第一章 幸福是心灵的满足 1
一 幸福是人生的终极追求 2
二 幸福是一种主观感受 5
三 幸福没有标准答案 10
四 幸福就在你的内心 14
五 获得幸福的秘诀 19
六 幸福的心灵需要保养 23
参考资料：习近平：幸福不会从天而降 27
第二章 健康心灵 29
一 心理健康 30
二 心理健康的评价标准 35
三 心理问题的等级差别 39
四 心理健康的自我诊断 45
五 心理健康的“完美”误区 52
参考资料：世界精神卫生日 57
参考资料：《中华人民共和国精神卫生法》正式实施 60
第三章 心灵保养——七日健康法 62
一 建设的星期一 64
（一）早起最重要 64
（二）给心灵一个住所 66
二 淡泊的星期二 70
（一）做意象训练 70
（二）去除心灵的杂草 72
三 快乐的星期三 78
（一）想办法让自己笑 78
（二）让心灵变得更美 79
四 整合的星期四 85
（一）把灯光调到最亮 85
（二）别让心灵受伤 86
五 OK的星期五 91
（一）把它当作周一看 91
（二）给心灵把把脉 92
六 心情修炼的休息日 99
（一）用1小时想下周工作 99
（二）提升心灵的境界 101
第四章 领导干部的心理健康 107
一 领导干部的“伪强势” 108
二 领导常见的心理障碍 110
三 心理健康的历史借鉴 118
四 领导干部心理健康的重要性 122
五 维护和增进心理健康的方法 128
六 如何增强心理素质的修养 135
参考资料：习近平：做实际工作情商很重要 140
第五章 领导干部常见心理调适 146
一 心理调适的基本原则 146
二 如何克服狭隘心理 149
三 如何克服自负心理 153
四 如何调节浮躁情绪 155
五 领导干部嫉妒心理调适 159
六 如何克服挫折心理 164
七 如何克服多疑心理 171
八 如何克服挑剔心理 178
第六章 领导干部的“隐形杀手” 184
一 触目惊心的自杀案例 184
二 领导干部自杀事件的特点 188
三 领导干部自杀原因分析 189
四 压力是个“隐形杀手” 193
五 抑郁是“第一号心理杀手” 203
六 警惕自杀的传染性 213
七 预防自杀从“心”开始 215
参考资料：世界预防自杀日 220
参考资料：“不自杀承诺书”火爆中国微博 221
第七章 领导干部的心理保养 223
一 全面重视心理保养——净化自身的心灵世界 224
二 养成高尚思想品位——提高思想道德修养 228
参考资料：刘云山强调：“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病” 236
三 心灵需要定期保养 238
（一）每周心灵保养——对于“做事办事”的回顾 239
（二）月度心灵保养——关于“为人处世”的反思 241
（三）年轮心灵保养——对于“人生生命”的感悟 248
参考资料：想起了邹忌照镜子的故事 254
第八章 建设心灵的力量 257
一 敬畏之心 261
（一）领导干部要有敬畏之心 262
（二）领导干部敬畏什么 265
二 谨慎之心 275
（一）领导干部要有谨慎之心 275
（二）领导干部如何做到谨慎 279
三 感恩之心 281
（一）领导干部要有感恩之心 282
（二）领导干部要感恩什么 285
四 责任之心 288
（一）领导干部要有责任心 290
（二）领导干部怎样树立责任心 293
五 包容之心 297
（一）领导干部要有宽容心 297
（二）领导干部要学会宽容 298
第九章 塑造幸福的心灵品质 301
一 平常之心最可贵 302
（一）领导干部要有平常心 306
（二）怎样修炼一颗平常之心 308
二 领导干部的平常心体现为五“心” 314
（一）清廉心 314
（二）知足心 315
（三）公仆心 317
（四）事业心 319
（五）进取心 321
三 领导干部不可或缺的心灵品质 323
（一）善良之心 323
（二）谦恭之心 326
（三）自知之心 328
（四）诚信之心 330
（五）磊落之心 335