序 3
原书序 3
第一部分 导言 3
第1章 森林医学概述 3
1.1背景 3
1.2什么是森林？ 5
1.3什么是“森林浴”之旅？ 5
1.4如何享受森林浴？ 5
1.5对于人类健康作用的证据 6
1.6什么是森林医学？ 7
参考文献 8
第二部分 森林环境的评价 13
第2章 森林环境的物理因素 13
摘要 13
2.1引言 13
2.2森林的光环境 15
2.2.1材料和方法 15
2.2.2结果与讨论 17
2.3森林的热环境 17
2.3.1材料和方法 18
2.3.2结果和讨论 18
2.4森林的声环境 19
2.4.1材料和方法 20
2.4.2结果和讨论 20
参考文献 22
第3章 森林空气中的植物杀菌素 23
摘要 23
3.1引言 23
3.2什么是植物杀菌素？ 23
3.3森林中的植物杀菌素物质 24
3.4植物杀菌素的定量方法 24
3.5森林中植物杀菌素的定量 25
3.5.1以针叶林为主的森林中的植物杀菌素 26
3.5.2以阔叶树为主的森林中的植物杀菌素 27
3.5.3植物杀菌素的季节和昼夜变化 28
3.5.4植物杀菌素的水平/垂直分布 29
3.6结论 31
参考文献 31
第4章 森林环境和物理变量的心理评估 33
摘要 33
4.1引言 33
4.2材料和方法 35
4.2.1实验设计 35
4.2.2对各个环境中物理指标的测定 38
4.2.3统计分析 38
4.3结果 39
4.3.1采用SD法的心理评价结果 39
4.3.2通过POMS测量心理评估结果 40
4.3.3物理指标测量结果 42
4.3.4森林环境心理评价与该环境中有特色的物理变量之间的关系 46
4.4讨论和结论 47
参考文献 49
第三部分 森林环境对人类健康的作用 53
第5章 森林环境对生理放松的作用 53
摘要 53
5.1引言 53
5.2研究对象和实验地点 54
5.2.1生理实验 55
5.2.2实验设计 55
5.3结果与讨论 56
5.4结论 59
参考文献 59
第6章 森林环境对人体免疫功能的影响 62
摘要 62
6.1引言 62
6.2森林环境对男性受试者NK细胞活性的影响 63
6.2.1森林公园三日游可增加人体NK细胞活性 63
6.2.2到没有森林的地方（城市旅游参观）旅行是否也增加NK细胞活性？ 64
6.2.3在森林公园游览后增加的NK细胞活性可以持续多长时间？ 65
6.2.4森林公园一日游也可增加人体NK细胞活性 66
6.3森林环境对女性受试者人体自然杀伤细胞活性的作用 69
6.4森林环境对于人体NKT细胞的影响 71
6.5森林浴对部分白细胞介素水平的作用 72
6.6森林环境通过应激激素影响NK细胞活性 73
6.7森林环境诱导NK细胞活性增加的机制 74
6.8结论 77
参考文献 78
第7章 森林环境对人体内分泌系统的作用 81
摘要 81
7.1引言 81
7.2森林环境对男性受试者尿中肾上腺素的影响 82
7.3森林公园一日游对男性尿中肾上腺素和去甲肾上腺素水平的影响 84
7.4森林环境对女性受试者尿中肾上腺素水平的影响 85
7.5尿中肾上腺素水平下降的机制 86
7.6森林旅游对唾液和血清皮质醇水平的影响 88
7.7森林浴和城市观光对于血清DHEA-S水平影响的对比 89
7.8森林浴之旅及城市游览对血清脂联素水平的影响 90
7.9森林浴之旅及城市游览对血清胰岛素水平的影响 90
7.10森林浴之旅及城市游览对血清游离T3（FT3）和促甲状腺激素（TSH）水平的影响 91
7.11森林浴之旅对血清中雌二醇和黄体酮水平的影响 92
7.12结论 92
参考文献 92
第8章 森林浴对于睡眠和身体活动的影响 95
摘要 95
8.1引言 95
8.2方法 96
8.2.1加速度计 96
8.2.2森林浴之旅 96
8.2.3统计分析 96
8.3结果 97
8.4讨论 97
参考文献 98
第9章 森林环境对血糖的影响 99
摘要 99
9.1引言 99
9.2研究对象和方法 100
9.3结果 100
