［松弛型毛孔肌肤］ 88
松弛型毛孔的“进攻式”护理方法 点穴 88
松弛型毛孔的“进攻式”护理方法 淋巴按摩 90
适合松弛型毛孔肌肤的护肤品 93
消除痘痕的护肤品 94
适合混合毛孔肌肤的护肤品 95
宝典之二 零毛孔美肌护理 96
“抗紫外线”对策是肌肤护理的重要一环！ 96
第三章 完美变身 最终诊断你问我答 98
护肤品牌名录 110