第一部分 职业适配形象 调查个人优势 2
1 测试职业理念 进入竞技状态 2
学习成果 2
个人评价 2
舒伯（Super）的自我概念理论 3
成功策略舒伯的生涯发展论的相关内容 4
练习1.1 第一印象 5
理解生活阶段 5
正确看待代际差异 6
千禧一代／Y一代（Millennials）（1982—2000） 6
X一代（Gen X）（1961—1981） 6
婴儿潮一代（Baby Boomers）（1943—1960） 6
沉默的（成熟的／传统的）一代（Silent：Matures/Traditionals）（1925—1942） 7
事实与数据 工作场合的不同代际 7
成功策略 通过人的行为识别代际 7
区分工作（Job）与职业（Career） 8
成功小贴士 8
练习1.2 识别你的兴趣 9
练习1.3 描述自己 10
努力寻求职业满意度 10
真实故事 走近桑德拉 11
选择与改变职业 12
真实故事 不同代际的转行者 12
真实故事 更多不同代际的转行者 13
练习1.4 考虑职业地位 14
过程 14
挑战 15
付出 15
训练你的选择 16
小结 16
练习的目的 16
练习1.5 互联资讯 17
巩固学习成果 17
2 打造成功形象挖掘自身潜能 18
学习成果 18
培养积极向上的自尊心 19
成功小贴士 20
成功小贴士 20
练习2.1 过去的行为和产生的影响 20
学会积极的自我对话（宣言） 21
练习2.2 积极的自我对话（宣言） 22
成功小贴士 23
成功策略 制订富有成效的宣言 23
想象成功 23
拥有积极的人生观 24
充满热情 26
事实与数据 什么使人成功？ 26
富有激情 27
富有灵活性 27
富有幽默感 27
富有主见 28
做事坚持不懈 29
目标明确 29
付诸行动 30
成功小贴士 30
练习2.3 你梦想的职业 30
怀揣梦想拥有愿景 31
练习2.4 完美的两天：你的未来愿景 32
不断创新 33
成功小贴士 33
富有责任心 33
拥有多元的智能 34
展现情商 35
成功小贴士 36
练习2.5 情绪智力一览表 36
自律有节 37
自强不息奋斗不止 37
向榜样学习 37
练习2.6 打造你的成功形象 38
真实故事 走近艾伦 39
训练你的选择 39
小结 39
练习的目的 40
练习2.7 互联资讯 40
巩固学习成果 40
3 确认核心价值 强化平衡能力 41
学习成果 41
定义价值观 41
成功小贴士 42
阐明你的价值观 42
练习3.1 价值观表格 44
真实故事 走近玛丽亚 45
成功小贴士 46
练习3.2 探索你的价值观 46
成功策略 真实的价值观 48
内心需求和激励因素 48
练习3.3 满足你的需求 50
工作与生活的平衡 51
不同代际的价值观 51
事实与数据 工作与生活的平衡 51
寻求平衡 51
休闲的角色 52
事实与数据 工作与生活的平衡带来高效率 52
创作你的使命声明 52
训练你的选择 53
小结 53
练习的目的 53
练习3.4 你的价值观：一些困难的选择 54
练习3.5 最重要的五个价值观 54
练习3.6 和道德标准相关的价值观 55
练习3.7 互联资讯 55
巩固学习成果 55
4 评估个性与兴趣 展现真实自我 57
学习成果 57
探索个性 58
活动 确认你的个人喜好 59
练习4.1 你的个性类型 62
事实与数据 决断性类型 63
成功策略 探索专业 64
真实故事 走近霍里 64
确认兴趣领域 65
霍兰德职业兴趣环境 65
成功小贴士 66
活动 RIASEC（霍兰德兴趣环境） 67
练习4.2 你的霍兰德兴趣环境 70
职业群 71
练习4.3 确认你的职业兴趣领域 74
训练你的选择 75
小结 75
练习的目的 75
练习4.4 你的职业兴趣领域 75
练习4.5 ACT职业群 76
练习4.6 兴趣测试记录 76
练习4.7 分类职业 76
练习4.8 大学手册 76
练习4.9 梦想／理想工作 76
练习4.10 互联资讯 77
巩固学习成果 77
5 评估自身技能 突出个人才华 78
学习成果 78
技能的定义 78
识别你的技能 79
活动 评估你的技能 81
分析你的成就 83
练习5.1 经历表 84
练习5.2 成就 84
练习5.3 描述你的成就 84
练习5.4 你的“自我激励”技能 85
真实故事 走近约翰 85
识别可转换的技能 86
成功策略 SCANS报告 89
成功小贴士 90
成功策略 运用SCANS技能 90
大学文凭应具有的可转换技能 91
成功小贴士 92
最有价值的财富：你的个性品质 92
成功策略 描述技能 93
成功小贴士 94
多面手 94
成功策略 识别教师的可转换技能 94
训练你的选择 95
小结 95
练习的目的 95
练习5.5 你最喜欢的技能 95
练习5.6 理想工作 96
练习5.7 SCANS 96
