第1章 关注心理健康 1
1.1 健康的含义及标准 2
1.1.1 快乐来自健康 2
1.1.2 心理健康的定义及标准 3
1.2 大学生心理咨询 5
1.2.1 心理咨询概述 5
1.2.2 大学生心理咨询的意义和特点 6
1.2.3 大学生心理咨询的内容 7
1.2.4 大学生心理咨询的类型 7
1.3 大学生常见的心理问题 9
1.4 大学生应对心理问题的方法 15
1.4.1 心理问题没有那么可怕 15
1.4.2 做一个热爱生活的人 15
1.4.3 具体案例引导你 16
1.5 问题讨论 18
1.6 心理测试与训练 18
1.7 拓展阅读 20
第2章 正确认识自我 22
2.1 大学生的自我意识 22
2.1.1 自我意识概述 23
2.1.2 大学生自我意识发展的特点 25
2.2 大学生自我意识发展中的偏差及调适 27
2.2.1 自我中心 27
2.2.2 过度自我肯定 28
2.2.3 过度自我否定 28
2.2.4 过度追求完美 29
2.2.5 过分从众 30
2.3 大学生自我意识的完善 30
2.3.1 健全自我意识的标准 31
2.3.2 培养健全的自我意识 31
2.4 问题讨论 36
2.5 心理测试与训练 37
2.6 拓展阅读 38
第3章 塑造高尚人格 41
3.1 人格概述 42
3.1.1 人格及其特点 42
3.1.2 人格的结构 44
3.1.3 影响人格形成和发展的因素 47
3.2 大学生人格发展特点及问题矫正 49
3.2.1 大学生的人格发展特点 49
3.2.2 大学生常见的人格缺陷及矫正 50
3.2.3 大学生常见的人格障碍及矫正 52
3.3 大学生的人格完善 62
3.3.1 大学生完善人格的标准 62
3.3.2 大学生完善人格的原则 63
3.3.3 大学生人格完善的途径与方法 64
3.4 问题讨论 66
3.5 心理测试与训练 66
3.6 拓展阅读 69
第4章 职业生涯规划 75
4.1 职业心理概述 75
4.2 职业选择与正确的择业观 78
4.3 大学生职业生涯规划 81
4.4 问题与讨论 86
4.5 心理测试与训练 86
4.6 拓展阅读 89
第5章 徜徉浩瀚学海 94
5.1 大学生学习心理 95
5.1.1 大学生学习心理特点 95
5.1.2 影响大学生学习效能的因素 97
5.2 大学生常见的学习心理障碍及调适 98
5.2.1 学习心态障碍及调适 98
5.2.2 学习心理障碍及调适 104
5.3 大学生学习能力的培养及潜能的开发 111
5.3.1 大学的学习特点 111
5.3.2 大学生学习能力的培养 112
5.3.3 大学生学习潜能的开发 113
5.4 问题讨论 114
5.5 心理测试与训练 114
5.6 拓展阅读 115
第6章 体验快乐情绪 117
6.1 情绪概述 118
6.1.1 什么是情绪 118
6.1.2 情绪的分类 119
6.1.3 情绪的功能 121
6.1.4 情绪与情商 123
6.2 大学生情绪特点及其影响 124
6.2.1 大学生的情绪特点 125
6.2.2 情绪对大学生的影响 126
6.2.3 大学生常见的情绪困扰 127
6.3 大学生健康情绪的培养 129
6.3.1 健康情绪的标准 129
6.3.2 大学生健康情绪的培养途径 130
6.4 问题讨论 137
6.5 心理测试与训练 137
6.6 拓展阅读 138
第7章 拥有和谐交往 141
7.1 大学生人际关系 141
7.1.1 人际交往与人际关系 142
7.1.2 大学生人际交往的特点 144
7.1.3 影响大学生人际交往的因素 144
7.2 大学生人际交往中的心理效应与心理障碍 148
7.2.1 大学生人际交往中的心理效应及其认知 148
7.2.2 大学生人际交往中的心理障碍及其调适 151
7.3 建立和谐人际关系的原则与技巧 157
7.3.1 遵循人际交往的原则 157
7.3.2 掌握人际交往的技巧 160
7.4 问题讨论 163
7.5 心理测试与训练 164
7.6 拓展阅读 164
第8章 邂逅美丽爱情 168
8.1 大学生恋爱心理 169
8.1.1 恋爱心理的产生动因 169
8.1.2 恋爱心理的发展过程 170
8.1.3 大学生恋爱的心理特点 172
8.2 培养健康的恋爱观和择偶观 173
8.2.1 大学生恋爱中常见的心理 173
8.2.2 大学生恋爱中常见的心理障碍 176
8.2.3 大学生恋爱心理问题的调适 178
8.2.4 培养健康的恋爱心理 181
8.2.5 培养爱的能力与责任 183
8.2.6 树立健康的恋爱观和择偶观 187
8.3 大学生性心理 188
8.3.1 大学生性心理发展的特点 188
8.3.2 大学生性心理的常见问题 190
8.3.3 大学生性心理困扰的调适 193
8.4 问题讨论 195
8.5 心理测试与训练 195
8.7 拓展阅读 196
第9章 应对压力和挫折 199
9.1 压力与挫折概述 199
9.1.1 压力概述 200
9.1.2 挫折概述 201
9.1.3 压力和挫折对大学生的影响 202
9.2 轻松面对压力 204
9.2.1 大学生常见的心理压力 204
9.2.2 疏解压力的策略和方法 206
9.3 积极应对挫折 208
9.3.1 大学生常见的挫折 208
9.3.2 大学生挫折产生的原因 209
9.3.3 大学生常见的挫折反应 211
9.3.4 提高挫折承受力 213
9.4 问题讨论 216
9.5 心理测试与训练 216
9.6 拓展阅读 219
第10章 敬畏绚丽生命 225
10.1 大学生的生命困惑 226
10.1.1 认识生命与死亡 226
10.1.2 大学生的生命困惑 229
10.1.3 大学生生命困惑探源 230
10.2 大学生心理危机 233
10.2.1 大学生心理危机的特点 233
10.2.2 大学生心理危机的种类 234
10.2.3 大学生心理危机发生后的反应 236
10.3 大学生心理危机的预警与干预 236
10.3.1 心理危机预警 237
10.3.2 心理危机的自我干预 238
10.3.3 心理危机的共同干预 240
10.3.4 大学生自杀的预防与干预 243
10.4 问题讨论 245
10.5 心理测试与训练 246
10.6 拓展阅读 249
参考文献 252