一、看清神经衰弱真面目 1
1．什么是神经衰弱 1
2．神经衰弱一词从何而来 2
3．神经衰弱有哪些临床表现 3
4．容易罹患神经衰弱的人群有哪些 9
5．神经衰弱对人类健康有何危害 11
6．神经衰弱与神经官能症是什么关系 13
7．神经衰弱与精神分裂症有何关系 13
8．神经衰弱的发病原因有哪些 14
9．神经衰弱和女性月经有何关系 19
10．神经衰弱会受家庭的影响吗 20
11．神经衰弱有哪些并发症 21
12．神经衰弱如何诊断 21
13．神经衰弱的筛选方法是怎样的 23
14．神经衰弱的辅助检查有哪些 24
15．神经衰弱需要与哪些疾病进行鉴别诊断 27
16．神经衰弱的预后如何 29
二、起居养生与神经衰弱防治 30
17．神经衰弱患者如何做到起居有常 30
18．家属应如何对待神经衰弱患者 32
19．神经衰弱患者如何适应自然界的气候变化 33
20．家庭氛围对神经衰弱患者有何影响 34
21．神经衰弱患者如何创造一个良好的居住环境 35
22．神经衰弱患者如何安排好作息时间 37
23．神经衰弱患者如何美美地睡上一个好觉 38
24．神经衰弱患者如何注意劳逸结合 40
25．神经衰弱患者如何健脑防衰 42
26．神经衰弱患者如何科学用脑 43
27．神经衰弱患者如何合理娱乐 45
28．神经衰弱患者如何正确对待烟酒茶 46
29．神经衰弱患者为何要讲究卫生 47
30．神经衰弱患者如何注意性的轻松和谐 48
31．老年神经衰弱者如何进行自我调养 51
32．神经衰弱患者如何进行沐浴治疗 51
33．神经衰弱患者如何进行日光浴治疗 54
34．神经衰弱患者如何进行森林浴治疗 55
35．花香是否有利于神经衰弱患者 57
三、合理饮食与神经衰弱防治 59
36．为什么大脑应有足够的营养供应 59
37．大脑需要哪些营养 60
38．神经衰弱患者在饮食上要注意什么 64
39．神经衰弱患者如何进行营养健脑 65
40．调养神经衰弱患者的茶饮有哪些 66
41．调养神经衰弱患者的米粥有哪些 67
42．调养神经衰弱患者的汤羹有哪些 69
43．调养神经衰弱患者的菜肴有哪些 72
44．调养神经衰弱患者的点心有哪些 75
四、经常运动与神经衰弱防治 78
45．运动是否有利于神经衰弱患者的康复 78
46．神经衰弱患者如何进行散步和慢跑 81
47．神经衰弱患者如何做睡前保健操 81
48．神经衰弱患者如何做睡眠操 83
49．神经衰弱患者如何做办公室简易保健操 84
50．神经衰弱患者如何做仰卧保健操 84
51．神经衰弱患者如何做甩手操 85
52．神经衰弱患者如何做健脑操 86
53．神经衰弱患者如何练习太极拳 86
54．神经衰弱患者如何做交替运动 87
55．神经衰弱患者如何跳舞健身 88
56．适合于神经衰弱患者的运动项目有哪些 90
57．神经衰弱患者运动时要注意什么 90
58．神经衰弱患者如何练气功 91
59．神经衰弱患者如何练习强壮功 92
60．神经衰弱患者如何练习三线放松功 93
61．神经衰弱患者如何练习太极功 96
62．神经衰弱患者如何练习站桩功 99
63．神经衰弱患者如何练习元阴功 103
64．神经衰弱患者如何练习养神动静功 105
65．神经衰弱患者如何练习益智动静功 106
66．神经衰弱患者如何练习周身放松功 108
67．神经衰弱患者如何练习意念导引功 108
五、心理调适与神经衰弱防治 110
68．为什么神经衰弱患者要从心理治疗入手 110
69．神经衰弱的发生与人的个性有关吗 111
70．心理矛盾是神经衰弱的患病危机吗 114
