3秒钟自测虚、寒、湿 14
这些情况不宜艾灸 20
第一章 体虚了，艾灸强壮穴 23
我体虚吗 24
四看判断你是不是虚 24
手脚冰凉捂不热 26
夜尿多，睡眠差 26
动一动就出大汗 26
吃点辣的就长疮 26
小病也会拖很久 27
咽干口燥想吃凉 27
吃个橘子就上火 27
眼睛干涩视疲劳 28
总是便秘脸暗黄 28
气温稍变化就感冒了 28
经常憋闷，上不来气 28
活动出冷汗，气虚惹的祸 29
面色苍白气色差 29
经常头痛眩晕 29
月经延后且量少 29
我为什么会体虚 30
肾阳不足是阳虚主因 30
脾阳不足，阳气失运 30
阴虚就是津液不足 31
阴虚的人肾阴不足 31
阴液和阴虚有什么关系 31
爱上火，心的虚火在作怪 32
生气可导致气滞气虚 32
实火和虚火的区别 32
脾肺不足容易气虚 33
饮食不节会血虚 33
长期慢性消耗容易血虚 33
血虚和贫血不一样 33
艾灸10个强壮穴 34
1神阙穴 34
2天枢穴 34
3气海穴 34
4关元穴 34
5血海穴 36
6足三里穴 36
7三阴交穴 36
8然谷穴 36
9命门穴 36
10阳池穴 36
第二章 体寒了，艾灸祛寒穴 39
我体寒吗 40
四看判断你是不是寒 40
冷暖交替膝盖疼 41
胃寒不敢吃凉的 41
一降温就手脚冰凉 41
总比别人穿得多 41
我为什么会体寒 42
多数由于阳气不足 42
阴邪过剩亦体寒 42
女性体寒毛病多 43
别为寒湿打开门 43
艾灸祛寒让身体变暖 44
1百会穴 44
2大椎穴 44
3肾俞穴 44
4命门穴 44
5神阙穴 46
6气海穴 46
7关元穴 46
8足三里穴 46
9太溪穴 46
10合谷穴 46
第三章 体内有湿气了，艾灸除湿穴 49
我湿气重吗 50
四看判断你是不是湿 50
早起看面色和舌苔 50
大便不成形，便后不易擦净 51
关节酸痛，肢体沉重 51
湿气重的人多虚胖 51
肠胃不舒服 51
头发油腻易脱发 51
我为什么湿气重 52
湿是身体里的“水”多了 52
有湿气，小心外邪入侵 52
脾肺虚了，水湿就容易积聚成痰 52
脾不健运才会导致水液滞留体内 53
忧思过多，伤脾生痰 53
油腻食物促生痰 54
过量吃海鲜，寒湿入侵损脾阳 54
过量饮酒，脾胃湿热 55
长期居住在湿气大的地方 55
艾灸10大除湿穴 56
1大椎穴 56
2肺俞穴 56
3脾俞穴 56
4肾俞穴 56
5承山穴 58
6阴陵泉穴 58
7足三里穴 58
8丰隆穴 58
9地机穴 58
10曲池穴 58
第四章 日常小病小痛做艾灸 61
反复感冒 62
1悬提灸迎香穴祛风通窍 62
2悬提灸太阳穴疏风散寒 62
3悬提灸风池穴疏风理气 62
4悬提灸肺俞穴补益肺气 63
5悬提灸云门穴宽胸化痰 63
6悬提灸太渊穴通肺理气 63
阳虚型腹泻 64
1悬提灸天枢穴调肠止泻 64
2回旋灸足三里穴健脾祛湿 64
3艾盒灸关元穴益气补肾 64
4艾盒灸命门穴补阳散寒 65
5艾盒灸中脘穴调中和胃 65
6艾盒灸大横穴缓解腹泻 65
过敏性鼻炎 66
1悬提灸风池穴祛风除湿 66
2悬提灸肺俞穴调补肺气 66
3隔姜灸合谷穴清热解表 66
4悬提灸列缺穴宣肺解表 67
5悬提灸迎香穴祛风通窍 67
6悬提灸足三里穴健脾益气 67
咳嗽 68
1悬提灸天突穴止咳平喘 68
