引言 这究竟是怎么一回事 1
为什么，为什么，为什么 1
那么，什么是ACT 2
本书适合哪些读者 3
如何运用本书 3
你的角色 4
即刻启程 5
第1章 ACT概述 7
什么是“头脑” 7
ACT的目标是什么 9
什么是正念 10
ACT的六大核心治疗过程 11
用隐喻概述ACT 16
第2章 只是卡住了，并没有被击垮 24
哪里有生活，哪里就有痛苦 24
认知融合 24
经验性回避 30
六大核心病理过程 35
ACT适用于谁 40
第3章 ACT之家 43
ACT，你为何姗姗来迟 43
功能语境主义和一把三条腿的椅子 44
“行为主义”：一个被误解的词 49
这次旅游的其余部分呢 51
第4章 投入实践 52
少说多做：ACT是体验性疗法 52
灵活六边形练习 56
第5章 ACT的开始 65
第一次咨询 65
给你的作业 92
接下来的咨询 93
第6章 创造性什么？！ 103
创造性无望概述 103
挑战常用方法 103
家庭作业和下次咨询 121
给你的作业 122
第7章 观察你的思维 123
解离概述 123
实现解离 124
解离的自助餐 138
心理教育 154
解离技术总结 157
融合和相信 166
家庭作业和下次咨询 167
给你的作业 169
第8章 开放 171
接纳概述 171
与接纳有关的词语 171
开始接纳 173
“接纳”工具包 174
常见的接纳技术 186
家庭作业和下次咨询 196
给你的作业 197
第9章 活在当下 201
接触当下概述 201
和当下的时刻保持接触 202
基本的正念指导语 205
家庭作业和下次咨询 217
给你的作业 218
第10章 全然觉知 224
以己为景概述 224
体验到以己为景 227
放下自己 235
家庭作业和下次咨询 242
给你的作业 243
第11章 知道什么是重要的 244
价值概述 244
向价值出发 244
家庭作业和下次咨询 267
给你的作业 267
第12章 为所当为 269
承诺行动概述 269
开始承诺行动 269
家庭作业和下次咨询 284
给你的作业 290
第13章 走出困境 291
有效性：我们最好的朋友 291
克服阻抗 296
接纳陷入困境的状态 298
给你的作业 299
第14章 我和你 301
治疗关系 301
在你自己身上应用ACT 308
第15章 治疗师的旅程 309
从生涩笨拙走向流畅灵活 309
我们能从前面的训练中得到什么 310
接下来呢 311
临别赠言 312
附录A 案例概念化简化版 314
附录B 资源 316
参考文献 320
译者简介 325