一、新婚夫妇必备的基础知识 1
（一）了解自己与对方的性器官和性生理 1
（二）婚前医学检查不可少 9
（三）新婚夫妇应拟定生育计划和早教计划 10
（四）新婚避孕知识知多少 12
（五）新婚之夜应注意生殖器官卫生 16
（六）新婚性生理和性心理的和谐 17
（七）性生活前新郎怎样爱抚新娘 22
（八）怎样领悟接吻的真谛 23
（九）性反应周期与性高潮的感受 24
（十）常见的性功能障碍 27
（十一）新郎最怕初夜阳痿 40
（十二）何谓保护性阳痿 46
（十三）新郎射精过快是不是早泄 47
（十四）新娘初夜性“痛”哪有“快” 48
（十五）初夜不一定“见红” 49
（十六）新娘月经期为何不能性交 51
（十七）蜜月旅行中的性生活注意事项 52
（十八）新婚夫妇的饮食营养 54
二、新婚夫妇需摄入的食物 57
（一）鹿肉 57
（二）牛肉 58
（三）牛奶 59
（四）狗肉 62
（五）羊肉 63
（六）猪腰子 65
（七）驴肉 66
（八）乌骨鸡 68
（九）鸡蛋 70
（十）海参 72
（十一）虾 73
（十二）泥鳅 75
（十三）墨鱼 76
（十四）鳝鱼 77
（十五）黑鱼 78
（十六）鳖 79
（十七）乌龟 81
（十八）牡蛎 82
（十九）燕窝 84
（二十）黑芝麻 86
（二十一）核桃仁 88
（二十二）桑椹 90
（二十三）枸杞子 91
（二十四）山药 93
（二十五）韭菜 95
（二十六）蛹虫草 96
（二十七）蜂乳 98
三、新婚夫妇宜吃的食疗方 101
（一）新婚夫妇宜吃的茶剂食疗方 101
1.黑芝麻蜜茶 101
2.牛奶蜂蜜茶 101
3.何首乌绿茶 101
4.枸杞王浆茶 102
5.枸杞橘皮茶 102
6.桂圆蜜茶 102
7.枸杞莲心苦丁蜜茶 102
8.枸杞子蜜茶 103
9.葡萄干枸杞茶 103
10.牛髓油茶 103
11.灵芝红枣茶 104
12.荔枝红枣茶 104
13.蜂王浆奶茶 104
14.核桃仁牛奶茶 105
15.红枣刺五加茶 105
16.红枣奶茶 105
17.荔枝干红枣蜜茶 106
18.桑椹蜜茶 106
19.香蕉绞股蓝蜜茶 106
20.芝麻核桃茶 106
21.豆麦茶 107
22.枸杞子红枣茶 107
23.韭菜子茶 107
24.虫草甘露茶 107
（二）新婚夫妇宜吃的汁饮食疗方 108
1.核桃芝麻豆浆蜜饮 108
2.葡萄酒王浆饮 108
3.刺梨饮 108
4.沙棘蛋奶饮 109
5.苹果陈皮生姜蜜饮 109
6.鸡蛋红枣茶 109
7.黑木耳红枣蜜饮 110
8.西瓜苹果蜜饮 110
9.牛奶阿胶蜜饮 110
10.芝麻绿茶饮 110
11.桑叶芝麻蜜饮 111
12.首乌茯苓蜜饮 111
13.白参蜜饮 111
14.山药蜜饮 112
15.锁阳补骨脂饮 112
16.二子饮 112
17.二子桑椹饮 112
18.二仙饮 113
19.熟地黄首乌饮 113
20.菟丝山药饮 113
21.益肝补肾果菜汁 113
22.蜂王浆韭菜蜜汁 114
23.胡萝卜刺梨汁 114
24.石榴葡萄柚汁 114
25.鲜草莓汁 115
26.葡萄番茄梨汁 115
27.蔬菜汁 115
28.山楂甘蔗蜜汁 116
29.樱桃蜜汁 116
30.鲜桃汁 116
31.番茄凤梨汁 116
32.番茄黄瓜王浆汁 117
33.复合蔬菜汁 117
34.鲜藕猕猴桃汁 117
35.牛奶蛋黄果汁 117
36.抗疲劳蜜汁 118
37.复方胡萝卜汁 118
38.牛奶葡萄蜜汁 118
39.刺梨蛋乳蜜汁 119
40.花生豆浆蜜汁 119
41.香蕉酸奶汁 119
42.菠萝苹果柚子蜜汁 120
43.蜂花粉橘汁 120
44.奶味香蕉汁 120
45.葡萄酒牛奶汁 120
46.补肾豆汁 121
47.黑豆首乌汁 121