2悬提灸尺泽穴理气清肺 68
3艾盒灸中府穴止咳宽胸 68
4艾盒灸肺俞穴宣通肺气 69
5艾盒灸膻中穴宽胸理气 69
6艾盒灸脾俞穴益气健脾 69
气短自汗 70
1隔姜灸脾俞穴益气健脾 70
2隔姜灸肺俞穴宣肺补气 70
3隔姜灸气海穴益气助阳 70
4隔姜灸神阙穴温肾助阳 71
5悬提灸太溪穴滋阴补肾 71
6悬提灸照海穴滋阴清热 71
便秘 72
1回旋灸天枢穴通腑导滞 72
2回旋灸大横穴通调肠胃 72
3回旋灸下脘穴消积化滞 72
4悬提灸太溪穴滋阴清热 73
5悬提灸涌泉穴平肝益肾 73
6悬提灸足三里穴益气健脾 73
冻疮 74
1悬提灸阳池穴温经通络 74
2悬提灸合谷穴温经通络 74
3回旋灸大椎穴除寒祛湿 74
4悬提灸足三里穴补中益气 75
5回旋灸阳交穴疏通经络 75
6回旋灸风池穴行气活血 75
头晕 76
1悬提灸四神聪穴醒脑 76
2悬提灸上星穴清头明目 76
3隔姜灸风池穴平肝定晕 76
4回旋灸太冲穴养肝潜阳 77
5悬提灸中封穴清泻肝胆 77
6悬提灸太溪穴滋补肝肾 77
呃逆 78
1隔姜灸中脘穴理气和胃 78
2艾盒灸膻中穴宽胸顺气 78
3艾盒灸内关穴和降胃气 78
4悬提灸足三里穴通经活络、升降气机 79
5艾盒灸膈俞穴宽胸利膈 79
6艾盒灸巨阙穴理气安神、和胃利膈 79
失眠 80
1悬提灸神门穴养心安神 80
2悬提灸内关穴宁心安神 80
3隔姜灸劳宫穴清心宁神 80
4悬提灸涌泉穴滋阴益肾 81
5回旋灸三阴交穴益肾平肝 81
6悬提灸照海穴引火下行 81
水肿 82
1艾盒灸关元穴培补元气 82
2艾盒灸腰阳关穴祛寒除湿 82
3艾盒灸肾俞穴强腰利水 82
4艾盒灸肝俞穴疏肝理气 83
5艾盒灸脾俞穴健脾益气 83
6悬提灸三阴交穴健脾理血 83
落枕 84
1悬提灸落枕穴缓解肌肉紧张 84
2隔姜灸大椎穴促进颈部气血循环 84
3隔姜灸风池穴疏风散寒 84
4回旋灸后溪穴调和气血 85
5悬提灸手三里穴柔筋缓急 85
6悬提灸养老穴舒筋活络 85
荨麻疹 86
1悬提灸血海穴补血活血 86
2艾盒灸膈俞穴活血通脉 86
3悬提灸足三里穴健脾胃 86
4回旋灸大都穴健脾利湿 87
5回旋灸太白穴健脾胃、化湿 87
6悬提灸鱼际穴清热利水 87
耳鸣耳聋 88
1悬提灸翳风穴滋养耳窍 88
2悬提灸听宫穴宣窍宁神 88
3艾盒灸肾俞穴补肾聪耳 88
4悬提灸太溪穴滋阴补肾 89
5悬提灸足三里穴补益气血 89
6隔姜灸脾俞穴健脾益气 89
心悸 90
1悬提灸大陵穴宽胸和胃 90
2悬提灸内关穴和营通络 90
3回旋灸神门穴宁心安神 90
4艾盒灸血海穴滋阴养血 91
5回旋灸照海穴清热除烦 91
6隔姜灸肾俞穴温阳益气 91
口腔溃疡 92
1回旋灸合谷穴镇静止痛 92
2艾盒灸足三里穴通经活络 92
3悬提灸三阴交穴滋阴健脾 92
4回旋灸太溪穴滋阴补肾 93
5悬提灸涌泉穴泻热宁神 93
6隔姜灸天枢穴理气化滞 93
痔疮 94
1悬提灸孔最穴清热止血 94
2艾盒灸腰俞穴清热理下焦 94
3悬提灸承山穴理气止痛 94
4艾盒灸大肠俞穴护肛疗痔 95
5悬提灸血海穴活血化瘀 95
6悬提灸三阴交穴舒经活络 95
消化不良 96
1艾盒灸中脘穴畅达中焦气机 96
2悬提灸内关穴和营通络 96
3悬提灸足三里穴健脾和胃、活络 96
4隔姜灸脾俞穴温补脾气 97