练习5.8 技能回顾 98
练习5.9 互联资讯 98
巩固学习成果 99
第二部分 驾驭职场智慧 开拓就业领域 99
6 考察职场世界 提升个人眼界 102
学习成果 102
社会因素对择业的影响 103
练习6.1 第一反应 103
练习6.2 性别角色调查 104
努力争取平等的就业机会 104
性别角色 104
公平的定义 105
事实与数据 在岗女性 107
事实与数据 高收入和工作与生活的平衡问题 108
其他障碍因素：年龄、种族、残疾 110
年龄与机会 110
平权举措 111
其他文化方面的考量：经济全球化背景下多样性的价值 111
练习6.3 名人的优势与劣势 112
不断变换的工作场所 113
启示 114
对知识型员工的需求 114
事实与数据 2018年的工作 115
成功小贴士 115
新技术的重要性：web 2.0时代和STEM学科 116
启示 118
经济全球化和不断变化的公司结构 118
启示 120
练习6.4 就业市场的全球化 120
小企业 120
女性开办的企业 121
事实与数据 企业家的机遇 121
临时机构／租赁公司 121
事实与数据 自由职业者／临时雇员／应急工 122
21世纪的发展趋势 122
文科毕业生具有市场营销的技能 123
终身学习 124
事实与数据 学历教育能为谋求好职位提供必要的优势 124
真实故事 走近杰西卡 124
启示 126
成功小贴士 126
工作机会不断增多为大势所趋 127
训练你的选择 131
小结 132
事实与数据 趋势展示 132
练习的目的 132
练习6.5 变化中的工作性质 133
练习6.6 互联资讯 133
巩固学习成果 133
7 探索求职信息 放开广阔视野 134
学习成果 134
练习7.1 引导畅想 135
畅想职业选择 135
成功小贴士 136
了解职业路径和常见的机构分类 137
练习7.2 尝试10种有诱惑力的工作 139
研究职业选择的策略 139
成功策略 研究择业时需要回答的问题 140
政府部门的就业机会 141
事实与数据 地方政府 142
美国劳工部的信息发布渠道 143
雇主名录 143
成功策略 调研 145
其他印刷类信息资源 145
报纸 145
行业期刊 146
真实故事 走近杰姬 146
杂志 147
室内公告和通知 148
职业信息资源软件 148
求职软件示例 149
练习7.3 工作调研 149
互联网 150
图书馆学习中心 150
成功小贴士 150
求职网站 150
就业市场研究网址 152
训练你的选择 153
小结 153
练习的目的 153
练习7.4 即便没有报酬我也愿意做此工作 154
练习7.5 寻找更绿的草地 154
练习7.6 当地信息和网络资源 154
练习7.7 收集事实数据 155
练习7.8 重温引导式幻想 156
练习7.9 互联资讯 156
巩固学习成果 156
8 精炼战略决策 制订通盘计划 157
学习成果 157
什么是决策制订 158
克服决策障碍 158
决策风格 158
决策风格 158
练习8.1 对决策制订存在的不利影响因素 160
真实故事 走近阿特 161
改变的条件 163
决策制订模型 163
合理的／直接的决策方式 165
凭直觉做决定 165
事实与数据 决策类型 166
制订远景目标和阶段性目标 166
成功策略 远景目标和阶段性目标的例子 168
成功策略 时间管理策略 168
成功小贴士 168
练习8.2 近期的决策 169
练习8.3 优先次序 169
练习8.4 不可改变的决定 169
练习8.5 不利的决定 169
练习8.6 假使……将会怎样？ 170
管理你的财务 170
制订经济目标 170
储蓄 171
信用卡 171
保险和健康需求 171
成功小贴士 172
制订预算 172
成功小贴士 173
压力管理 173
成功策略 压力管理技巧 174
决定自己的专业 175
成功小贴士 175
专业方向的选择 176
成功小贴士 176
培训决策 178
明天 179
训练你的选择 179
小结 179
练习的目的 180
练习8.7 为自己划分等级 180
练习8.8 具体／非具体阶段性目标 180
练习8.9 测试一下你的想象力 181
练习8.10 互联资讯 181
巩固学习成果 182
第三部分 实施通盘计划 展开求职演练 182
9 瞄准工作搜索 调动关系网络 184
学习成果 184
成功策略 全方位的求职策略 185
设计一个全方位的求职策略 185
成功小贴士 186
你的求职：准备开始 187
理解和使用分类广告 187
利用邮件和电子邮件推销自己 187
对于求职电子邮件的一些不成文的规则 188
理解并使用职业介绍所 188
专业协会 188
真实故事 走近小英 189
志愿者服务 189
成功小贴士 190
实习 191
事实与数据 实习给学生带来工作机会 191
