第一章 孕一月 24
“幸孕”来临 24
第一周：开启10月孕程 24
做好身体保养 24
培养最优质的精子 24
培养最优质的卵子 24
胎教前奏曲 25
预习胎教形式 25
准备一本胎教日记 26
准备胎教用品 26
提前进行优孕准备 26
避开胎教的误区 26
营养胎教：调整饮食习惯 27
本周营养重点 27
平衡合理的营养 27
本周重要提示远离电磁辐射 27
第二周：精子和卵子幸福相遇 28
胎儿和孕妈妈的变化 28
染色体决定胎儿性别 28
体温会有所升高 28
营养胎教：全面进补 28
本周营养重点 28
哪些食物可以提高受孕概率 29
食物清除体内烟毒、酒毒 29
科学补充叶酸 30
一周美味食谱 31
青笋拌鲜鱿 31
怪味甘蓝 31
语言胎教：古诗中的母亲 32
本周重要提示试纸确认后，还要做B超检查 32
第三周：受精卵进行细胞分裂 33
胎儿和孕妈妈的变化 33
胚胎发育迅速 33
月经停止 33
营养胎教：补充微量元素 33
本周营养重点 33
注意盐的摄取量 34
钙与维生素D同时补充 34
一周美味食谱 34
胡萝卜炒肉 34
白菜叶汤 35
葱油海螺 35
美学胎教：美从现在开始 36
形体美学 36
大自然美学 36
美文欣赏《美好的一天》 36
语言胎教：《三只熊》 37
运动胎教：散步 38
本周重要提示记录重要的孕期数据 38
第四周：胎儿的神经管形成 39
胎儿和孕妈妈的变化 39
胚泡开始发育 39
确定怀孕 39
营养胎教：宜忌食物早知道 39
本周营养重点 39
不宜吃的食物 40
蛋白质不可少 40
一周美味食谱 40
栗子扒油菜 40
平菇炒肉 41
疏菜牛肉汤 41
意念胎教：插上想象的翅膀 42
爱心是进行意念胎教的前提 42
怎样进行意念胎教 42
本周重要提示计算预产期 42
第二章 孕二月 44
早孕反应来报道 44
第五周：胎儿大脑和脊椎形成 44
胎儿和孕妈妈的变化 44
胚胎已经头尾可辨 44
出现类似感冒的症状 44
营养胎教：饮食不要过于勉强 44
本周营养重点 44
不要忽略维生素B1和维生素B2 45
缓解孕吐这样吃 45
一周美味食谱 46
双椒墨鱼仔 46
腰果虾仁 46
语言胎教：《荷塘月色》 47
美学胎教：画一幅动物简笔画 48
边说边画 48
突出动物形象的特征 48
知识胎教：宇宙的起源 49
本周重要提示预防流产 49
第六周：胎儿开始逐渐呈现雏形 50
胎儿和孕妈妈的变化 50
胎儿呈现雏形 50
头痛症状加剧 50
营养胎教：饮食清淡又可口 50
本周营养重点 50
多吃粗粮防呕吐 51
吃鱼有讲究 51
一周美味食谱 51
蛋黄紫菜包饭 51
肉末炒芹菜 52
明珠扒菜心 52
语言胎教：《面朝大海，春暖花开》 53
趣味胎教：记录怀孕日记 54
本周重要提示适当减少性生活 54
第七周：胎儿的心脏形成了 55
胎儿和孕妈妈的变化 55
肢体区分出来 55
出现恶心呕吐 55
营养胎教：和胎儿一起享受美食 55
本周营养重点 55
胎儿最爱的食物 56
一周美味食谱 56
红油双脆 56
甜椒炒肉丝 57
鱼香茭白 57
语言胎教：读儿歌 58
数字儿歌 58
动物儿歌 58
美学胎教：名画欣赏《缠毛线》 59
本周重要提示预防感冒 59
第八周：手臂和腿部开始细分 60
胎儿和孕妈妈的变化 60
明显区分手臂和腿 60
情绪变大 60
营养胎教：科学饮水 60
本周营养重点 60
科学的饮水量 61
这些水不能喝 61
喝水时间有讲究 61
一周美味食谱 62
金菇爆肥牛 62
番茄炒豆腐 62
胡萝卜牛腩饭 63
语言胎教：童言无忌的小故事 64
运动胎教：动动手指来做操 65
情绪胎教：做母亲的感觉 66
本周重要提示避开惹不起的噪音 66
第三章 孕三月 68
胎儿初具人形 68
第九周：胎儿长出手指和脚趾 68
