《当爱遇见恐惧》PDF下载

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  • 作  者:(美)戴维·里秋著;曾育慧,张宏秀译
  • 出 版 社:北京:华夏出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787508079004
  • 页数:196 页
图书介绍:本书是一部大众心理类图书。大部分的人都听过“内在小孩”这个名词,那是指每个人在童年时期留下的创伤记忆。但是许多人却不知道,我们内心还有一个“害怕的内在小孩”,他时时影响着我们,让我们无法以健康的成人心态去面对生命的种种困境与挑战。这个害怕的小孩是来自我们生命早期对失落与被遗弃的恐惧,本书将带领我们去认识他,并且疗愈他。作者以数十年来担任心理治疗与灵修导师的经验,为我们指出一条免于恐惧的道路。

前 言 少一分心防,多一分力量 1

第一部 正视恐惧 3

第一章 恐惧如何运作 3

对哀悼功课的恐惧 6

恐惧与自我 9

恐惧的过去:细胞记忆 13

被压抑的尖叫 17

现在的恐惧:在真实与虚幻之间 20

何谓神经质的恐惧? 22

故事与寂静 29

功课:老戏码 29

适当的恐惧 31

抱着恐惧不放? 32

功课:夸大 37

第二章 恐惧如何表露 40

恐慌发作 40

功课:当陷入恐慌时 42

恐惧的来与去 44

害怕放下依赖 49

功课:留住感觉 55

功课:处于健康心灵的居所 56

害怕独处 58

功课:孤寂如何进行 62

功课:与孤寂共处,不对抗 63

第三章 面对空无 68

空虚感 68

自我的空无 74

来自空无的呼喊 76

维持悬空状态:无为 78

网 82

第四章 当爱遇上恐惧 87

爱与恐惧 89

爱与伤害 92

当爱走近? 95

小生怕怕 99

恐惧的自我揭露 101

性的连结 102

害怕付出/接受 106

害怕被抛弃与被吞没 106

功课:与恐惧共处 110

害怕别人的感觉 111

功课:活在当下 114

爱上一个受你支配的人? 117

功课:让爱进来 118

第二部 收服恐惧 123

第五章 面对恐惧 123

功课:简易三步骤 127

允许的技巧:停下来感受恐惧 130

功课:编制情绪清单 135

第六章 勇气倍增 144

功课:运用“表现得好像……”的策略 146

消极:因恐惧而放弃权力 151

攻击:当权力变成控制力 154

我们有免于畏惧的权利 159

通往真实勇气的障碍 161

当恐惧感遇上安全感 164

第七章 通往无惧的灵性之路 166

超越“做什么”,进入“存在” 166

灵性感受力 169

第八章 自我肯定,无所畏惧 179

功课:自我肯定 179

结语 当对抗遇见光明 193