第一章 爱上花草养人 15
花卉为药食的历史 16
花卉入肴 18
花美可开颜 20
花香可疗疾 21
花药可治病 23
食用花药的注意事项 25
花卉可为茶、粥、酒、膏 26
花草茶的挑选 28
花草茶的保存 29
冲泡花草茶的器具 30
如何冲泡花草茶 32
第二章 29种人气花草 35
百合花 36
百合金菊茶 清肝明目，适用于肝热目赤 37
百合洋参茶 养心安神，养颜抗衰 37
桂花 38
桂花净心茶 舒缓精神，提神 39
桂花山楂茶 健胃暖胃，温补养气 39
玫瑰茄 40
玫瑰茄金盏花茶 改善内分泌，美颜祛痘 41
玫瑰茄金橘茶 生津利咽，缓解口干咽燥 41
菊花 42
桑椹菊花茶 清肝养肝，缓解视疲劳 44
菊花桑叶茶 清热降火，缓解眼干眼痒 44
菊花五宝粥 养肝明目，增强抵抗力 45
菊花雪梨牛奶汤 滋养肝肺，美白养颜 45
藏红花 46
二红茶 活血化瘀，适宜血液循环不好者 47
藏红花泡酒 养血活络，用于肾虚血亏 47
金莲花 48
双金花茶 清心降火，改善喉咙疼痛、发干 49
金莲花枸杞茶 清咽润喉，使嗓音清亮 49
柠檬草 50
柠檬草菩提叶茶 杀菌消毒，排除体内毒素 51
柠檬草荷叶苦瓜茶 清热解毒，利湿 51
薰衣草 52
薰衣草茉莉花茶 安神，美肤，瘦身 53
薰衣草红茶 排毒养颜，延缓衰老 53
玉蝴蝶 54
玉蝴蝶薄荷茶 润肺止咳，适宜夏季饮用 55
玉蝴蝶千日红茶 提高免疫力，延缓衰老 55
玫瑰花 56
玫瑰梅花茶 疏肝理气，常用于郁闷心烦 58
玫瑰花果茶 美白养颜，调理气血 58
玫瑰金盏花茶 活血，舒缓情绪 59
玫瑰益母草茶 疏肝理气，调适月经不调 59
牡丹花 60
三花美颜茶 调节内分泌，美白祛斑 61
牡丹玫瑰花茶 活血养颜，调理气血 61
薄荷 62
薄荷粥 清热解暑，适用于风热感冒 63
绿茶薄荷茶 清凉醒神，消解夏暑 63
金盏花 64
金盏玫瑰双花茶 消炎祛痘，润肤护肤 65
金盏花苦丁茶 瘦身降脂，可用于肥胖症 65
金银花 66
三花降火茶 清热解毒，可缓解喉咙肿痛 68
金银花菊花山楂茶 瘦身美体，用于肥胖者 68
金银花甘草茶 清热解毒，缓解疮疡 69
金银花连翘茶 清热解毒，祛痘美肤 69
月季花 70
月季花粥 美容养颜，活血调经 71
月季玫瑰花茶 美容养颜，疏肝解郁 71
勿忘我 72
勿忘我美颜茶 美白肌肤，祛斑 73
勿忘菊花茶 疏肝清热，美容养颜 73
洋甘菊 74
洋甘菊薄荷茶 醒神，明目，退肝火 75
洋甘菊玫瑰花茶 调亮肤色，润泽肌肤 75
白梅花 76
白梅玫瑰花茶 淡化黄褐斑，活血养颜 77
白梅四花茶 和胃，安神 77
茉莉花 78
乡村茉莉花茶 醒脑提神，消除疲劳 80
茉莉菊花金银茶 清热解毒 80
茉莉花绿茶 排毒，瘦身，抗衰老 81
茉莉玫瑰花粥 疏肝解郁，健脾和胃，理气止痛 81
千日红 82
千日红菊花茶 清肝明目，祛斑养颜 83
千日红薰衣草茶 舒缓压力，预防感冒 83
迷迭香 84
迷迭香薄荷茶 清新怡神，提高记忆力 85
迷迭香玫瑰茶 醒神健脑，养颜美容 85
康乃馨 86
康乃馨玫瑰茶 祛斑除皱，排毒养颜 87
康乃馨四花茶 养颜美容，延缓衰老 87
柠檬马鞭草 88
柠檬马鞭草茉莉花茶 舒缓心情 89
三草茶 瘦腿，完美臀腿曲线 89
桃花 90