胎儿和孕妈妈的变化 68
尾巴消失了 68
乳房变大并可摸到肿块 68
营养胎教：坚持喝孕妇奶粉 68
本周营养重点 68
为什么要喝孕妇奶粉 69
什么时候开始喝孕妇奶粉 69
如何挑选孕妇奶粉 69
一周美味食谱 70
双冬豆皮汤 70
糖醋酥鱼片 70
情绪胎教：远离孕期抑郁症 71
孕期抑郁症小测验 71
缓解抑郁情绪小妙招 71
美学胎教：名画欣赏《金色的秋天》 72
运动胎教：全身运动 73
侧腰式 73
大地致敬式 73
本周重要提示一次办好准生证 73
第十周：全面进入胎儿期 74
胎儿和孕妈妈的变化 74
生殖器官开始形成 74
变得像个孕妇了 74
营养胎教：补充DHA 74
本周营养重点 74
了解DHA、EPA 75
食物中的DHA 75
留住鱼中的DHA 75
一周美味食谱 76
锅焖黑椒猪手 76
时蔬鸡蛋炒饭 76
趣味胎教：动手玩折纸 77
语言胎教：一起唱儿歌 78
音乐胎教：胎教名曲推荐 79
本周重要提示去医院建档 79
第十一周：胎儿迅速成长 80
胎儿和孕妈妈的变化 80
脊柱轮廓清晰可见 80
子宫在增大 80
营养胎教：吃水果有讲究 80
本周营养重点 80
一些水果不能多吃 81
水果的性质分类 81
一周美味食谱 82
蔬菜豆皮卷 82
蒜香蒸海蛏 83
上汤浸菠菜 83
趣味胎教：猜猜动物谜语 84
语言胎教：诗朗诵《致大海》 85
本周重要提示安全使用化学用品 85
第十二周：胎儿长大两倍左右 86
胎儿和孕妈妈的变化 86
长出了手指甲 86
出现眩晕症状 86
营养胎教：关注镁元素 86
本周营养重点 86
镁元素——强健胎儿肌肉 87
利用饮食预防流产 87
一周美味食谱 87
老妈带鱼 87
青柠煎鳕鱼 88
音乐胎教：激昂的《春之声圆舞曲》 89
语言胎教：妈妈儿时的故事 89
情绪胎教：聆听大自然的呼吸 90
本周重要提示激动人心的第一次产检 90
第四章 孕四月 92
进入舒适的孕中期 92
第十三周：具备较完整的脸部形态 92
胎儿和孕妈妈的变化 92
脸部形态完整可见 92
胸部变大，出现静脉曲张 92
营养胎教：科学补钙 92
本周营养重点 92
孕期缺钙的症状 93
补钙小窍门 93
影响钙元素吸收的克星 93
一周美味食谱 94
白果炝腰花 94
菠菜拌干豆腐 94
语言胎教：诗歌《你是人间四月天》 95
音乐胎教：聆听《听海》 95
趣味胎教：折一只千纸鹤精灵 96
情绪胎教：发现生活的美 97
本周重要提示做好口腔保健 97
第十四周：可以区分胎儿性别 98
胎儿和孕妈妈的变化 98
长出了汗毛 98
出现便秘 98
营养胎教：一日三餐怎么吃 98
本周营养重点 98
定时定量 99
营养均衡而多变化 99
一周美味食谱 99
鲜虾豆腐汤 99
三色蜇丝 100
语言胎教：诗歌《笑》 101
音乐胎教：聆听《微风吹拂的方式》 101
运动胎教：山立式健身操 102
本周重要提示洗澡时间不宜过长 102
第十五周：胎盘完全形成 103
胎儿和孕妈妈的变化 103
胎盘形成了 103
开始分泌乳汁 103
营养胎教：巧烹饪，锁住食物营养 103
本周营养重点 103
“锁住”钙的烹饪技巧 104
“锁住”维生素B1的烹饪技巧 104
“锁住”维生素C的烹饪技巧 104
“锁住”胡萝卜素和番茄红素的烹饪技巧 104
一周美味食谱 104
笋瓜小炒 104
胡萝卜烧羊腩 105
韭黄炒干丝 105
语言胎教：诗歌《金色花》 106
音乐胎教：聆听《安妮的仙境》 106
知识胎教：认识数字1和2 107
趣味胎教：手影游戏《小兔子》 108
本周重要提示进行第二次产检 109
第十六周：胎儿在练习呼吸 110
胎儿和孕妈妈的变化 110
神经系统开始工作 110
适当控制体重 110
营养胎教：锌元素是重点 110
