ACT就这么简单 接纳承诺疗法简明实操手册PDF电子书下载

引言 这究竟是怎么一回事 1

为什么，为什么，为什么 1

那么，什么是ACT 2

本书适合哪些读者 3

如何运用本书 3

你的角色 4

即刻启程 5

第1章 ACT概述 7

什么是“头脑” 7

ACT的目标是什么 9

什么是正念 10

ACT的六大核心治疗过程 11

用隐喻概述ACT 16

第2章 只是卡住了，并没有被击垮 24

哪里有生活，哪里就有痛苦 24

认知融合 24

经验性回避 30

六大核心病理过程 35

ACT适用于谁 40

第3章 ACT之家 43

ACT，你为何姗姗来迟 43

功能语境主义和一把三条腿的椅子 44

“行为主义”：一个被误解的词 49

这次旅游的其余部分呢 51

第4章 投入实践 52

少说多做：ACT是体验性疗法 52

灵活六边形练习 56

第5章 ACT的开始 65

第一次咨询 65

给你的作业 92

接下来的咨询 93

第6章 创造性什么？！ 103

创造性无望概述 103

挑战常用方法 103

家庭作业和下次咨询 121

给你的作业 122

第7章 观察你的思维 123

解离概述 123

实现解离 124

解离的自助餐 138

心理教育 154

解离技术总结 157

融合和相信 166

家庭作业和下次咨询 167

给你的作业 169

第8章 开放 171

接纳概述 171

与接纳有关的词语 171

开始接纳 173

“接纳”工具包 174

常见的接纳技术 186

家庭作业和下次咨询 196

给你的作业 197

第9章 活在当下 201

接触当下概述 201

和当下的时刻保持接触 202

基本的正念指导语 205

家庭作业和下次咨询 217

给你的作业 218

第10章 全然觉知 224

以己为景概述 224

体验到以己为景 227

放下自己 235

家庭作业和下次咨询 242

给你的作业 243

第11章 知道什么是重要的 244

价值概述 244

向价值出发 244

家庭作业和下次咨询 267

给你的作业 267

第12章 为所当为 269

承诺行动概述 269

开始承诺行动 269

家庭作业和下次咨询 284

给你的作业 290

第13章 走出困境 291

有效性：我们最好的朋友 291

克服阻抗 296

接纳陷入困境的状态 298

给你的作业 299

第14章 我和你 301

治疗关系 301

在你自己身上应用ACT 308

第15章 治疗师的旅程 309

从生涩笨拙走向流畅灵活 309

我们能从前面的训练中得到什么 310

接下来呢 311

临别赠言 312

附录A 案例概念化简化版 314

附录B 资源 316

参考文献 320

译者简介 325