48.花生黑豆汁 121
49.韭菜红糖汁 122
50.鲜蜂王浆 122
51.银耳豆浆 122
52.蜂蜜黑豆浆 122
53.胡萝卜豆浆 123
54.毛豆浆 123
55.胚芽花粉豆浆 123
56.甜豆浆 124
57.芝麻豆奶 124
58.蜂乳人参奶 124
59.苹果酸奶 125
60.人造乳 125
61.葡萄牛奶 125
62.葡萄酸乳酪 126
63.蜂蜜牛奶 126
64.果汁蛋奶 126
（三）新婚夫妇宜吃的粥饭食疗方 126
1.首乌蜜粥 126
2.花生芝麻粥 127
3.枸杞子粥 127
4.枸杞叶羊肾粥 128
5.苹果大枣粥 128
6.干贝粥 128
7.南瓜海参粥 129
8.韭菜粥 129
9.羊肉萝卜高粱粥 129
10.芝麻枸杞木耳粥 130
11.桑椹蜜粥 130
12.枸杞山药蜜粥 130
13.百合粉粥 131
14.海参粥 131
15.葡萄干粥 131
16.黑芝麻柏仁蜜粥 131
17.山药玉米粥 132
18.黑芝麻粟米粥 132
19.香蕉粥 132
20.鸡血小麦粥 133
21.大枣粥 133
22.丝瓜百合蜜粥 133
23.乌鸡粥 134
24.猪血粥 134
25.牛奶粥 134
26.松仁蜂蜜粥 135
27.天花粉粥 135
28.三宝蛋黄粥 135
29.赤豆八宝粥 135
30.阿胶粥 136
31.百合莲子蜜粥 136
32.鸡蛋粥 136
33.制首乌粥 137
34.核桃仁粟米粥 137
35.板栗八宝粥 137
36.黑豆粟米粥 138
37.番茄杞子粥 138
38.鹿肉粥 138
39.鹿鞭粥 139
40.泥鳅粥 139
41.鲜虾韭菜粥 139
42.鸡肉干贝粥 140
43.金针菜粥 140
44.桑椹八宝粥 140
45.肉苁蓉羊肉粥 141
46.鹿角胶粥 141
47.海马童子鸡粥 141
48.枸杞叶莲子羊肉粥 142
49.山药饭 142
50.杞子海鲜饭 142
51.八宝饭 143
（四）新婚夫妇宜吃的小吃食疗方 143
1.桑椹芝麻糊 143
2.蜂花粉蜜酒 144
3.胡萝卜发糕 144
4.杨梅鲜奶糕 144
5.松子豆沙糕 145
6.松子仁枣泥糕 145
7.三豆蜜糕 146
8.粟米鸡蛋蒸糕 146
9.奶汁冬瓜蛋糕 146
10.核桃仁豌豆泥 147
11.芝麻三合泥 147
12.桂圆蒸百合 148
13.芝麻酱饼 148
14.芝麻荞麦饼 148
15.螺丝转 149
16.核桃豆腐饼 149
17.香蕉苹果膏 150
18.莲子芝麻蜜膏 150
19.牛骨髓补精膏 150
20.鹿胎膏 151
21.猪肝豆豉鸡蛋羹 151
22.牡蛎羹 152
23.番茄银耳羹 152
24.杏仁海带莲枣羹 152
25.香菇海参羹 153
26.羊肾黑豆羹 153
27.花生酱鸳鸯羹 153
28.芝麻莲子核桃羹 154
29.松子仁鸭羹 154
30.牛奶莲子露 154
31.蜂胶酊 155
32.口蘑蟹黄锅贴 155
33.松子仁肉饺 156
34.鸳鸯水饺 156
35.三鲜水饺 157
36.香菇虾仁饺 157
37.牛肉牡蛎饺 158
38.苹果牛奶卷 158
39.笋丁茯苓包 159
40.香菇肉包 159
41.五仁元宵 160
42.莲枣包子 160
43.海米苦菜包 161
44.草菇羊肉包 161
45.高钙银鱼挂面 162
46.狗腰子粉 162
47.黄鳝骨粉 162
48.核桃蚕蛹粉 162
（五）新婚夫妇宜吃的菜肴食疗方 163
1.羊肉冻 163
2.酱烤核桃 163
3.百合煮鸡蛋 164
4.麻辣猪皮丝 164
5.核桃花生猪皮冻 164
6.芝麻拌西瓜皮 165
7.怪味银鱼 165
8.熏素鸡 166
9.核桃豆腐饼 166
