第1章 绪论 1
第2章 饮食 5
第1节 饮食的分类 7
第2节 饮食的性味与归经 16
第3节 饮食的原则 20
第4节 饮食与体质的关系 26
第5节 饮食环境与安全 27
第6节 饮食与治病的关系 29
第7节 疾病与饮食的选择 29
第8节 饮食禁忌 31
第9节 饮食养生 34
附：牙齿保健知识 49
第3章 睡眠 55
第1节 睡眠疾病 56
第2节 影响睡眠的因素 59
第3节 处理对策 60
附：失眠的中医治疗 74
第4章 二便 77
第1节 大便 78
第2节 小便 82
附1：便秘的治疗 85
附2：腹泻的治疗 88
附3：尿失禁的治疗 91
附4：尿潴留的治疗 93
第5章 情志 95
第1节 情志的意义 97
第2节 情志致病的规律 98
第3节 情志养生 99
第4节 心理治疗 101
附1：心身医学 109
附2：话疗 111
附3：抑郁症的治疗 118
附4：地震创伤后应激反应辨治体会 122
附5：肿瘤病人常见精神症状的中医药调治 125
第6章 衣着 131
第1节 衣着合体 132
第2节 衣着舒适 134
第3节 衣料质地 136
第4节 抗静电能力 137
第5节 耐磨耐用 138
第6节 防霉防菌防蛀 138
第7节 顺应四时 139
第8节 保护功能 141
第9节 颜色搭配 142
第10节 衣着与文化 143
第11节 衣着与年龄 144
第12节 衣着与美 146
第13节 衣着与疾病 146
第14节 避免穿衣误区 148
附：衣着养生经典选录 149
第7章 休息 151
第1节 正确对待工作与休息 153
第2节 正确对待疾病与休息 154
第3节 不同疾病的休息方法 154
第4节 不同人群的休息方法 155
附：生命在于健康 健康在于平衡 159
第8章 体位 160
第1节 卧位 161
第2节 体态 166
第3节 步态 167
第4节 舒适 167
附：中风患者的康复体位 170
第9章 安全 173
第1节 安全分类 174
第2节 医院安全 174
第3节 患者安全 178
第4节 食品安全 204
第10章 营养 209
第1节 人体日常所需营养 212
第2节 住院病人的营养与膳食 226
第3节 各类人群膳食指南 228
附：垃圾食品 231
第11章 卫生 237
第1节 头发清洁 239
第2节 口腔清洁 242
第3节 皮肤清洁 245
第4节 会阴部清洁 251
第5节 足部清洁 253
附1：望诊指要 255
附2：手卫生 260
第12章 季节 264
第1节 春夏养阳 265
第2节 秋冬养阴 268
第13章 环境 271
第1节 环境的分类 272
第2节 自然环境对心身疾病的影响 274
第3节 社会环境对心身疾病的影响 277
第4节 医院环境对身心疾病的影响 279
第14章 锻炼 286
第1节 锻炼养生 290
第2节 锻炼方式及作用 292
第3节 常见病患者的锻炼 297
第4节 锻炼注意事项 305
附1：《黄帝内经》中提到的锻炼方法 309
附2：运动损伤 310
附3：常见健身器材的功能及适宜人群 339
第15章 工作 351
第1节 工作性质与疾病 352
第2节 常见职业与疾病 354
第3节 工作压力与疾病 361
第4节 工作人文环境与疾病 364
第5节 常见疾病患者的工作与生活 367
第16章 读书 372
第1节 读书与健康 373
第2节 不良读书习惯与疾病 375
第3节 阅读疗法 378
第4节 读书的选择 381
第17章 婚育 383
第1节 结婚准备 384
第2节 婚前检查 387
第3节 患病者结婚指导 388
第4节 高龄孕妇围生期指导 398
附：避孕方法介绍 399
第18章 性生活 404
第1节 性生活的益处 406
第2节 美好性生活对女性健康的效果 407
第3节 女性疾病与性生活的关系 408
第4节 疾病与性生活的选择 419
附1：性传播疾病的防治 421
附2：男性性功能障碍 431
第19章 娱乐 436
第1节 音乐 439
第2节 绘画 444
第3节 书法 446
第4节 棋牌 448
第5节 气功 450
第6节 瑜伽 451
第20章 旅游 453
第1节 旅游前准备 455
第2节 旅游与疾病 459
第3节 常见旅游种类与疾病 464
第4节 禁忌旅游的疾病 466
第21章 检查 467
第1节 体格检查 468
第2节 实验室检查 472
第3节 辅助检查 475
附1：常见临床血液及生化检查的正常参考值和临床意义 476
附2：高血压防治知识 501
附3：冠心病防治知识 507
附4：高脂血症防治知识 513
附5：糖尿病防治知识 515
附6：脂肪肝防治知识 523
第22章 用药 532
第1节 如何遵医嘱服药 533
第2节 特殊剂型药物的使用方法和注意事项 535
第3节 特殊病人用药 538
第4节 正确阅读药品说明书 540
第5节 药品保存方法 541
第6节 合理用中药 541
附1：用药如用兵论 544
附2：执方治病论 545
附3：汤药不足尽病论 546
附4：药性变迁论 546
附5：药性专长论 547
附6：怎样熬制膏滋药 547
第23章 食疗 549
第1节 食疗的基本原则 552
第2节 食疗的个体化原则 554
附1：古人食疗养生故事 565
附2：食物的性味归经与食疗 568
附3：常用食材的食疗功效 572
第24章 药膳 581
第1节 补益五脏药膳 583
第2节 延年益寿药膳 593
第3节 常见病佐治药膳 596
第25章 理疗 602
第1节 电疗法 603
第2节 光疗法 606
第3节 超声波疗法 608
第4节 磁疗法 609
第5节 传导热疗法 610
第6节 水疗法 610
第7节 运动疗法 612
第26章 结束语 620
附：历代名人养生经验节选 624