本周营养重点 110
补锌很重要 111
如何判断是否缺锌 111
饮食补锌最有效 111
一周美味食谱 111
猪肝烩饭 111
椒香鸡丁 112
麻婆豆腐 112
语言胎教：朗诵《雨巷》 113
运动胎教：捏泥《胡萝卜》 114
趣味胎教：猜一猜谜语 115
知识胎教：声律启蒙 116
本周重要提示做好体重管理 116
第五章 孕五月 118
大肚子凸起来了 118
第十七周：生成褐色皮下脂肪 118
胎儿和孕妈妈的变化 118
脂肪开始聚集 118
有时会出现鼻子或牙龈出血 118
营养胎教：从饮食入手抗辐射 118
本周营养重点 118
抗辐射No.1：番茄红素 119
抗辐射NO.2：维生素C、维生素E 119
抗辐射NO.3：维生素A、β-胡萝卜素 119
抗辐射No4：硒 119
抗辐射No5：海带胶质、碱性食物 119
一周美味食谱 119
黄鱼羹 119
菊花鳜鱼 120
山药烧胡萝卜 120
语言胎教：《孩童之道》 121
音乐胎教：哼唱《小星星变奏曲》 122
知识胎教：星星的故事 122
情绪胎教：远离孕期抑郁症 123
尽量使自己放松 123
暂时离开令孕妈妈郁闷的环境 123
释放不良情绪 123
本周重要提示做好乳房保养 124
第十八周：心脏跳动更加活跃 125
胎儿和孕妈妈的变化 125
胎儿进入活跃期 125
可以过性生活 125
营养胎教：巧吃鸡蛋 125
本周营养重点 125
鸡蛋中的营养 126
最营养的食用方法 126
食用鸡蛋的误区 126
一周美味食谱 127
浓汤煮鲈鱼 127
奶香糯米饭 127
语言胎教：情诗朗诵 128
音乐胎教：欣赏《乘着歌声的翅膀》 129
趣味胎教：涂色游戏——小牛 130
本周重要提示进行第三次产检 131
第十九周：表情越来越丰富 132
胎儿和孕妈妈的变化 132
皮脂形成了 132
白带增多 132
营养胎教：不要忽略维生素A 132
本周营养重点 132
维生素A的作用 133
富含维生素A的食物 133
一周美味食谱 133
青瓜炒虾仁 133
腰果爆鸡丁 134
腐竹蛤蜊汤 134
语言胎教：散文《我的母亲》 135
音乐胎教：聆听《小夜曲》 135
知识胎教：奇怪的小动物 136
袋鼠的生活 136
“懒汉”考拉 136
趣味胎教：动手画简笔画——手表 137
本周重要提示学会数胎动 137
第二十周：胎儿认识妈妈的声音 138
胎儿和孕妈妈的变化 138
感觉器官迅速发育 138
腰部线条完全消失 138
营养胎教：怎样吃能减少热量的摄取 138
本周营养重点 138
营养均衡最重要 139
这样吃，长胎不长肉 139
一周美味食谱 140
牛肉萝卜汤 140
温拌蜇头蛏子 141
山药炒香菇 141
语言胎教：诗歌《寻梦者》 142
音乐胎教：聆听《吉檀迦利》 142
知识胎教：了解动植物百科 143
尖尾雨燕——飞行速度最快的鸟 143
柯利鸟——最大的飞鸟 143
非洲鸵鸟——体形最大的鸟 143
沁人心脾的紫丁香 143
中国古代的丁香文化 143
趣味胎教：数胎动真有趣 144
胎动时，胎儿在做哪些运动 144
胎儿这时最活跃 144
本周重要提示测量宫底高度 144
第六章 孕六月 146
感受到胎儿的存在 146
第二十一周：消化器官开始发育 146
胎儿和孕妈妈的变化 146
味蕾形成了 146
出现脚部水肿 146
营养胎教：补充优质营养素 146
本周营养重点 146
保证足量的优质蛋白质 147
各类维生素详解 147
一周美味食谱 147
高汤鸡肉猴头菇 147
泡椒四季豆 148
核桃仁炒西蓝花 148
运动胎教：有助于顺产的孕妇操 149
扭腰运动 149
脚部运动 149
趣味胎教：手工捏纸 150
语言胎教：致我的宝贝 151
本周重要提示不要忽视头发护理 151
第二十二周：胎儿的骨骼完全形成 152