5隔姜灸大肠俞穴加强胃肠蠕动 97
6隔姜灸关元俞穴理下焦、化积滞 97
脂肪肝 98
1悬提灸阳陵泉穴疏肝利胆、泻胆热 98
2悬提灸太溪穴补肾填精 98
3艾盒灸中脘穴健脾益气 98
4悬提灸行间穴滋阴养肝 99
5悬提灸三阴交穴健脾消食和胃 99
6悬提灸然谷穴泻火除热 99
慢性支气管炎 100
1隔姜灸脾俞穴健脾气 100
2隔姜灸肺俞穴调肺气 100
3艾盒灸膻中穴理气化痰 100
4悬提灸定喘穴理气降逆 101
5隔姜灸大椎穴止咳平喘 101
6悬提灸照海穴滋阴 101
第五章 老年人多肝肾不足，艾灸补肾养肝血 103
冠心病 104
1艾盒灸膻中穴宽胸理气生津 104
2悬提灸内关穴安神养心 104
3悬提灸曲泽穴通络止痛 104
4悬提灸太溪穴滋阴养血 105
5艾盒灸命门穴扶正培元 105
6隔姜灸关元穴调和气血 105
糖尿病 106
1回旋灸太溪穴滋阴养血 106
2悬提灸三阴交穴健脾益气 106
3悬提灸照海穴滋阴调理下焦 106
4回旋灸曲池穴祛除风湿、调理气血 107
5悬提灸然谷穴清利湿热 107
6艾盒灸足三里穴补益气血、通经活络 107
高血压 108
1悬提灸风池穴疏风定眩 108
2悬提灸曲池穴祛风除湿 108
3悬提灸涌泉穴平肝潜阳 108
4隔姜灸足三里穴健脾补气 109
5回旋灸三阴交穴调和阴阳 109
6悬提灸阴陵泉穴清利温热、益肾调经 109
高脂血症 110
1悬提灸丰隆穴化痰降脂 110
2悬提灸曲池穴清利湿热 110
3隔姜灸脾俞穴温脾益气 110
4悬提灸太冲穴清肝降火 111
5艾盒灸中脘穴健脾和胃 111
6艾盒灸天枢穴调中和胃 111
卒中后遗症 112
1回旋灸血海穴补血活血 112
2艾盒灸膈俞穴活血化瘀 112
3回旋灸三阴交穴滋补肝肾 112
4悬提灸手三里穴调理上肢麻木 113
5悬提灸足三里穴调理下肢麻木 113
6隔姜灸承山穴促进气血循环、舒筋活络 113
心绞痛 114
1悬提灸内关穴宽胸理气止痛 114
2艾盒灸至阳穴补益心阳 114
3艾盒灸心俞穴通络安心除烦 114
4悬提灸太冲穴顺畅气机 115
5悬提灸丰隆穴除痰浊 115
6隔姜灸合谷穴化瘀止痛 115
胃下垂 116
1悬提灸百会穴培补元气 116
2悬提灸足三里穴升阳益脾 116
3艾盒灸关元穴补中益气 116
4艾盒灸中脘穴健脾和胃 117
5艾盒灸神阙穴温阳救逆 117
6艾盒灸梁门穴和胃消滞 117
慢性肾炎 118
1艾盒灸肾俞穴温补肾气 118
2艾盒灸命门穴加强肾气固摄功能 118
3隔姜灸关元穴补中益气 118
4艾盒灸脾俞穴健脾和胃、利湿升清 119
5悬提灸足三里穴健脾益气 119
6回旋灸阴交穴滋补肝肾 119
贫血 120
1隔姜灸中脘穴促进气血化生 120
2悬提灸足三里穴健脾助运 120
3艾盒灸肾俞穴补肾填精 120
4悬提灸太溪穴滋阴补肾 121
5悬提灸百会穴宽胸理气 121
6悬提灸神门穴安神定志 121
骨质疏松 122
1艾盒灸关元穴培补元气 122
2隔姜灸肾俞穴填精补髓 122
3悬提灸太溪穴滋阴补肾 122
4悬提灸期门穴疏肝气 123
5回旋灸太冲穴循环气血 123
6回旋灸合谷穴舒经止痛 123
低血压 124
1隔姜灸神阙穴补中益气 124
2隔姜灸关元穴培补元气 124
3隔姜灸足三里穴健脾养血 124
