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1 检查颈、肩、臂 7
2 美丽好“颈”色 15
症状1 肥肉堆出双下巴 16
症状2 下巴线条不对称 26
症状3 杜绝“火鸡脖”上身 34
症状4 颈部黝黑粗糙 46
3 打造美人肩 53
症状1 肩线僵硬宽厚 54
症状2 肩肉松驰、肩线下垂 62
症状3 高低肩、驼背 70
症状4 后背粉刺、痘痘 80
4 纤臂美肘 85
症状1 “掰掰袖”和粗壮臂 86
症状2 腋下“副乳”搞不定 96
症状3 手肘粗糙起皱 106
5 吃出美丽窈窕曲线 111