9.4讨论 101
9.5结论 103
参考文献 103
第10章 森林环境对心血管和代谢指标的影响 104
摘要 104
10.1引言 104
10.2研究对象和方法 105
10.2.1研究对象 105
10.2.2在森林环境和市区中的行走情况 105
10.2.3血压测量 106
10.2.4血液分析 106
10.2.5尿中肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺的测量 106
10.2.6血液检查 106
10.2.7统计分析 107
10.3结果 107
10.3.1热能消耗 107
10.3.2森林环境中行走对血压的影响 107
10.3.3在森林环境中行走对尿中肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺浓度的影响 108
10.3.4在森林环境中行走对血清脂联素的影响 108
10.3.5在森林环境中行走对血清DHEA-S的影响 108
10.3.6行走对血清NT-proBNP的影响 110
10.3.7步行对血糖、胰岛素、糖化血红蛋白的影响 110
10.3.8森林浴和城市旅行对情绪的影响 111
10.3.9在森林公园中散步对脂类代谢和其他指标的影响 111
10.3.10在森林公园中散步对血液指标的影响 111
10.4讨论 114
参考文献 117
第11章 POMS评价森林环境对心理反应的影响 121
摘要 121
11.1引言 122
11.2三天两夜森林浴对男性受试者POMS分数的影响 122
11.3三天两夜森林浴对女性受试者POMS分数的影响 122
11.4森林公园及市区内散步对POMS分数的影响 124
11.5森林内2h散步对男女受试者POMS分数的影响 124
11.6城市公园内2h散步对大学生POMS分数的影响 125
11.7讨论 127
参考文献 128
第12章 森林环境对人类心理-神经-内分泌-免疫网络的影响 131
摘要 131
12.1引言 131
12.2森林环境对交感及副交感神经活动的影响 133
12.3森林环境对心理反应的影响 134
12.4森林环境对内分泌系统的影响 134
12.5森林环境对免疫系统的影响 135
参考文献 137
第四部分 森林环境中对人体健康影响的因素 141
第13章 森林环境中植物杀菌素对免疫功能的影响 141
摘要 141
13.1引言 142
13.2体外实验中树木植物杀菌素（精油）对人体免疫功能的影响 142
13.3体内实验中树木植物杀菌素（精油）对人体免疫功能的影响 143
参考文献 149
第14章 森林环境中视觉、嗅觉、听觉及触觉因素的生理效应 152
摘要 152
14.1引言 152
14.2生理学测量 153
14.2.1中枢神经活动的测量 153
14.2.2自律神经活动的测量 153
14.2.3反映应激压力的生物指标 154
14.3室内研究 155
14.3.1森林环境视觉刺激引发的生理反应 155
14.3.2嗅觉刺激 156
14.3.3听觉刺激 160
14.3.4触觉刺激 160
14.4结论 161
参考文献 161
第五部分 绿地与人类健康：流行病学研究 167
第15章 绿地与人群健康 167
摘要 167
15.1引言 167
15.2目前的人群健康问题 168
15.2.1自然环境有益健康 168
15.2.2何为自然环境？ 168
15.2.3接触自然环境如何影响健康？ 169
15.2.4个人影响及人群健康影响之间的差异 170
15.3影响人群健康的证据 171
15.3.1研究设计及结果 171
15.3.2现有依据的概括总结 172
15.3.3不平等 173
15.4结论 174
15.5从实证到政策及实践 174
参考文献 175
第16章 绿色运动对健康的有益影响 179
摘要 179
16.1引言 180
16.2绿色运动：自然与运动之间的协同联系 181
16.2.1心理健康效益 182
