第一章 体育概述 1
第一节 体育的概念 1
第二节 体育的产生与发展 1
第三节 体育的组成 4
第四节 体育的功能 4
第五节 高等学校体育教育 8
第二章 大学生的身心健康 10
第一节 大学生身心健康概述 10
第二节 大学生身心健康要求 12
第三节 影响身心健康的因素 13
第三章 体育锻炼 15
第一节 体育锻炼概述 15
第二节 体育锻炼规律与原则 16
第三节 体育锻炼的内容与手段 19
第四节 体育锻炼促进身心健康 22
第五节 体育锻炼的效果评定 25
第六节 体育锻炼计划和健身运动处方 28
第七节 大学生体育锻炼常用方法 34
第四章 体育锻炼营养、卫生与保健 41
第一节 体育锻炼与营养 41
第二节 体育锻炼与卫生 42
第三节 体育锻炼与环境 48
第四节 运动性疾病和运动性损伤 49
第五章 体育竞赛 61
第一节 体育竞赛概述 61
第二节 体育竞赛的组织工作 62
第三节 体育竞赛方法 67
第六章 大学生体质健康测试 78
第一节 大学生体质健康标准测试概述 78
第二节 大学生体质健康标准测试的内容 78
第三节 大学生体质健康标准测试的操作方法 81
第四节 大学生体质健康标准测试成绩评定 89
第七章 田径运动 93
第一节 田径运动概述 93
第二节 短跑基本技术 93
第三节 中长跑基本技术 98
第四节 跨栏跑基本技术 99
第五节 跳远基本技术 101
第六节 背越式跳高基本技术 105
第七节 铅球基本技术 108
第八节 标枪基本技术 110
第九节 田径运动基本规则和裁判法 114
第十节 田径运动竞赛组织 116
第八章 足球运动 121
第一节 足球运动概述 121
第二节 足球基本技术 121
第三节 足球基本战术 133
第四节 足球运动基本竞赛规则 137
第五节 足球运动竞赛组织 140
第九章 篮球运动 141
第一节 篮球运动概述 141
第二节 篮球基本技术 141
第三节 篮球基本战术 154
第四节 篮球运动基本竞赛规则和裁判法 161
第五节 篮球运动竞赛组织 165
第十章 排球运动 166
第一节 排球运动概述 166
第二节 排球基本技术 166
第三节 排球基本战术 178
第四节 排球运动基本竞赛规则和裁判法 181
第五节 排球运动竞赛组织 184
第十一章 乒乓球运动 186
第一节 乒乓球运动概述 186
第二节 乒乓球基本技术 186
第三节 乒乓球基本战术 201
第四节 乒乓球运动基本竞赛规则和裁判法 204
第五节 乒乓球运动竞赛组织 208
第十二章 羽毛球运动 210
第一节 羽毛球运动概述 210
第二节 羽毛球基本技术 210
第三节 羽毛球基本战术 220
第四节 羽毛球运动基本竞赛规则和裁判法 221
第五节 羽毛球运动竞赛组织 225
第十三章 网球 227
第一节 网球运动概述 227
第二节 网球基本技术 227
第三节 网球基本战术 234
第四节 网球运动基本竞赛规则和裁判法 236
第五节 网球运动竞赛组织 238
第十四章 游泳运动 240
第一节 游泳运动概述 240
第二节 游泳基本技术 240
第十五章 太极拳 252
第一节 简化二十四式太极拳概述 252
第二节 简化二十四式太极拳技术动作要领 252
第十六章 定向越野运动 265
第一节 定向越野运动概述 265
第二节 定向运动的主要设备 265
第三节 定向越野基本技能 272
第四节 定向越野基本战术 280
第十七章 体育舞蹈 282
第一节 体育舞蹈运动概述 282
第二节 体育舞蹈基本技术 282
第三节 体育舞蹈比赛的欣赏 289
第四节 体育舞蹈的竞赛组织 290
第十八章 健美操 293
第一节 健美操运动概述 293
第二节 健美操基本技术 294
第三节 健美操竞赛要求与动作编排 301
第四节 健美操欣赏 302
附录一 ××学院××年秋季田径运动会竞赛规程 304
附录二 篮球比赛成绩记录表、比赛日程表、比赛记录表 306
附录三 乒乓球比赛用表 308
附录四 羽毛球比赛用表 310