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第1章 老化的主要因素 1
第2章 延缓老化的整体性途径 13
第3章 增强免疫功能的营养要求 37
第4章 避免进入用药的误区 53
第5章 合理使用抗氧化剂 71
第6章 心血管疾病是可预防的：该做的事你都做到了吗？ 93
第7章 骨质疏松症可预防，也是可恢复的 115
第8章 老龄癌症能预防吗？ 129
第9章 保护你的大脑健康 149
第10章 关爱你的健康，维护生活质量 177
附录 健康饮食食谱及营养补充品 187
参考资料 191
译者后记 199