第一编（1—36课） 1
第1课 概述 1
第2课 身体锻炼的意义及原则 3
第3课 技巧前滚翻 8
第4课 山羊分腿腾越 12
第5课 技巧后滚翻 双杠支撑前摆下 15
第6课 单杠骑撑后腿向前摆越转体180度成支撑 17
第7课 双杠支撑后摆下 19
第8课 山羊屈腿腾越 20
第9课 双杠支撑前摆向内转体180度下 22
第10课 单杠支撑后摆转体90度下 25
第11课 技巧肩肘倒立 28
第12课 单杠翻上成支撑 29
第13课 双杠支撑后摆转体180度成分腿坐 31
第14课 横箱斜进助跑直角腾越 33
第15课 技巧鱼跃前滚翻 双杠挂臂摆动 36
第16课 单杠联合动作 39
第17课 双杠前滚翻成分腿坐 42
第18课 单杠后撑直角下 横箱斜助跑挺身腾越 45
第19课 直线走和跑 48
第20课 趣味性的走和跑 52
第21课 有作业条件的走和跑 55
第22课 加速走和跑 59
第23课 变速走和跑 61
第24课 矫正错误走和跑 66
第25课 “立棒式”接力跑 69
第26课 直道接力跑 71
第27课 耐久跑 74
第28课 直线运球 76
第29课 曲线运球 79
第30课 组合运球 82
第31课 双手传、接球 83
第32课 单手传球 87
第33课 投篮 91
第34课 持球突破 94
第35课 传、运、投结合技术 97
第36课 传切 100
第二编（37—72课） 103
第37课 人体生长发育的基本规律 103
第38课 体育锻炼的生理基础和心理基础 114
第39课 身体锻炼方法课的教学 122
第40课 防守中抢篮板球 129
第41课 进攻中抢篮板球 132
第42课 二攻一、一防二 135
第43课 三攻二、二防三 138
第44课 教学比赛 141
第45课 防有球队员 142
第46课 防无球队员 145
第47课 抢、打、封球 147
第48课 断球 150
第49课 综合练习 152
第50课 技巧鱼跃前滚翻直腿起 154
第51课 单杠支撑前摆下 157
第52课 双杠挂臂屈伸上 159
第53课 横箱侧腾越 单杠骑撑前回环 162
第54课 技巧头手倒立 163
第55课 纵箱前滚翻 165
第56课 技巧手倒立 双杠肩倒立 167
第57课 横箱分腿腾越 单杠支撑后回环 169
第58课 技巧手倒立 171
第59课 单杠支撑后回环 173
第60课 单杠骑撑前回环 横箱侧腾越 176
第61课 双杠挂臂撑屈伸上 178
第62课 跳过障碍物 180
第63课 助跑摸高 183
第64课 助跑起跳头（脚）触悬物 186
第65课 立定三级跳远 189
第66课 弧形助跑起跳 192
第67课 跳跃练习 196
第68课 综合练习 199
第69课 武术操 202
第70课 步型 207
第71课 腿功 211
第72课 十路弹腿 218
第三编 （73—108课） 231
第73课 医疗体育对人体健康的作用 231
第74课 矫正体育与身体锻炼方法的关系 241
第75课 垫球 250
第76课 移动垫球 252
第77课 传球 255
第78课 移动传球 258
第79课 下手发球与接发球 261
第80课 传、垫球 263
第81课 扣球与比赛 266
第82课 技巧倒立前滚翻 双杠肩倒立侧翻下 269
第83课 横箱屈腿腾越 270
第84课 双杠前摆上 271
第85课 单杠屈身上（男）挂膝上（女） 273
第86课 技巧侧手翻 274
第87课 纵箱分腿腾越 275
第88课 双杠前摆上 277
第89课 单杠骑撑后回环 278
第90课 双杠后摆上 281
第91课 单杠骑撑后回环 283
第92课 技巧屈体后滚翻 284
第93课 钻、跨障碍 285
第94课 跨越障碍节奏跑 289
第95课 跨越障碍 292
第96课 内倾跑 295
第97课 障碍跑游戏 298
第98课 障碍接力跑 301
第99课 曲径跑 304
第100课 沿图形跑 306
第101课 中速跑 310
第102课 正脚背运球 312
第103课 里脚背运球 315
第104课 外脚背运球 317
第105课 脚内侧踢球 320
第106课 脚内侧踢球与停球 322
第107课 里脚背踢球 324
第108课 脚内侧停空中球 326
第四编 （109—144课） 329
第109课 运动处方与身体锻炼方法 329
第110课 民族体育与健美运动 334
第111课 身体锻炼效果和体质的检查与评定 340
第112课 正脚背踢固定球 357
第113课 正脚背踢滚动中的球 359
第114课 原地额正面头顶球 361
第115课 移动中额正面头顶球 363
第116课 原地射门 365
第117课 运球射门 368
第118课 投轻物 372
第119课 垒球掷远 375
第120课 弱腿跳远 378
第121课 原地掷短木棒 381
第122课 上步掷短木棒 384
第123课 沿圆圈跑 388
第124课 负重和举重物 392
第125课 掷实心球 396
第126课 原地正面推铅球 399
第127课 侧向交叉步推铅球 402
第128课 跨越横杆跑 405
第129课 技巧屈体后滚翻 407
第130课 纵箱屈腿腾越 408
第131课 技巧经单肩挺身后滚翻 410
第132课 纵箱屈腿腾越 411
第133课 单杠联合动作 412
第134课 背向垫球 413
第135课 接扣球 416
第136课 传、垫球 418
第137课 上手发球与接发球 420
第138课 扣球 423
第139课 技术组合与比赛 425
第140课 头、颈、肩、胸运动 427
第141课 腰部和手臂运动 438
第142课 髋部和全身运动 448
第143课 踢腿和跳跃运动 455
第144课 综合及整理运动 459