桃花玫瑰花茶 美容护肤 92
桃花百合柠檬茶 祛斑清火，美容靓肤 92
桃花玉蝴蝶茶 减肥瘦身，抗衰老 93
桃花红糖粥 活血化瘀美容 93
玳玳花 94
玳玳花绿茶饮 理气，消脂，瘦腰腹 95
玳玳花柠檬草茶 放松心情，缓解紧张 95
三七花 96
三七槐花菊花茶 降血压 97
三七绿茶饮 降压降脂，减肥 97
菩提叶 98
菩提洋甘菊茶 安神，缓解压力 99
菩提叶薰衣草茶 缓解焦躁，改善睡眠 99
合欢花 100
合欢菊花茶 清肝明目，缓解视疲劳 101
合欢玫瑰花茶 疏肝解郁，安神 101
甜菊叶 102
菊花甜菊叶茶 清热去火，调节血糖 103
甜菊普洱茶 降脂，降压 103
第三章 花草茶助你轻松远离亚健康 105
压力大 106
迷迭香薰衣草洋甘菊茶 减压助眠 106
西洋参枸杞茶 净心宁神，减压安神 107
疲劳、困倦 108
薄荷灵芝茶 缓解疲劳 108
玫瑰茄乌梅茶 清血排毒，缓解疲劳 109
迷迭香桂圆茶 提神醒脑，缓解疲劳 109
视疲劳 110
杞菊决明子茶 补肝，明目 110
洋甘菊菊花茶 保肝明目，消除视疲劳 111
菊花枸杞子茶 防干眼，适宜电脑族护眼 111
腰酸背痛 112
核桃红茶饮 补肾阳，益气血 112
杞菊甘草茶 补肾益肺，缓解腰膝酸软 113
桑葚党参茶 补肾固精 113
易上火 114
菊花金银花薄荷茶 清肝明目，去肝火 114
金银花桔梗饮 清热解毒，解肺火 116
罗汉果凉茶 清热润肺，去肺火 116
金莲花薄荷茶 清热解毒，缓解上火 117
乌梅甘草饮 除热烦满，清凉解暑 117
烦躁、焦虑 118
薄荷金盏花茶 清肝明目，败肝火 118
柠檬草金盏花茶 护肝，舒缓紧张情绪 119
头晕、头痛 120
迷迭香马鞭草茶 舒缓压力，止痛 120
玫瑰白菊花薄荷茶 镇静安神，舒缓头痛 121
洋甘菊西洋参茶 安神，缓解头痛 121
注意力不集中 122
茉莉花薄荷肉桂茶 提神解郁，镇定安神 122
柠檬草七叶胆茶 提神增，强记忆力 123
失眠多梦 124
薰衣草三花茶 提神醒脑，纾解忧郁 124
大枣小麦甘草饮 养心安神，缓解失眠多梦 125
玫瑰熏衣草茶 安神，改善睡眠 125
第四章 改善常见不适 127
感冒 128
金银花马鞭草茶 疏散风热，舒缓感冒 128
薄荷绿茶饮 消风散热，利咽喉 129
菊桑薄荷饮 散风清热 129
咳嗽 130
玳玳花枇陈饮 润肺止咳 130
双金桔梗饮 宣肺止咳 131
桑菊杏仁茶 清肺润燥，止咳 131
咽痛声哑 132
百合桔梗饮 清热润肺，清咽利嗓 132
胖大海萱草花茶 清肺热，利咽喉 133
口臭 134
桂佛红茶饮 消胀和胃，除口臭 134
茉莉薄荷茶 清热解毒，清新口气 135
桂菊茶 芳香清胃，适宜胃热口臭 135
口腔溃疡 136
金银花蒲公英茶 清热泻火，消肿散结 137
莲心地甘饮 清热解毒 137
食欲不振 138
山楂玫瑰茄茶 健胃消食 138
麦芽山楂茶 促进消化，健脾开胃 140
茉莉扁豆花粥 行气开胃，和中健脾 140
西洋参番茄茶 强脾胃，增强免疫力 141
迷迭香山楂茶 开胃消食，助消化 141
胃胀气 142
迷迭香马鞭草茶 助消化，健胃整肠 142
迷迭香玫瑰茶 消除胀气，平坦小腹 143
胸闷心悸 144
百合蜂蜜茶 清心安神，安五脏 144