胎儿和孕妈妈的变化 152
汗腺已经形成 152
此时容易引起贫血 152
营养胎教：补铁要跟上 152
本周营养重点 152
孕期铁的需求量 153
缺铁的危害 153
多吃有助于铁吸收的食物 153
一周美味食谱 154
虾仁青瓜烙 154
淮山烧鲇鱼 154
语言胎教：睡前故事《萤火虫和小星星》 155
音乐胎教：一起来唱《数鸭子》 156
知识胎教：自然的奥秘 157
天为什么是蓝色的 157
日出日落时天为什么是红色的 157
情绪胎教：展开想象的翅膀 157
本周重要提示谨慎用药 158
第二十三周：越来越像新生儿了 159
胎儿和孕妈妈的变化 159
听觉更加敏锐 159
胀气 159
营养胎教：本周这样吃 159
本周营养重点 159
摄取高蛋白、低盐食物 160
少吃易胀气的食物 160
进食足量的蔬菜、水果 160
从食物中摄取维生素B1 160
一周美味食谱 160
三丝炒豆芽 160
土豆片炒番茄 161
火爆乳鸽 161
语言胎教：古诗词中的秋天 162
美学胎教：名画欣赏《小园丁》 162
趣味胎教：好玩的填色游戏 163
运动胎教：孕妇操第一节 164
本周重要提示进行第四次产检 165
第二十四周：胎儿对音乐变得更加敏感 166
胎儿和孕妈妈的变化 166
开始生成白细胞 166
腿部出现抽筋现象 166
营养胎教：健脑食品知多少 166
本周营养重点 166
坚果健脑效果好 167
哪些坚果要远离 167
这些食物可能伤害大脑 167
一周美味食谱 168
芥蓝爆双脆 168
苦瓜炒鸡蛋 168
三色蜇丝 169
语言胎教：童话故事《小猫钓鱼》 170
知识胎教：小动物为什么要冬眠 170
趣味胎教：折一朵美丽的百合花 171
音乐胎教：观看《音乐之声》 172
本周重要提示安全做家务 172
第七章 孕七月 174
胎儿睁开了眼睛 174
第二十五周：胎儿皮肤开始红润不透明 174
胎儿和孕妈妈的变化 174
恒牙牙蕾正在发育 174
出现眼干症状 174
营养胎教：注重胎儿的味觉 174
本周营养重点 174
羊水可传递味道 174
一周美味食谱 175
简易朝族拌饭 175
家味宫保鸡球 175
五彩盖浇饭 176
音乐胎教：心灵钢琴《月光边境 177
语言胎教：妈妈朗读课文 177
光照胎教：给胎儿送去光明 178
神奇的光刺激 178
如何进行光照胎教 178
抚摸胎教：准爸爸爱的表达 178
趣味胎教：脑筋急转弯连连看 179
本周重要提示学会腹式呼吸 179
第二十六周：胎儿肺内的肺泡开始作用 180
胎儿和孕妈妈的变化 180
胎儿会呼吸了 180
出现消化不良和胃痛的反应 180
营养胎教：粗粮虽好，不宜多吃 180
本周营养重点 180
适合孕妈妈吃的粗粮 181
如何科学吃粗粮 181
一周美味食谱 182
胡萝卜炒肉 182
香肠炒油菜 183
虾米炒芹菜 183
语言胎教：绕口令 184
趣味胎教：简笔画 185
知识胎教：理解三字经 186
音乐胎教：哼唱儿歌《哆来咪》 187
本周重要提示保护好双脚 187
第二十七周：胎动越来越强烈 188
胎儿和孕妈妈的变化 188
胎儿睁开了眼睛 188
尽量舒缓不适症状 188
营养胎教：控制饮食总热量 188
本周营养重点 188
防止体重快速增长 189
减少盐的摄入量 189
补充多种营养素 189
一周美味食谱 189
核桃芝麻花生粥 189
油菜炒虾仁 190
牛奶菜花 190
语言胎教：睡前故事《星星银元》 191
知识胎教：认识数字3和4 191
美学胎教：名画欣赏《小淘气》 192
趣味胎教：对对联 193
本周重要提示警惕妊娠高血压综合征 193
第二十八周：胎儿大脑迅速发育 194
胎儿和孕妈妈的变化 194
生殖器官迅速发育 194
感到明显疲劳 194
