第一章 岁月砌鎏 3
一张迟拍的结婚照 3
走出平房上高楼 5
老广播迷 7
两次出远门 9
炎黄子孙一条心 11
梦中我给学生讲课 12
想起首届文代会 14
餐桌的变迁 15
走进辽宁电视台 17
“奋勇向前”催我向前 19
小钱夹 21
一次难忘的演出 23
访赵尚文 25
今昔柏山路 27
不平凡的一年 29
搬家 31
苦乐耕耘30年 34
三个老物件的故事 37
家乡巨变 40
我的穿衣问题 42
在山谷里收听国庆阅兵式实况转播 43
《歌唱祖国》伴我前行 45
照片的故事 47
因为热爱 49
我与收音机的故事 51
我的幸福生活 54
只要有朝阳日报的地方就有一方豁亮的窗口 57
第二章 仁爱无疆 61
他乡遇难有亲人 61
辛勤的耕耘者 63
我愿一辈子做教师 65
鞠盛先生印象 67
忆李荔 69
母亲 71
悼胡景芳同志 73
“一句话”温暖百人心 75
拳拳赤子心 77
悼子安 79
钱老师，您在哪里？ 82
老师不老 84
关于“老爷子”的故事 86
永远的老师 88
留恋 90
我家的“一等功臣” 92
寻找恩师数十年 94
我为花猫背沙子 96
我和孙子一起玩 98
女儿的“指令” 100
我的第一任老师 102
看望徐大婶 104
父亲教我写春联 106
难忘启蒙老师 108
我和外孙子一起玩 111
三次被“警告” 113
怀念爷爷奶奶 116
远亲不如近邻 118
恩师如慈母 120
悼绍安兄 122
我教外孙子学画画 125
我给外孙子买玩具 127
看望恩师 129
姑娘、姑爷给我洗脚 131
牵手 133
第三章 志趣人生 137
心愿 137
从看电视到走进电视 139
书房小记 141
闲不住的每一天 143
退休“四好”乐趣多 145
勤动脑，精神好 147
永远的楷模 149
楼顶种大豆 151
信 153
健康之路在脚下 155
剪报好处多 157
乐在爬格子 159
珍藏 161
我与《高玉宝》的故事 163
明天干什么？ 165
雷打不动的必修课 166
楼顶三种跳舞草 167
一日之计在于晨 169
上网真好 171
我与“神牛” 173
欣慰 175
退休生活三部曲 177
书信情缘 180
我的四件“宝” 183
保持童心，天天开心 185
养生保健，重在实践 186
写作真好 188
楼檐一窝燕 190
寄赠贺卡正当时 192
我的“百宝囊” 194
我的姓名趣事多 196
土气难改 198
我的养生之道 200
我有两个书房 203
书香人生 205
我离不开《燕都晨报》 208
楼顶种植乐趣多 210
我家的读书生活 212
读报—我家每天的必修课 214
梅花香自苦寒来 216
我家的楼顶小菜园 219
第四章 乡土之恋 223
麻秋 223
谷子赋 225
游华严寺 227
耕 229
秋收小记 230
家乡“三神” 232
根·叶·果 234
三逛凤凰山庙会 236
童年趣事 238
家乡景物记 245
柏山脚下新愚公 248
秧歌情缘 250
历尽沧桑的老石磨 252
沈阳十八天 253
贤良女的故事 255
老宅 256
端午·清晨 258
日游三洞琐记 260
游沈阳世园会 262
大连三日游琐记 264
燕山湖游记 267
朝阳鸟化石国家地质公园游记 269
游棋盘山小记 271
院子里的树 273
第五章 振臂鼓呼 277
从一幅漫画谈起 277
献给张志新烈士 279
一堂课与一顿好饭 281
山洪过后的思索 283
创业的丰碑改革的颂歌 284
瑰丽之诗雄壮之曲 287
学生辍学应引起重视 289
非智力因素不可忽视 291
“上帝”也要自重 292
要培养孩子的独立性和创造性 293
音乐是高尚神圣的 295
洒向人间都是笑 297
小品反映大问题 299
这样的节目好！ 300
震撼心灵的演出 302
从“白毛女应嫁黄世仁”说起 304
快救救孩子吧！ 306
感受明星 308
“猪圈”“厕所”养老，天理难容！ 310
老歌不老 312
孝顺常讲常新 314
为人民唱好歌 316
给演员们提点意见 318
“精神食粮”不可少 319
有感于老艺术家的“三不看” 321
教育孩子勿忘勤俭 323
我为《刘老根》叫好！ 325
演了农民，就是功劳！ 327
生产什么样的快乐？ 330
是谁害了孩子？ 332
为《郭秀明》喝彩！ 334
十七个孩子被杀，谁是祸首 336
“三心”好！ 337
书为“礼”好！ 339
从“考个好学校，找个好老公”说起 341
三个“多看”天地宽！ 343
为时代鼓与呼 345
催人向上的三句话 347
培养孩子的责任心 349
公共场所热吻当休 351
为《美丽的田野》喝彩 352
莫忘根本 354
功夫在诗外 356
为这个提案叫好 358
给追星族敲敲警钟 360
叫停《第一次心动》有感 362
发人深省——近7万名未成年人被批捕 363
外孙子书包八斤重 364
人间真情最宝贵 366
第六章 韵文雅唱 371
道德篇 371
公民基本道德规范 371
五爱歌 373
四有歌 377
三德歌 380
社会主义好 387
爱我中华 389
爱我朝阳 390
学习雷锋 392
讲文明树新风 395
公仆颂 397
构建和谐社会四字歌 400
知荣辱，树正气 401
文明家庭的标志 402
回归颂 403
大爱颂 404
赞英雄少年赖宁 405
八荣八耻拍手歌 407
教育篇 408
作文五勤歌 408
作文三字经 410
日记歌 417
三好歌 419
育儿歌 420
培养孩子良好习惯 421
孝顺歌 422
敬老歌 423
教育子女，要有“四心” 424
教育孩子，切莫片面 426
当今孩子八缺少 428
教子六大误区 429
好孩子歌 430
保健篇 431
养生歌 431
减肥歌 433
高血压“十怕”歌 434
不老歌 435
文明健康生活方式歌 436
长寿之道 438
强身健体八字经 439
返老还童七字歌诀 440
老人保持身心健康十法 442
心理平衡——健康钥匙 444
食疗歌 445
长寿歌 446
跋 447