金线莲七叶胆茶 促进代谢，提高免疫力 145
桂圆桑葚饮 滋阴养血，补心安神 145
盗汗 146
甘蔗西洋参茶 清热，用于虚热体质 146
牡丹皮山茱萸饮 清退虚火，改善体热 147
多汗 148
浮小麦淮参饮 除虚热，止汗 148
防己山茱萸黄芪饮 补气，敛汗 149
牙痛 150
白菊甘草绿茶饮 清肝火 150
苦丁竹叶甘草饮 散风热，用于牙痛 151
蒲公英绿茶饮 清热解毒 151
鼻子过敏 152
百里香洋甘菊茶 抗过敏 152
苍耳辛夷黄芪饮 通鼻窍 153
皮肤过敏 154
洋甘菊芙蓉花茶 清热解毒，防过敏 154
甘草金盏花蒲公英茶 修护肌肤 155
绿豆甘薯饮 解皮肤疮毒 155
皮肤瘙痒 156
薰衣草芦荟桂花茶 抗菌消炎 156
冬瓜皮金银花茶 抗菌止痒 157
金银花防风甘草饮 降火消炎 157
皮肤疔疮 158
金银花夏枯草菊花茶 消炎散肿 158
金银花鱼腥草茶 清热解毒 159
薄荷荆芥饮 清热解毒，镇静消炎 159
便秘 160
黑芝麻核桃绿茶饮 润肠通便 160
决明子陈皮茶 润肠通便，缓解便秘 162
决明白菊绿茶饮 消食化痰，润肠通便 162
苦瓜薄荷茶 健胃，缓解便秘 163
桂花马鞭草茶 润肠通便，美白肌肤 163
醉酒 164
迷迭香紫罗兰茶 醒脑，缓解酒醉 164
莲藕绿豆饮 醒酒，除烦 165
中暑 166
茉莉花绿茶荷叶饮 清热解暑 166
金银花绿豆薄荷茶 解暑气 167
扁豆花金银花茶 解暑化湿，预防中暑 167
水肿 168
荷叶薄荷绿茶饮 清热降火 168
迷迭香洋甘菊茉莉花茶 消肿 169
耳鸣 170
菊花绿茶饮 清肝泻，火改善耳鸣 170
肉苁蓉山茱萸饮 补益肝肾，改善耳鸣 171
神经衰弱 172
丹参桂圆枣仁茶 健脾益气，补血养心 172
枣仁蜂蜜茶 宁心安神，用于神经衰弱 173
枸杞山楂龙井茶 增强记忆力 173
第五章 调养慢性病 175
慢性咽炎 176
柠檬绿茶蜂蜜饮 抗菌消炎 176
金银花胖大海茶 清肺热，利咽喉 177
白菊花桑叶杏仁茶 养肺，润喉 177
慢性胃炎 178
玫瑰花佛手柑茶 护肝，养胃 178
白梅花绿茶饮 疏肝理气和胃止痛 179
胃溃疡 180
莲藕土豆茶 健胃整肠 180
金盏花鼠尾草茶 保护消化系统 181
生姜甘草红茶 健胃暖胃，缓解胃痛 181
忧郁症 182
玫瑰花红茶蜜饮 疏肝解郁，舒缓心情 182
双草蔷薇果茶 安定心情，抵抗忧郁 183
百合远志乌龙茶饮 镇静补气，纾解忧郁 183
中风 184
红花白菊槐花茶 清肝泻火，活血祛瘀 184
藏红花檀香茶 养血活血，增强体质 185
糖尿病 186
菊槐绿茶饮 抑制血糖上升 186
金银花绿豆饮 改善胰岛素抵抗 187
黄芪淮山药饮 增加胰岛素分泌 187
高脂血症 188
山楂菊花饮 降血压，降血脂 188
荷叶芙蓉花茶 降低胆固醇 189
菊花丹参茶 降血脂，降血压 189
高血压 190
决芝茶 降血压，降血脂，降胆固醇 190
荷叶山楂饮 降血压，降血脂 192
白菊花山楂茶 清肝明目 192
柠檬草川七饮 降血压，降血脂 193
决明子野菊花茶 清热解毒，疏风平肝 193
低血压 194
迷迭香人参茶 增强免疫力 194
红花甘枣茶 活血散瘀，促进血液循环 195
