第一部分 情绪方程 3
第1章 情绪=生活 3
第2章 情绪：你的用户指南 3
第二部分 应对艰难时期 27
第3章 绝望=苦难-意义 27
第4章 失望=期望-现实 35
第5章 遗憾=失望+责任感 45
第6章 猜忌=不信任/自尊 妒忌=傲慢+虚荣/慈悲 55
第7章 焦虑=不确定性×无力感 67
第三部分 从工作中得到最多的回报 79
第8章 使命=快乐/痛苦 79
第9章 工作狂=你在逃避什么？/你为何而活？ 89
第10章 心流=技能/挑战 99
第11章 好奇心=惊奇+敬畏 111
第四部分 定义你是谁 123
第12章 真实性=自我觉知×勇气 123
第13章 自恋症=（自尊心）2×特权 133
第14章 正直=真实×无形×可靠 145
第五部分 找到满足 157
第15章 幸福=想要拥有的/拥有想要的 157
第16章 喜悦=爱-恐惧 167
第17章 活力=积极的频率/消极的频率 179
第18章 信仰=信念/智力 191
第19章 智慧=？经历 203
第六部分 自己动手DIY 217
第20章 创建你自己的情绪方程 217
致谢 229