介绍 1
第1章 什么是拖延症？为什么它值得关注 7
第2章 拖延症真是一个问题吗？拖延的代价究竟是什么 13
第3章 对于拖延症我们最应该了解的是什么 23
第4章 为什么明天我们还是没心思去做 31
第5章 借口和自我欺骗：我们的思维是如何招来拖延之患的 39
第6章 开始行动的力量 51
第7章 为什么开始行动并不能解决所有问题 63
第8章 意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了 71
第9章 与生俱来的东西：性格与拖延症 81
第10章 上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远 93
结尾寄语 走在自我改变的路上 99
致谢 105