营养胎教：吃出美丽 194
本周营养重点 194
吃对食物，妊娠斑一扫光 195
饮食削水肿，安全又有效 196
一周美味食谱 196
彩色蔬菜汤 196
八宝菜 197
咖喱牛肉土豆丝 197
语言胎教：《我有一个恋爱》 198
美学胎教：名画欣赏《星月夜》 198
运动胎教：孕妇操第二节 199
知识胎教：学习拼音 200
23个声母 200
24个韵母 200
教声母的方法 200
教韵母的方法 200
本周重要提示假性宫缩别紧张 200
第八章 孕八月 202
孕晚期不适来袭 202
第二十九周：胎儿越来越“淘气” 202
胎儿和孕妈妈的变化 202
眼睛完全睁开了 202
要警惕早产 202
营养胎教：孕晚期营养指导 202
本周营养重点 202
补充必需脂肪酸 203
饭后休息半小时 203
饮食少盐又少糖 203
餐次安排要合理 203
一周美味食谱 204
牛奶花蛤汤 204
虾片粥 204
菠菜煎豆腐 205
语言胎教：经典的寓言故事 206
音乐胎教：哼唱一首儿歌 207
趣味胎教：开怀笑一笑 208
本周重要提示减少心理压力 208
第三十周：胎儿的生殖器更加明显 209
胎儿和孕妈妈的变化 209
抬头向下旋转 209
出现呼吸急促 209
营养胎教：孕晚期易发生胃灼热 209
本周营养重点 209
缓解胃灼热的方法 210
这些食物会加重胃灼热 210
一周美味食谱 210
凉瓜酸菜瘦肉 210
多味黄瓜 211
骨头白菜煲 211
语言胎教：读一读民间童谣 212
知识胎教：认识太阳 212
运动胎教：孕妇操第三节 213
音乐胎教：唱一唱童年歌曲 214
学唱《泥娃娃》 214
学唱《卖报歌》 214
本周重要提示预防早产 214
第三十一周：肺和消化器官基本形成 215
胎儿和孕妈妈的变化 215
生长速度减慢 215
出现尿失禁的现象 215
营养胎教：本周怎么吃 215
本周营养重点 215
喝点五谷豆浆 216
少吃甜食 216
吃些紫色蔬菜 216
吃些野菜 216
多吃番茄 216
一周美味食谱 217
红焖海参 217
香脆三丝 217
什锦菠菜 218
语言胎教：睡前故事《春天来了》 219
知识胎教：认识数字5和6 219
趣味胎教：动手做捏泥——螃蟹 220
美学胎教：欣赏名画《有香有色》 221
本周重要提示预防前置胎盘 221
第三十二周：胎儿的活动变迟缓 222
胎儿和孕妈妈的变化 222
感觉器官非常活跃 222
腹内多余空间变小 222
营养胎教：重点补充维生素K 222
本周营养重点 222
维生素K的作用 223
如何补充维生素K 223
一周美味食谱 223
鱼肉馄饨 223
腰果拌肚丁 224
银鱼焖蛋 224
语言胎教：朗诵《给爱恩斯》 225
音乐胎教：欣赏《远航》 226
知识胎教：看图识字 227
情绪胎教：避免抑郁 228
产前焦虑来袭 228
产前抑郁症请走开 228
本周重要提示准备住院用品 228
第九章 孕九月 230
进入分娩准备期 230
第三十三周：能从膀胱中排出尿液了 230
胎儿和孕妈妈的变化 230
胎儿迅速发育 230
腹部又鼓又硬 230
营养胎教：营养素补充要加强 230
本周营养重点 230
加大钙的摄入量 231
适当增加铁的摄入 231
每日脂类摄入量控制在60克 231
膳食纤维不可少 231
一周美味食谱 231
冬瓜鲤鱼汤 231
炸烹银鱼 232
香菇烧螺肉 232
语言胎教：朗诵《太阳颂》 233
音乐胎教：和胎儿一起唱 233
趣味胎教：为胎儿制作爱心小手套 234
本周重要提示掌握早产征兆 235
第三十四周：头部开始朝向子宫 236
胎儿和孕妈妈的变化 236
形成了免疫系统 236
出现手脚肿胀 236
营养胎教：饮食调理防治便秘 236
本周营养重点 236
防治便秘的食物 237