人参杞芪饮 补益精血，补中益气 195
贫血 196
归芪茶 补益精血，养血 196
桂莲红豆茶 补血养颜，改善血循环 198
桂圆枣杞茶 补血补气 198
大枣绿豆红糖饮 养血安神 199
党参枸杞子茶 补气养血，滋补肝肾 199
冠心病 200
银杏叶芙蓉花茶 促进血液循环 200
益母草山楂茶 强心，抗心律不齐 201
何首乌灵芝饮 保持心脑血管健康 201
胆结石 202
迷迭香金钱草茶 利尿通淋，排石 202
蒲公英车前子茶 化石，排石 203
肥胖症 204
决明子荷叶茶 减肥降脂 204
荷叶橘皮饮 瘦身，调血脂 205
玫瑰茄铁观音茶 减肥，平衡血脂 205
肝功能不佳 206
洋甘菊半枝莲茶 保护肝、脾、胃 206
女贞子蒲公英茶 清肝火，增强体质 207
五味子甘草饮 保护肝细胞 207
膀胱炎 208
金银花车前子茶 清热解毒，利湿 208
洋甘菊龙井茶 清热利尿 209
灵芝茯苓饮 利水除湿，利尿排毒 209
甲状腺功能亢进 210
山泽兰一枝香饮 调养肝、心、脾 210
牡丹皮山茱萸饮 改善甲状腺功能亢进症状 211
第六章 女人花养如花美 213
滋润保湿 214
玫瑰花大枣茶 保湿美白，抗氧化 214
玉竹枸杞茶 养阴生津，抗衰防老 215
桂花荷叶绿茶饮 滋养肌肤，抗衰老 215
美白 216
玫瑰柠檬枸杞茶 美白，抗衰老 216
玫瑰花苹果茶 美白肌肤，抗衰老 217
番茄绿茶饮 美容抗皱，抗辐射 217
祛斑 218
玫瑰茉莉柠檬茶 改善色斑，润泽肤色 218
玉蝴蝶红巧梅玫瑰茶 抗辐射，祛斑 219
三花紫罗兰茶 美白祛斑，除皱消斑 219
抗衰去皱 220
党参麦冬红花茶 活血通络，抗衰老 220
玫瑰鼠尾草茶 紧实肌肤，延缓衰老 221
苹果梨子绿茶饮 延缓肌肤老化 221
控油祛痘 222
金银花麦冬茶 控油，预防皮肤出痘 222
勿忘我薰衣草茶 祛痘，减缓皱纹 223
好气色 224
玫瑰大枣西洋参茶 红润肌肤 224
当归人参饮 养颜美容，抗衰老 226
大枣桂圆黄酒饮 美肤，养颜，抗衰老 226
玫瑰阿胶茶 补血活血，润色 227
双桑乌龙茶 补血，美容养颜 227
去脂瘦身 228
玫瑰茄玫瑰花茶 消脂，排毒 228
决明子麦芽荷叶茶 消脂，瘦身 229
玫瑰茉莉荷叶茶 疏肝胆，排毒瘦身 229
排毒瘦腰腹 230
玫瑰柠檬草甜菊茶 助消化，排毒 230
玫瑰山楂荷叶茶 瘦腹，去脂 231
养发护发 232
迷迭香玫瑰柠檬茶 改善掉发 232
黑芝麻茶 益肝养发，用于头发早白 233
桑葚女贞子饮 补益肝肾，养护头发 233
白带异常 234
茯苓芡杞饮 益肾固精，去湿止带 234
白果莲子饮 利水除湿，止带浊 235
月经不调 236
三花藏红花饮 改善经期不适 236
当芎藏红花茶 活血，止痛 237
当归白芍饮 活血通经，调经止痛 237
痛经 238
薰衣草天麻茶 安神，缓解头痛 238
红花玫瑰花茶 行气活血，去瘀止痛 239
玫瑰泽兰益母草茶 活血，止痛 239
乳腺炎 240
合天大枣茶 舒郁理气，安神 240
蒲公英郁金饮 改善乳腺炎 241
更年期不适 242
浮小麦桂枣茶 补中益气，缓解潮热盗汗 242
枸杞杜仲饮 缓解更年期烦躁不适 243
金线莲藏红花茶 缓解更年期焦虑情绪 243
附录 花草趣话 244