事实与数据 雇主招聘大学生时，经验的评分标准（5＝非常重要，1＝不重要） 192
成功策略 上网寻找实习机会 192
使用社交网络工具，比如LinkedIn、Facebook、Twitter 192
成功小贴士 193
自己创业 194
成功策略 用创新的方法找工作 194
家庭商务 194
为创业而寻求帮助 195
成功策略 一个富有创造性的求职方法 195
利用就业服务中心 196
事实与数据 工作热线 196
攻读研究生替代全职工作 196
成功小贴士 197
建立关系网络 197
成功小贴士 197
练习9.1 人际关系清单 198
真实故事 走近菲利普 200
克服建立关系网络的恐惧感 200
为获得信息而访谈 201
信息访谈：目的 201
信息访谈：过程 202
成功小贴士 203
信息访谈提纲 203
信息访谈问题示例 204
成功小贴士 205
练习信息访谈 205
练习9.2 信息访谈 206
待业时找工作 206
活动 信息访谈提纲 207
为行动而计划 208
求职：一生的探险 210
真实故事 走近苏珊 211
训练你的选择 211
小结 211
在线就业数据库摘录 212
练习的目的 213
练习9.3 联系人日志 213
练习9.4 扩充你的职业适配性档案 214
练习9.5 互联资讯 215
巩固学习成果 215
10 创作获胜简历 推销个人品牌 216
学习成果 216
把你的简历作为推销工具 217
简历面临的挑战 217
成功小贴士 218
简历的种类 218
在线简历的优点 218
成功策略 制胜的在线简历 219
作品集和简历的替代品 219
电子作品集节选 219
视频简历与社交媒体简历 220
事实与数据LinkedIn 220
创作简历 220
练习10.1 简历／作品集回顾 222
成功小贴士 222
学会用词语 222
成功策略 动词列举 223
简历的格式 223
功能性简历 225
关于工作描述的建议 225
按时间顺序的简历 226
组合／混合简历 227
国际工作的简历 229
真实故事 走近爱德华多 229
事实与数据 简历问题 230
求职信指南 230
求职信模板 231
申请表格 232
整洁的重要性 232
成功策略 填写申请表 234
训练你的选择 234
小结 234
练习的目的 234
扩充你的职业适配性档案 235
练习10.2 创建一个卡片文件 235
练习10.3 编写简历 235
练习10.4 将工作成果保存到作品集中 235
练习10.5 评价你的简历 235
练习10.6 让他人评价你的简历 235
练习10.7 撰写一封求职信 236
练习10.8 互联资讯 236
巩固学习成果 236
11 策划成功面试 详述制胜机宜 248
学习成果 248
面试之前 248
成功小贴士 249
成功策略 工作面试技巧 249
成功小贴士 250
练习问题 250
面试指南 251
为成功着装 251
事实与数据 对公司的了解 252
实际的准备 252
面试的组成 253
如何应对违法问题 254
行为／情景面试 256
成功小贴士 256
肢体语言 256
成功小贴士 257
练习11.1 面试练习 257
另一种面试方式 258
真实故事 走近约瑟 259
成功策略 面试中你可以提问的题目范例 259
从面试中学习 260
影响聘用的因素 260
成功策略 影响你成功的因素 261
如果你得到了工作 262
成功策略 总结：回顾面试的过程 262
谈判工资和福利 263
工作的第一个月 263
如果你没有得到这份工作 264
训练你的选择 265
小结 265
练习的目的 265
练习11.2 为职业规划档案制作一个网络视频 265
练习11.3 互联资讯 265
巩固学习成果 266
12 聚焦美好未来 保持前进动力 267
学习成果 267
管理你的职业生涯 267
优化人际关系 268
培养职业生涯耐久力 269
把职业适配作为一种生活方式 269
成功小贴士 270
训练你的选择 270
保持健康的职业心态，持续训练你的选择 270
世界充满机遇 271
小结 271
练习的目的 272
练习12.1 互联资讯 272
巩固学习成果 272
真实故事 走近布莱恩 273
职业适配性档案 275
请把各项内容归纳在一起就形成了职业适配性档案，也就是达成了一个尝试性的职业目标。 275
第一章 测试职业理念 275
第二章 打造成功形象 276
第三章 确认核心价值观 276
第四章 评估个性与兴趣 277
第五章 评估自身技能 278
第六章 考察职场世界 278
第七章 探索求职信息 279
第八章 精炼战略决策 279
第九章 瞄准工作搜索 280
第十章 创作获胜简历 280
第十一章 策划成功面试 281
第十二章 聚焦美好未来 281
练习1：快速印象 281
练习2：信息整合及目标设定 282
范例：信息整合及目标设定 283