第一章 春季养生 17
足厥阴肝经 18
立春 大敦 18
2月5日 行间 19
2月6日 太冲 20
2月7日 中封 21
2月8日 蠡沟 22
2月9日 中都 22
2月10日 膝关 22
2月11日 曲泉 23
2月12日 阴包 24
2月13日 足五里 24
2月14日 阴廉 24
2月15日 急脉 25
2月16日 章门 25
2月17日 期门 25
足少阳胆经 26
2月18日 瞳子髎 26
雨水 听会 27
2月20日 上关 28
2月21日 颔厌 28
2月22日 悬颅 28
2月23日 悬厘 29
2月24日 曲鬓 29
2月25日 率谷 29
2月26日 天冲 30
2月27日 浮白 30
2月28日 头窍阴 30
3月1日 完骨 31
3月2日 本神 32
3月3日 阳白 32
3月4日 头临泣 32
惊蛰 目窗 33
3月6日 正营 34
3月7日 承灵 34
3月8日 脑空 34
3月9日 风池 35
3月10日 肩井 36
3月11日 渊腋 37
3月12日 辄筋 37
3月13日 日月 37
3月14日 京门 38
3月15日 带脉 38
3月16日 五枢 38
3月17日 维道 39
3月18日 居髎 39
3月19日 环跳 39
春分 风市 40
3月21日 中渎 41
3月22日 膝阳关 41
3月23日 阳陵泉 41
3月24日 阳交 42
3月25日 外丘 42
3月26日 光明 42
3月27日 阳辅 43
3月28日 悬钟 43
3月29日 丘墟 43
3月30日 足临泣 44
3月31日 地五会 45
4月1日 侠溪 45
4月2日 足窍阴 45
手少阳三焦经 46
4月3日 关冲 46
清明 液门 47
4月5日 中渚 48
4月6日 阳池 48
4月7日 外关 48
4月8日 支沟 49
4月9日 会宗 49
4月10日 三阳络 49
4月11日 四渎 50
4月12日 天井 50
4月13日 清冷渊 50
4月14日 消泺 51
4月15日 臑会 51
4月16日 肩髎 51
4月17日 天髎 52
4月18日 天牖 52
4月19日 翳风 52
谷雨 瘈脉 53
4月21日 颅息 54
4月22日 角孙 55
4月23日 耳门 55
4月24日 耳和髎 55
4月25日 丝竹空 56
手厥阴心包经 57
4月26日 天池 57
4月27日 天泉 57
4月28日 曲泽 57
4月29日 郄门 58
4月30日 间使 59
5月1日 内关 60
5月2日 大陵 61
5月3日 劳宫 62
5月4日 中冲 63
第二章 夏季养生 65
手少阴心经 66
立夏 极泉 66
5月6日 青灵 67
5月7日 少海 67
5月8日 灵道 67
5月9日 通里 68
5月10日 阴郄 69
5月11日 神门 70
5月12日 少府 71
5月13日 少冲 72
手太阳小肠经 73
5月14日 少泽 73
5月15日 前谷 74
5月16日 后溪 74
5月17日 腕骨 74
5月18日 阳谷 75
5月19日 养老 76
5月20日 支正 77
小满 小海 78
5月22日 肩贞 79
5月23日 臑俞 79
5月24日 天宗 79
5月25日 秉风 80
5月26日 曲垣 80
5月27日 肩外俞 80
5月28日 肩中俞 81
5月29日 天窗 81
5月30日 天容 81
5月31日 颧髎 82
6月1日 听宫 83
足太阴脾经 84
6月2日 隐白 84
6月3日 大都 84
6月4日 太白 84
芒种 公孙 85
6月6日 商丘 86
6月7日 三阴交 87
6月8日 漏谷 88
6月9日 地机 88
6月10日 阴陵泉 88
6月11日 血海 89
6月12日 箕门 90
6月13日 冲门 90
6月14日 府舍 90
6月15日 腹结 91
6月16日 大横 91
6月17日 腹哀 91
6月18日 食窦 92
6月19日 天溪 92
6月20日 胸乡 92
6月21日 周荣 93
夏至 大包 94
足阳明胃经 95
6月23日 承泣 95
6月24日 四白 95
6月25日 巨髎 95
6月26日 地仓 96
6月27日 大迎 96
6月28日 颊车 96
6月29日 下关 97
6月30日 头维 98
7月1日 人迎 99
7月2日 水突 99
7月3日 气舍 99
第三章 长夏养生 101
7月4日 缺盆 102
7月5日 气户 102
7月6日 库房 102
小暑 屋翳 103
7月8日 膺窗 104
7月9日 乳中 104
7月10日 乳根 104
7月11日 不容 105
7月12日 承满 105
7月13日 梁门 105
7月14日 关门 106
7月15日 太乙 106
7月16日 滑肉门 106
7月17日 天枢 107
7月18日 外陵 108
7月19日 大巨 108
7月20日 水道 108
7月21日 归来 109
大暑 气冲 110
7月23日 髀关 111
7月24日 伏兔 111
7月25日 阴市 111
7月26日 梁丘 112
7月27日 犊鼻 112
7月28日 足三里 113
7月29日 上巨虚 114
7月30日 条口 114
7月31日 下巨虚 114
8月1日 丰隆 115
8月2日 解溪 115
8月3日 冲阳 115
8月4日 陷谷 116
8月5日 内庭 116
8月6日 厉兑 117
第四章 秋季养生 119
手太阴肺经 120
立秋 中府 120
8月8日 云门 121
8月9日 天府 121
8月10日 侠白 121
8月11日 尺泽 122
8月12日 孔最 123
