第一章 抢救 1
抢救步骤 2
指压法止血 2
运送病人 4
应对头面部受伤 5
防医疗事故 6
用好注射剂 7
抢救不省人事者 9
淹溺的抢救 10
临终关怀 12
西方的临终关怀 16
第二章 谨防不测 17
重防一生 18
预防癌症 19
自备急救包 21
保护薄弱部位 22
急救方法 24
应急止血 26
防猝死 26
防自杀 27
第三章 自然灾害 28
应对地震 29
遭遇泥石流 33
面临海啸 35
遭遇雷电 37
突遇雪崩 38
避免雪盲 39
遭遇龙卷风 39
看云识天气 40
第四章 火场逃生 42
总的原则 43
家中火灾避险自救 44
商场火灾逃生 45
高层建筑火灾逃生 46
正确的灭火方法 47
第五章 矿难 49
何为矿难 50
煤层爆炸 51
瓦斯灾害 51
井下透水 52
冒顶事故中的救护 52
矿井火灾 53
第六章 战争 54
防空 55
判断毒剂 55
防生物武器 57
防核袭击 57
第七章 不法侵害 60
成为人质 61
接歹徒电话 62
遭遇劫机 63
正面双手被抱 64
遇背后锁喉 64
被骑身锁喉 64
遇座后掐脖 65
飞车抢劫 65
应对绑架 66
遭不法侵害 67
正当防卫 68
应对恐怖袭击 70
第八章 强电 73
三类触电 74
摆脱触电 75
杜绝触电 75
用电秘诀 76
第九章 盗抢骗 78
进门遇贼 79
离家防贼 79
遭麻醉行窃 81
街面犯罪 82
票贩子行骗 85
识别假发票 86
常见医药骗局 87
第十章 交通工具 90
汽车起火 91
汽车落水 91
遭遇车祸 92
火车失事 93
地铁遇险 96
飞机遇险 97
第十一章 动物伤害 99
遭遇恶犬 100
狂犬病 100
蛇害 102
摆脱动物缠绕 104
防犬狼跟踪 105
第十二章 受困 106
被困电梯 107
高楼逃生 109
被困丛林 111
蚊虫叮咬 112
沙漠求生 113
海中漂泊 117
判别方向 118
第十三章 求救 120
发求救信号 121
第十四章 急危病人救护 124
突发冠心病 125
急救心绞痛 126
心肌梗死 127
心脏病急救 128
脑血管疾病 129
血压骤升急救 130
野外腹泻或痢疾 132
鱼骨等刺喉 133
异物梗阻 134
醒酒 134
消除呃逆 136
第十五章 中毒 137
砒霜中毒 138
氰化物中毒 138
安眠药中毒 139
野外觅食 139
果蔬除农药 140
食物中毒 142
毒蘑菇 143
中毒与喝水 144
不为人知的中毒 144
化学物中毒 145
煤气泄漏与中毒 145
快乐戒烟 147
第十六章 戒除网瘾 150
第十七章 消毒与消炎 154
对中医药使用的纠错 155
常见消炎中草药 156
消毒剂 157
金属银 158
第十八章 其他 159
高原反应 160
晕动病 160
应对突发事件 161
公共安全新理念 161
低碳生活 162
第十九章 颈椎康复 164
第二十章 直立带来的健康问题及防治对策 167
附录 国家突发公共事件总体应急预案 174