4悬提灸百会穴升举清阳 125
5回旋灸涌泉穴补肾填精 125
6艾盒灸脾俞穴健脾和胃 125
关节疼痛 126
1隔姜灸足三里穴补气养血 126
2悬提灸三阴交穴滋补肝肾 126
3回旋灸太溪穴滋阴补肾 126
4隔姜灸大杼穴舒筋利节 127
5悬提灸阳陵泉穴强筋壮骨 127
6悬提灸委中穴通络止痛 127
肩周炎 128
1隔姜灸肩贞穴舒筋活络 128
2隔姜灸肩髎穴通络散结 128
3隔姜灸肩髃穴温经止痛 128
4悬提灸手三里穴促进上肢气血循环 129
5悬提灸臂臑穴濡养肩周 129
6艾盒灸阳陵泉穴强筋壮骨 129
第六章 10个女人9个寒，艾灸祛寒防妇科病 131
月经不调 132
1隔姜灸中极穴疏经活络 132
2隔姜灸关元穴益肾气，补肾生精 132
3隔姜灸气海穴益肾固精 132
4悬提灸三阴交穴健脾和胃 133
5艾盒灸中脘穴促进气血化生 133
6悬提灸血海穴活血化瘀 133
痛经 134
1艾盒灸十七椎穴调经止痛 134
2悬提灸合谷穴通经止痛 134
3悬提灸三阴交穴畅达气血 134
4艾盒灸关元穴补益精血 135
5艾盒灸命门穴温补阳气 135
6艾盒灸神阙穴温阳止痛 135
乳腺增生 136
1艾盒灸膻中穴宽胸理气 136
2艾盒灸期门穴疏肝散瘀 136
3隔姜灸肝俞穴疏肝利胆 136
4悬提灸乳根穴化瘀利气 137
5悬提灸太冲穴疏肝养血 137
6隔姜灸脾俞穴健脾益气 137
更年期综合征 138
1回旋灸涌泉穴补肾填精 138
2悬提灸太溪穴清热滋阴 138
3悬提灸足三里穴健脾补气 138
4回旋灸太冲穴疏肝理气 139
5艾盒灸期门穴活血化瘀 139
6悬提灸血海穴补血活血 139
宫寒 140
1隔姜灸命门穴温补阳气 140
2艾盒灸中极穴调畅胞宫 140
3艾盒灸气海穴益肾固精 140
4艾盒灸天枢穴促使气血化生 141
5艾盒灸关元穴益气补肾 141
6悬提灸子宫穴调经理气 141
盆腔炎 142
1艾盒灸关元穴温养冲任 142
2隔姜灸子宫穴行气化瘀 142
3隔姜灸归来穴健脾理气 142
4悬提灸阴陵泉穴清利下焦寒湿 143
5悬提灸丰隆穴祛湿化痰 143
6悬提灸血海穴补血活血 143
外阴瘙痒 144
1悬提灸关元穴益气补肾 144
2悬提灸子宫穴调经理气 144
3艾盒灸三阴交穴益肾平肝 144
4隔姜灸归来穴健脾理气 145
5悬提灸箕门穴健脾渗湿 145
6悬提灸会阳穴益肾固带 145
习惯性流产 146
1隔姜灸肾俞穴补肾填精 146
2隔姜灸命门穴固摄冲任 146
3悬提灸太溪穴益肾清热安神 146
4悬提灸足三里穴健脾益气 147
5悬提灸三阴交穴调补肝肾 147
6艾盒灸关元穴培元固本 147
月经过少 148
1艾盒灸中脘穴促进气血化生 148
2悬提灸足三里穴健脾助运 148
3艾盒灸肾俞穴补肾填精 148
4悬提灸太溪穴益肾安神 149
5悬提灸三阴交穴健脾和胃 149
6悬提灸神门穴宽胸理气 149
月经推迟 150
1艾盒灸中极穴疏调胞宫 150
2艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精 150
3艾盒灸气海穴益肾固精 150
4悬提灸三阴交穴健脾和胃 151
5隔姜灸命门穴补肾填精 151
6悬提灸血海穴活血化瘀 151
产后腹痛 152