8月13日 列缺 124
8月14日 经渠 125
8月15日 太渊 125
8月16日 鱼际 125
8月17日 少商 126
手阳明大肠经 127
8月18日 商阳 127
8月19日 二间 127
8月20日 三间 127
8月21日 合谷 128
8月22日 阳溪 128
处暑 偏历 129
8月24日 温溜 130
8月25日 下廉 130
8月26日 上廉 130
8月27日 手三里 131
8月28日 曲池 131
8月29日 肘髎 132
8月30日 手五里 132
8月31日 臂臑 132
9月1日 肩髃 133
9月2日 巨骨 133
9月3日 天鼎 133
9月4日 扶突 134
9月5日 口禾髎 134
9月6日 迎香 134
任脉 135
白露 曲骨 135
9月8日 中极 136
9月9日 关元 136
9月10日 石门 136
9月11日 气海 137
9月12日 阴交 137
9月13日 神阙 138
9月14日 水分 139
9月15日 下脘 139
9月16日 建里 139
9月17日 中脘 140
9月18日 上脘 141
9月19日 巨阙 141
9月20日 鸠尾 141
9月21日 中庭 142
9月22日 膻中 143
秋分 玉堂 144
9月24日 紫宫 145
9月25日 华盖 145
9月26日 璇玑 145
9月27日 天突 146
9月28日 廉泉 146
9月29日 承浆 146
督脉 147
9月30日 长强 147
10月1日 腰俞 147
10月2日 腰阳关 147
10月3日 命门 148
10月4日 悬枢 149
10月5日 脊中 149
10月6日 中枢 149
10月7日 筋缩 150
寒露 至阳 151
10月9日 灵台 152
10月10日 神道 152
10月11日 身柱 152
10月12日 陶道 153
10月13日 大椎 153
10月14日 哑门 153
10月15日 风府 154
10月16日 脑户 155
10月17日 强间 155
10月18日 后顶 155
10月19日 百会 156
10月20日 前顶 156
10月21日 囟会 156
10月22日 上星 157
霜降 神庭 158
10月24日 素髎 159
10月25日 水沟 160
10月26日 兑端 161
10月27日 龈交 161
10月28日 印堂 161
经外奇穴 162
10月29日 四神聪 162
10月30日 太阳 163
10月31日 鱼腰 164
11月1日 当阳 164
11月2日 定喘 165
11月3日 腰眼 166
11月4日 痞根 167
11月5日 十七椎 167
11月6日 腰奇 167
第五章 冬季养生 169
足少阴肾经 170
立冬 涌泉 170
11月8日 然谷 171
11月9日 太溪 172
11月10日 大钟 173
11月11日 水泉 173
11月12日 照海 173
11月13日 复溜 174
11月14日 交信 175
11月15日 筑宾 175
11月16日 阴谷 175
11月17日 横骨 176
11月18日 气穴 176
11月19日 四满 176
11月20日 中注 177
11月21日 肓俞 177
小雪 商曲 178
11月23日 石关 179
11月24日 阴都 179
11月25日 腹通谷 179
11月26日 幽门 180
11月27日 步廊 180
11月28日 神封 180
11月29日 灵墟 181
11月30日 神藏 181
12月1日 彧中 182
12月2日 俞府 182
足太阳膀胱经 183
12月3日 睛明 183
12月4日 攒竹 184
12月5日 眉冲 184
12月6日 曲差 184
大雪 五处 185
12月8日 承光 186
12月9日 通天 186
12月10日 络却 186
12月11日 玉枕 187
12月12日 天柱 187
12月13日 大杼 188
12月14日 风门 189
12月15日 肺俞 190
12月16日 厥阴俞 191
12月17日 心俞 191
12月18日 督俞 191
12月19日 膈俞 192
12月20日 肝俞 193
12月21日 胆俞 193
冬至 脾俞 194
12月23日 胃俞 195
12月24日 三焦俞 196
12月25日 肾俞 196
12月26日 气海俞 196
12月27日 大肠俞 197
12月28日 关元俞 197
12月29日 小肠俞 197
12月30日 膀胱俞 198
12月31日 中膂俞 198
1月1日 白环俞 198
1月2日 八髎 199
1月3日 会阳 200
1月4日 承扶 200
小寒 殷门 201
1月6日 浮郄 202
1月7日 委阳 202
1月8日 委中 202
1月9日 附分 203
1月10日 魄户 203
1月11日 膏肓 203
1月12日 神堂 204
1月13日 譩譆 204
1月14日 膈关 204
1月15日 魂门 205
1月16日 阳纲 205
1月17日 意舍 205
1月18日 胃仓 206
1月19日 肓门 206
大寒 志室 207
1月21日 胞肓 208
1月22日 秩边 208
1月23日 合阳 208
1月24日 承筋 209
1月25日 承山 209
1月26日 飞扬 210
1月27日 跗阳 210
1月28日 昆仑 210
1月29日 仆参 211
1月30日 申脉 211
1月31日 金门 211
2月1日 京骨 212
2月2日 足通谷 212
2月3日 至阴 213
附录：国家标准经络穴位图 214