第1章 育儿才是开发大脑的最佳方法 3
1 大脑各部位迥异的功能 3
2 育儿可以开发父母的大脑 7
3 12岁之前要尽可能多用大脑 11
4 一生当中最为重要的突触“过剩形成期” 15
5 额叶10区发达的孩子大脑更聪明 18
6 我的“久保田式教育法” 21
7 夫妻之间的精神独立至关重要 27
第2章 大脑各区训练法 33
1 刺激脑46区——能延长孩子的记忆时间 33
2 刺激A10神经核——让孩子爱上某种行为 36
3 刺激脑右侧44区——让孩子学会放弃某种行为 39
4 刺激减少肾上腺皮质素——教孩子学会忍耐 42
5 刺激镜像神经元系统1——让孩子通过模仿更好地学习 45
6 刺激镜像神经元系统2——帮助孩子更好地理解他人心情 49
7 刺激前带状皮质——帮助孩子通过失败来提高行为能力 51
8 孩子不听话时，你该怎么办？ 54
9 我对美国式育儿的感受 57
10 如何应付在公共交通工具上哭闹的孩子？ 62
第3章 运动让大脑变聪慧 67
1 增加孩子在户外玩耍的时间 67
2 利用假期改变孩子的生活环境 70
3 如何看待各种各样的补习班？ 72
4 运动没有“关键期”贵在坚持 74
5 孩子最好能在兄弟姐妹陪伴下成长 76
6 大脑皮质越厚，IQ越高 78
7 锻炼身体就是锻炼大脑 82
8 学校本应是座“游乐场” 83
第4章 孩子贪玩怎么办？ 87
1 何时让孩子接触电脑？ 87
2 一天看三小时以上电视会对孩子产生怎样的影响？ 89
3 “游戏脑”的传言可信吗？ 92
4 游戏将我从风湿病痛中解救出来 95
第5章 男女搭配，养孩不累 101
1 家庭具有不可思议的魔力 101
2 男女大脑有何不同？ 108
3 男女共同育儿的重要性 113
4 恋爱会对大脑产生怎样的刺激？ 116
5 研究生涯对我人生的影响 118
6 夫妻感情和睦的秘诀 126
第6章 家人一同进餐——家庭的根本 131
1 为什么说家人一起吃饭很重要？ 131
2 空腹时再进餐 135
3 一种可以抑制食欲的激素 137
4 可怕的肥胖脑 140
5 怎样才能瘦下来？ 145
6 节食可以使人长寿吗？ 147
7 健脑食品推荐 149
8 挑战一切自己感兴趣的事情 152
第7章 全家健脑总动员 159
1 让身体保持健康的秘诀 159
2 运动与大脑的关系 163
3 跑步真的会使大脑变聪明吗？ 165
4 带着家人去跑步 168
5 “跑步者的愉悦感”为什么会出现？ 172
6 开展一些跑步以外的运动 174
7 爬山的益处 179
8 享受大家庭的生活 181
9 我与婆婆的相处之道 185
第8章 与家人一起击退压力和疾病 191
1 大脑的劲敌——压力 191
2 “压力反应”的形成原理 193
3 家人得了抑郁症怎么办？ 197
4 正确对待咖啡和烟酒 201
5 攻克疾病少不了对大脑结构的认知 203
6 如何延缓大脑衰老？ 205
7 为什么腰痛也会影响大脑功能？ 207
8 脑中风之后的康复训练 209
9 有家人陪伴，真好 212
10 最理想的家庭育儿模式 215