第一章 沟通破冰之旅 1
负面沟通 2
正面沟通原则 5
沟通和表达 6
价值观的差距 20
感性与理性的差异 21
后沟通模式 22
与自己沟通 23
第二章 无私的亲密关系 27
情感连结网络 28
付出与奉献 31
接受 35
勇于提出要求 40
拒绝的方法 42
第三章 欲望与满足 47
心中的欲望 48
来自他人的要求 63
需求和不满足 64
第四章 反应的连贯 69
情感海绵 75
响应他人期望的需求 77
爱情的绝境 87
暴力 92
第五章 个人的神话 101
反应的信念 104
真实的假形象 106
义务和公理 110
认为应该 112
假想争辩 114
想法的演进 118
第六章 伟大的破坏分子 121
主动剥夺 123
不满情绪 129
嫉妒 132
罪恶感 143
恶意批判 150
相互比较 151
投射和全盘接受 152
第七章 抱怨与申诉 161
抱怨自己 162
抱怨第三者 170
第八章 沉默唤醒不适 173
圆满双向沟通 175
疾病的起因或意义 186
象征性的处方 189
第九章 关系中的恐怖主义 193
各式各样的武器 196
害意的关系 198
合作关系 204
扭曲关系的恐怖主义 206
自我定位 211
抵抗恐怖主义 212
第十章 责任与感受 215
我的感受对方有责任 216
我要改变他人 218
我要对他人的感受负责 220
他人的感受我没有责任 222
我对我遭遇的感受有责任 224
内在关系和相互关系 230
第十一章 做自己的好伙伴 233
处理不可避免的关系污染 236
他人讯息对我的冲击 237
重新调整事件和感受 239
担负起我自己的需求 240
第十二章 独立与依赖 245
当他人定位我们 246
区分 250
分辨意图行为和反应行为 252
对抗或比较 253
自己的定义 255
他人对改变的抵制 257
感受和关系 260
感受的变化 263
亲子关系 264
爱情 266
非常说话，非常沟通 269
附录 271