1艾盒灸中极穴温经活络 152
2艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精 152
3艾盒灸气海穴益肾固精 152
4悬提灸三阴交穴健脾和胃 153
5回旋灸太冲穴疏肝活血 153
6悬提灸血海穴活血化瘀 153
产后缺乳 154
1艾盒灸膻中穴宽胸理气 154
2悬提灸乳根穴促进乳房的气血循环 154
3悬提灸肩井穴祛风清热活络 154
4隔姜灸脾俞穴健脾和胃 155
5回旋灸太冲穴疏肝理气 155
6回旋灸期门穴活血化瘀 155
产后抑郁 156
1悬提灸身柱穴循环气血 156
2艾盒灸天枢穴温补脾胃 156
3悬提灸神门穴安心除烦 156
4艾盒灸膏肓穴助阳补虚 157
5艾盒灸肾俞穴除寒强身 157
6悬提灸期门穴疏肝解郁 157
第七章 男人补肾壮阳最宜艾灸 159
男性不育症 160
1艾盒灸中极穴疏经活络 160
2艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精 160
3艾盒灸气海穴益肾固精 160
4隔姜灸命门穴补肾填精 161
5隔姜灸肾俞穴除寒强身 161
6悬提灸三阴交穴健脾和胃 161
前列腺增生 162
1艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精 162
2艾盒灸肾俞穴除寒强身 162
3悬提灸曲骨穴除湿通络 162
4悬提灸三阴交穴健脾和胃 163
5回旋灸曲池穴祛除风湿、调理气血 163
6回旋灸合谷穴清利湿热 163
前列腺炎 164
1艾盒灸中极穴疏经活络 164
2悬提灸阴陵泉穴清利温热、益肾调经 164
3悬提灸三阴交穴健脾和胃 164
4艾盒灸肾俞穴除寒强身 165
5艾盒灸三焦俞穴补肾填精 165
6艾盒灸膀胱俞穴清热利湿，通经活络 165
尿频、小便失禁 166
1艾盒灸神阙穴温阳固涩 166
2艾盒灸关元穴补肾益气 166
3艾盒灸气海穴益肾固精 166
4隔姜灸肾俞穴除寒强身 167
5隔姜灸命门穴补肾填精 167
6隔姜灸关元俞穴理下焦、化积滞 167
早泄 168
1艾盒灸肾俞穴除寒强身 168
2艾盒灸命门穴补肾填精 168
3艾盒灸志室穴益肾气、固肾精 168
4回旋灸太溪穴益肾清热安神 169
5悬提灸三阴交穴调补肝肾 169
6悬提灸神门穴安心除烦 169
遗精 170
1隔姜灸肾俞穴补肾填精 170
2隔姜灸命门穴固摄冲任 170
3悬提灸太溪穴益肾清热安神 170
4艾盒灸腰阳关穴祛寒除湿 171
5悬提灸三阴交穴调补肝肾 171
6艾盒灸关元穴培元固本 171
阳痿 172
1隔姜灸肾俞穴除寒强身 172
2隔姜灸命门穴补肾填精 172
3悬提灸志室穴益肾气、固肾精 172
4悬提灸太溪穴益肾清热安神 173
5艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精 173
6艾盒灸气海穴益肾气补虚损 173
无精症 174
1艾盒灸肾俞穴补肾填精 174
2艾盒灸命门穴温补肾阳 174
3悬提灸志室穴益肾气、固肾精 174
4悬提灸太溪穴益肾清热安神 175
5悬提灸三阴交穴调补肝肾 175
6艾盒灸中极穴疏经活络 175
男子性欲减退 176
1艾盒灸命门穴补肾壮阳 176