71．神经衰弱对心理健康有什么危害 115
72．如何理解神经衰弱是心理冲突的反应 115
73．什么是神经衰弱患者的焦急情绪 117
74．不良暗示也会引起神经衰弱吗 117
75．神经衰弱与性格及职业有关吗 118
76．神经衰弱与心理冲突有什么关系 119
77．神经衰弱与疑病心理有什么关系 120
78．神经衰弱与工作负担过重有关系吗 120
79．神经衰弱与学习紧张有关系吗 121
80．神经衰弱患者否认心理致病因素的常见原因有哪些 122
81．神经衰弱患者为什么要重视医学心理卫生知识的学习 123
82．心理疗法对治疗神经衰弱有什么作用 124
83．心理治疗应具备哪些条件 126
84．神经衰弱患者的心理治疗原则是什么 127
85．神经衰弱患者为何要保持心情愉快 129
86．神经衰弱患者如何进行精神调养 130
87．治疗神经衰弱为何需要周围环境相配合 131
88．进行心理治疗时神经衰弱患者的亲属要注意什么 131
89．心理治疗前为什么要对患者进行全面体格检查 132
90．什么是集体心理治疗 133
91．什么是个别心理治疗 134
92．为什么神经衰弱的综合治疗很重要 136
93．什么是神经衰弱的暗示疗法 138
94．什么是神经衰弱的催眠疗法 138
95．什么是神经衰弱的生物反馈疗法 139
96．什么是神经衰弱的音乐疗法 140
97．什么是神经衰弱的森田疗法 142
98．什么是神经衰弱的行为疗法 146
99．什么是瑜伽松弛疗法 146
100．什么是神经衰弱的色彩疗法 148
101．神经衰弱患者如何做好心理调整 148
102．神经衰弱患者如何进行自救 149
103．神经衰弱患者如何保持良好的心态 150
104．神经衰弱患者如何注意减轻压力 151
六、现代医学如何治疗神经衰弱 152
105．如何用苯二氮？类药治疗神经衰弱 152
106．如何用抗抑郁药治疗神经衰弱 153
107．如何用胰岛素治疗神经衰弱 155
七、中医学如何治疗神经衰弱 156
108．中医学对神经衰弱是如何辨证施治的 156
109．中药如何治神经衰弱 157
110．治疗神经衰弱的中成药有哪些 158
111．按摩治疗神经衰弱的机制是什么 161
112．如何进行自我按摩治疗神经衰弱 162
113．如何进行穴位按摩治疗神经衰弱 163
114．如何进行指压治疗神经衰弱 163
115．什么是神经衰弱按摩法 164
116．针灸治疗神经衰弱的机制是什么 165
117．神经衰弱患者如何进行针刺治疗 166
118．神经衰弱患者如何进行耳针治疗 167
119．神经衰弱患者如何进行艾灸治疗 168
120．神经衰弱患者如何进行磁疗 169
121．神经衰弱患者如何进行刮痧治疗 171
122．神经衰弱患者如何进行拔罐治疗 172
123．神经衰弱患者如何进行药枕治疗 172
124．神经衰弱患者如何进行中药敷贴治疗 175
八、如何预防神经衰弱 178
125．如何预防神经衰弱 178
126．为什么说心理健康是预防神经衰弱的关键 180
127．预防神经衰弱为什么要注意劳逸结合 180
128．预防神经衰弱为什么要减轻心理压力 181
129．预防神经衰弱为什么要保持正常的睡眠和觉醒节律 182
130．预防神经衰弱为什么要注重扩展兴趣 184
131．预防神经衰弱为什么要注重增强适应能力 186
132．预防神经衰弱为什么要有规律地生活 187
133．预防神经衰弱为什么要注意加强体育锻炼 188
134．预防神经衰弱为什么要注意加强营养 190