16.2.2生理健康效益 183
16.2.3绿色运动可促进社会交往 184
16.3“自然的剂量” 184
16.4促进绿色运动的方法 185
16.4.1治疗性质：绿色保健 185
16.4.2提供绿色教育及倡导童年体验 186
16.4.3倡导绿色设计 187
16.5结论——政府政策 188
参考文献 190
第17章 日本森林覆盖率对癌症标准化死亡比的影响 197
摘要 197
17.1引言 198
17.2材料与方法 199
17.3统计分析 199
17.4结果 200
17.4.1森林覆盖率对癌症SMR的影响 200
17.4.2森林覆盖率与癌症SMR之间的相关性 201
17.5讨论 203
参考文献 205
第六部分 森林与人类健康：全球研究趋势 211
第18章 日本森林疗法协会、森林疗法？及森林治疗师？简介 211
18.1背景 211
18.2森林的益处 211
18.3日本的森林 212
18.4日本林野厅 213
18.5森林疗法研究小组？ 213
18.6日本森林疗法协会？ 214
18.7森林疗法？ 215
18.8森林治疗师？ 215
18.8.1全国标准资格认证 216
18.8.2地区性资格认证 216
18.9森林疗法基地及道路的目的 217
第19章 森林与人类健康——日本最近的研究趋势 219
摘要 219
19.1引言 219
19.2森林健康效应方面的研究趋势 221
19.2.1室内研究 221
19.2.2室外实验 222
19.3森林疗法的发展 224
19.3.1森林疗法的概念 224
19.3.2森林疗法的科学实证 225
19.3.3从森林浴到森林疗法的转变 226
19.4日本的森林疗法基地 227
19.4.1森林疗法基地相关认证体系 227
19.4.2森林疗法基地的标准 228
19.4.3奥多摩町森林疗法基地 228
19.4.4森林疗法基地未来规划 228
19.4.5森林及健康问题方面全球趋势 229
参考文献 230
第20章 森林与人类健康——韩国的最近研究趋势 233
摘要 233
20.1引言 233
20.2森林利用及人类健康功效 234
20.3森林利用如何影响人类健康功效 235
20.4韩国森林疗法的研究趋势 235
20.5韩国森林疗法法律问题及政策 236
20.6韩国森林疗法之益处重要性日益凸显 237
20.7结论 237
参考文献 238
第21章 中国森林与人类健康领域的研究进展 240
摘要 240
21.1引言 240
21.2空气负离子浓度时空变化及其生理及心理效应 240
21.3植物精华及植物精油的生理及心理效应 241
21.4景色环境的生理及心理效应 243
21.5森林浴的生理及心理效应 243
21.6关于开发心理健康保健相关森林旅游产品的建议 244
21.7结论 244
参考文献 245
第22章 森林与人类健康——欧洲研究现状及趋势 249
摘要 249
22.1引言——从历史的角度看人类健康与自然 250
22.2治疗空间：锻炼、心理健康、疾病的特异性疗法 252
22.3关于挪威整体疾病疗法及康复的研究 253
22.4气候变化及人类环境：遮阳与降温 255
22.5森林与残疾 262
22.5.1残疾群体与接触森林和乡村 262
22.5.2残疾群体接触自然的障碍 263
22.5.3森林管理者的认识 264
22.5.4为残疾人设计适当的空间 264
22.6从森林产品中提取药品 265
22.6.1欧洲树木产出的有益健康产品 265
22.6.2松脂 266
22.6.3希俄斯岛乳香胶 266
22.6.4松焦油 267
22.6.5云杉树脂 267
22.6.6可预防龋齿及耳朵感染的木糖醇 268
22.6.7可降低血胆固醇的谷甾醇及谷甾烷醇 269
22.6.8松树皮上的单宁酸 269
22.6.9HRM木酚素-云杉树节上新的抗致癌物及抗氧化剂 269
22.6.10树节上其他潜在生物活性物质 271
22.6.11小结 271
22.7结论 272
参考文献 273