2艾盒灸关元穴培补元气1 176
3悬提灸神门穴安心除烦 176
4隔姜灸膏肓穴助阳补虚 177
5隔姜灸肾俞穴除寒强身 177
6悬提灸期门穴疏肝解郁 177
阴囊湿疹 178
1悬提灸丰隆穴化痰降脂 178
2悬提灸曲池穴清利湿热 178
3悬提灸足三里穴健脾和胃 178
4悬提灸大都穴健脾利湿 179
5悬提灸太白穴健脾和胃化湿 179
6艾盒灸膀胱俞穴清热利湿，通经活络 179
第八章 艾灸陪伴孩子健康成长 181
小儿感冒 182
1悬提灸迎香穴祛风通窍 182
2悬提灸太阳穴疏风散寒 182
3悬提灸风池穴理气止痛 182
4悬提灸肺俞穴补益肺气 183
5悬提灸中府穴化痰散结 183
6悬提灸太渊穴通肺理血 183
小儿便秘 184
1悬提灸天枢穴调中和胃 184
2悬提灸大横穴通调肠胃 184
3悬提灸下脘穴消积化滞 184
4回旋灸太溪穴滋阴清热 185
5悬提灸涌泉穴益肾滋阴 185
6悬提灸三阴交穴益气健脾 185
小儿夜啼 186
1悬提灸中脘穴和胃安神 186
2悬提灸劳宫穴清心安神 186
3悬提灸涌泉穴滋阴益肾 186
4悬提灸中冲穴苏厥开窍、清心泻热 187
5悬提灸脾俞穴温补脾气 187
6悬提灸大肠俞穴调肠理气 187
小儿哮喘 188
1悬提灸膻中穴宽胸理气 188
2悬提灸肺俞穴调补肺气 188
3悬提灸合谷穴清热解表 188
4悬提灸列缺穴宣肺解表 189
5悬提灸迎香穴祛风通窍 189
6悬提灸定喘穴化痰定喘 189
小儿营养不良 190
1悬提灸中脘穴畅达中焦气机 190
2悬提灸天枢穴调肠健脾 190
3悬提灸足三里穴健脾和胃 190
4悬提灸脾俞穴温补脾气 191
5悬提灸大肠俞穴调肠理气 191
6悬提灸胃俞穴消食导滞 191
小儿腹泻 192
1悬提灸天枢穴调肠助运 192
2悬提灸足三里穴健脾祛湿 192
3悬提灸大肠俞穴调肠止泻 192
4悬提灸阴陵泉穴化湿止泻 193
5悬提灸中脘穴调中助运 193
6悬提灸大横穴调肠理气 193
小儿遗尿 194
1悬提灸太溪穴补肾固摄 194
2悬提灸关元穴益肾生精 194
3悬提灸气海穴益肾固精 194
4悬提灸肾俞穴除寒强身 195
5悬提灸命门穴补肾填精 195
6悬提灸关元俞穴调理下焦 195
小儿多动症 196
1悬提灸心俞穴通络安心除烦 196
2悬提灸内关穴宁心安神 196
3悬提灸神门穴宁心安神 196
4悬提灸合谷穴疏经通络 197
5悬提灸太冲穴疏肝理气 197
6悬提灸百会穴安神定惊 197
小儿厌食症 198
1悬提灸足三里穴健脾和胃 198
2悬提灸中脘穴畅达中焦气机 198
3悬提灸天枢穴调肠导滞 198
4悬提灸三间穴消食化滞 199
5悬提灸大都穴清泻肠腑 199
6悬提灸大横穴调肠理气 199
小儿咳嗽 200
1悬提灸天突穴止咳平喘 200
2悬提灸太渊穴理气清肺 200
3悬提灸中府穴止咳镇痛 200
4悬提灸肺俞穴宣通肺气 201
5悬提灸膻中穴宽胸理气 201
6悬提灸脾俞穴益气健脾 201
小儿疳积 202
1悬提灸中脘穴畅达中焦气机 202
2悬提灸内关穴和营通络 202
3悬提灸足三里穴健脾和胃 202
4悬提灸脾俞穴温补脾气 203
5悬提灸大肠俞穴加强胃肠蠕动 203
6悬提灸关元俞穴理下焦、化积滞 203
附录：艾灸常见穴位取穴速查表（按笔画多少排列） 204