10.带鱼冻 167
11.芝麻拌菠菜 167
12.凉拌牛蹄筋 167
13.拌蛤肉 168
14.凉拌虾仁 168
15.醉卤猪肾丝 169
16.鱼泥大虾 169
17.附片蒸羊肉 169
18.佛手花虾蓉夹 170
19.虾米黄瓜卷 170
20.丁香鸭子 171
21.猪髓扒菜心 171
22.拔丝山药 172
23.韭菜炒核桃仁 172
24.青蒜炒羊肉丝 172
25.米酒炒海虾 173
26.韭菜炒鸡蛋 173
27.酱烤腰果 173
28.枸杞炒牛鞭花 174
29.杞子炒猪肾 174
30.金针菇炒鳝丝 174
31.核桃仁炒鸡柳 175
32.巴戟天炖羊肉 175
33.灵芝乳鸽 176
34.牛尾砂锅 176
35.葱烧海参 177
36.肉苁蓉炖双鞭 177
37.菟丝子炖鹿肉 178
38.香菇蛏干 178
39.香菇烧淡菜 178
40.益智鳝段 179
41.芝麻香酥鸽 179
42.补脑鱼卷 180
43.桑椹里脊 180
44.杜仲核桃炖猪肾 181
45.蛋奶虾球 181
46.三鲜鸡蛋豆腐 182
47.双虾豆腐 182
48.口蘑烩牛骨髓 183
49.苁蓉炖牛鞭 183
50.蒜瓣黄鳝煲 183
51.鹿茸鸡蛋 184
52.地黄肉桂鸡 184
53.胡萝卜炖羊肉 185
54.二子炖甲鱼 185
55.二姜羊肉 185
56.虫草炖老鸭 186
57.桂圆炖牛髓 186
58.蝴蝶海参 187
59.核桃仁鸡卷 187
60.补肾鸽蛋 188
61.竹荪网鸽蛋 188
62.银耳鹌鹑蛋 188
63.虫草山药牛骨髓 189
64.桂圆山药炖甲鱼 189
65.奶汁煨黑鱼丁 189
66.核桃仁煲瘦肉 190
67.葡萄鱼 190
68.贝汁珍珠豆腐 191
69.芝麻兔肉 191
70.杞子鱼丸 192
71.灵芝乌龟煲 192
72.龙凤龟 193
73.田蛙鳜鱼 193
74.三圆蒸鸽 194
75.仙茅炖猪肉 194
76.锁阳炖公鸡 195
77.蘑菇干贝鹿鞭 195
78.骨碎补煲猪腰子 196
79.地黄玄参甲鱼 196
80.瑶柱烩鱼鳔 196
81.粉丝蚕蛹 197
82.红烧狗肉 197
83.茴香腰花 198
84.红烧牛鞭 198
85.红枣炖鹿肉 199
86.鹿鞭煨牛尾 199
87.牛骨髓蒸鹌鹑蛋 199
88.虫草炖海参 200
89.五子鸡 200
90.清蒸鹿胎 201
（六）新婚夫妇宜吃的汤菜食疗方 201
1.黑豆米酒汤 201
2.灵芝鸽蛋汤 201
3.枸杞桂圆乳鸽汤 202
4.银耳莲子鸡汤 202
5.狗腰子淡菜汤 202
6.鱼鳔三子汤 203
7.麦冬牛鞭汤 203
8.桑椹猪肉汤 204
9.山药枸杞汤 204
10.山药芡实老鸽汤 204
11.乌龟百合红枣汤 204
12.莲子牡蛎汤 205
13.杞子墨鱼汤 205
14.莲子桂圆银耳汤 205
15.益肾蚝豉汤 206
16.鹿茸鸡汤 206
17.首乌鲤鱼汤 207
18.桂圆猪髓鱼骨汤 207
19.补脑益肾汤 207
20.章鱼芡实牛髓汤 208
21.山药羊肉汤 208
22.红枣鹿肉汤 208
23.桂圆虾仁汤 209
24.壮阳乳鸽汤 209
25.干贝鹿鞭汤 209
26.山药枸杞狗肉汤 210
27.甲鱼狗肉汤 210
28.泥鳅山药汤 211
29.虾仁海参汤 211
30.淡菜蚌肉汤 211
31.莲子龟肉汤 212
32.蛹虫草甲鱼汤 212
33.蛹虫草羊肉汤 212
34.蛹虫草土鸡汤 213
35.芝麻黑豆泥鳅汤 213
36.黑豆莲藕鸡汤 213
37.银耳海参汤 214
38.荸荠腰花汤 214
39.狗肉黑豆大枣汤 215
40.党参鹿肉汤 215
41.羊肉肉苁蓉汤 216