多补充水分 237
安排合理饮食 237
一周美味食谱 238
清汤慈笋 238
苦瓜酸菜猪骨汤 238
语言胎教：经典故事《田螺姑娘》 239
音乐胎教：哼唱《摇篮曲》 240
美学胎教：名画欣赏《干草车》 240
知识胎教：地球的秘密 241
奇妙的四季变化 241
神奇的极光 241
地球上最冷和最热的地方 241
海水是从哪里来的 241
本周重要提示确定分娩医院 242
第三十五周：手指甲可以覆盖手指尖 243
胎儿和孕妈妈的变化 243
消化系统基本完善 243
出现骨盆连接处不适 243
营养胎教：少食多餐，保证营养均衡 243
本周营养重点 243
给孕妈妈加分的零食 244
一周美味食谱 245
鸡肉炒三丁 245
豆腐干炒鸡粒 245
语言胎教：《论孩子》 246
音乐胎教：唱一首儿歌 246
美学胎教：名画欣赏《农民的婚礼》 247
本周重要提示正确对待分娩痛 248
第三十六周：胎儿的器官发育成熟 249
胎儿和孕妈妈的变化 249
胎动次数减少 249
产检更加频繁 249
营养胎教：适当加餐，保证营养总量 249
本周营养重点 249
补充综合维生素 250
每日膳食构成 250
一周美味食谱 250
鲜奶玉米笋 250
炝金针菇 251
翠瓜小菜 251
语言胎教：睡前故事《小猴子照镜子》 252
音乐胎教：和胎儿在音乐中跳舞 253
美学胎教：名画欣赏《三月》 253
本周重要提示列一张宝宝专属物品清单 254
第十章 孕十月 256
和胎儿一起加油 256
第三十七周：胎儿形成免疫能力 256
胎儿和孕妈妈的变化 256
胎儿足月了 256
出现不规则阵痛 256
营养胎教：重点补充的营养素 256
本周营养重点 256
补锌助顺产 257
限制碳水化合物的摄入量 257
顺产的饮食原则 257
一周美味食谱 258
黄豆莲藕炖牛肉 258
香菇炒栗子 258
语言胎教：现代诗《雪花的快乐》 259
音乐胎教：聆听《渔舟唱晚》 259
趣味胎教：动手做折纸——天鹅 260
情绪胎教：深呼吸训练，平复心绪 261
吹气球 261
抬起手臂，再放下 261
做饭时保持呼吸节奏 261
运动训练法 261
散步放松 261
本周重要提示准备待产包 262
第三十八周：怀孕最后的定期检查 263
胎儿和孕妈妈的变化 263
随时准备出生 263
缓解分娩前的焦虑 263
营养胎教：蓄积能量 263
本周营养重点 263
吃容易消化的食物 264
这些食物要多吃 264
如何根据产程安排饮食 264
一周美味食谱 264
红烧大虾 264
凉拌双花 265
清香小炒 265
语言胎教：朗诵《偶成》 266
美学胎教：名画欣赏《西斯廷圣母》 266
画中最美的一瞬间 266
来自圣母的祝福 266
情绪胎教：轻松面对分娩 267
不怕难产 267
不怕疼痛 267
远离产前焦虑 267
本周重要提示减少产前运动 267
第三十九周：胎儿安静下来 268
胎儿和孕妈妈的变化 268
排出黑色胎便 268
关节韧带变得松弛 268
营养胎教：分娩的当天怎么吃 268
本周营养重点 268
饮食要清淡、稀软 269
分娩当天不能敷衍了事 269
一周美味食谱 269
凉拌木耳黄瓜 269
蔬菜沙拉 270
蚝油牛肉 270
语言胎教：朗诵冰心的诗 271
美学胎教：欣赏齐白石的《虾》 271
情绪胎教：分娩是一种幸福的痛 272
本周重要提示警惕分娩信号 272
第四十周：终于要见面了 273
胎儿和孕妈妈的变化 273
胎动消失了 273
开始真正的阵痛 273
营养胎教：产褥期新妈妈应该这样吃 273
本周营养重点 273
待产时少食多餐 274
开始为产后哺乳做准备 274
美学胎教：名画欣赏《亲吻》 274
语言胎教：思念 275
宝宝，我想对你说 276
本周重要提示听懂医生的话 277