第一章 孕1月 20
怀孕第一周 20
胎儿与孕妈妈的变化 20
准备怀孕 20
孕妈妈的身体变化 20
孕妈妈健康呵护 20
如何测算排卵日 20
做好身体保养 21
孕期防辐射服的选用 22
本周孕妈妈注意事项 22
孕1周饮食营养 23
本周营养重点 23
平衡合理的营养 23
饮食清淡易消化 23
多吃有利于受精卵着床的食物 23
多吃富含叶酸的食物 23
一周美味食谱 24
栗子扒油菜 24
胡萝卜炒肉 24
怀孕第二周 25
胎儿与孕妈妈的变化 25
胎儿的发育情况 25
孕妈妈的身体变化 25
孕妈妈健康呵护 26
提高受孕概率有诀窍 26
宝宝血型可预知 27
做好应对早孕反应的准备 27
本周孕妈妈注意事项 28
孕2周饮食营养 28
本周营养重点 28
哪些食物可以提高受孕概率 28
科学补充叶酸 29
一周美味食谱 30
怪味甘蓝 30
青笋拌鲜鱿 30
怀孕第三周 31
胎儿与孕妈妈的变化 31
胎儿的发育情况 31
孕妈妈的身体变化 31
孕妈妈健康呵护 32
在不知怀孕的情况下，做了这些怎么办 32
缓解疲劳的运动保健 32
本周孕妈妈注意事项 33
孕3周饮食营养 34
本周营养重点 34
钙与维生素D同时补充 34
注意盐的摄取量 34
高蛋白不可少 34
一周美味食谱 35
葱油海螺 35
白菜叶汤 35
怀孕第四周 36
胎儿与孕妈妈的变化 36
胎儿的发育情况 36
孕妈妈的身体变化 36
孕妈妈健康呵护 37
怎样推算预产期 37
为胎儿大脑发育营造有利环境 37
本周孕妈妈注意事项 38
孕4周饮食营养 39
本周营养重点 39
不宜吃的食物 39
对食物的喜好发生改变 39
吃流质和半流质食物 39
适合孕早期食用的食物 39
一周美味食谱 40
蔬菜牛肉汤 40
平菇炒肉 40
第二章 孕2月 42
怀孕第五周 42
胎儿与孕妈妈的变化 42
胎儿的发育情况 42
孕妈妈的身体变化 42
孕妈妈健康呵护 43
孕吐的应对策略 43
可能出现的怀孕早期症状 43
本周孕妈妈注意事项 44
孕5周饮食营养 45
本周营养重点 45
不要忽略维生素B1和维生素B2 45
孕吐期间保证营养 45
要补充开胃的食物 45
上班时自带健康小零食 45
一周美味食谱 46
腰果虾仁 46
双椒墨鱼仔 46
孕5周胎教方案 47
预习胎教形式 47
准备胎教用品 48
避开胎教的误区 48
语言胎教：《荷塘月色》 49
美学胎教：画一幅动物简笔画 50
怀孕第六周 51
胎儿与孕妈妈的变化 51
胎儿的发育情况 51
孕妈妈的身体变化 51
孕妈妈健康呵护 52
巧运动保健康 52
了解孕期需要检查的项目 52
了解孕期保健课程及内容 54
本周孕妈妈注意事项 54
孕6周饮食营养 55
本周营养重点 55
多吃粗粮防呕吐 55
补充水分 55
食用富含食物纤维的食物 55
一周美味食谱 56
明珠扒菜心 56
肉末炒芹菜 56
孕6周胎教方案 57
语言胎教：《面朝大海，春暖花开》 57
趣味胎教：记录怀孕日记 57
美学胎教：美从现在开始 58
情绪胎教：做母亲的感觉 59
意念胎教：插上想象的翅膀 59
怀孕第七周 60
胎儿与孕妈妈的变化 60
胎儿的发育情况 60
孕妈妈的身体变化 60
孕妈妈健康呵护 61
孕期孕妈妈的睡眠姿势 61
强化腰部和背部肌肉的运动 61
警惕流产是关键 61
本周孕妈妈注意事项 62
孕7周饮食营养 63
本周营养重点 63
补充钙元素 63
多吃能预防贫血的食物 63
胎儿最爱的食物 63
一周美味食谱 64
鱼香茭白 64
甜椒炒肉丝 64
孕7周胎教方案 65
语言胎教：读儿歌 65
美学胎教：名画欣赏《缠毛线》 66
音乐胎教：胎教名曲推荐 66
怀孕第八周 67
胎儿与孕妈妈的变化 67
胎儿的发育情况 67
孕妈妈的身体变化 67
孕妈妈健康呵护 68
从本周起禁止性生活 68
警惕异常妊娠 68
本周孕妈妈注意事项 69
孕8周饮食营养 70
本周营养重点 70
这些水不能喝 70
喝水时间有讲究 71
加大铁元素的补充 71
一周美味食谱 71
番茄炒豆腐 71
金菇爆肥牛 71
孕8周胎教方案 72
语言胎教：童言无忌的小故事 72
音乐胎教：《三只熊》 73
运动胎教：动动手指来做操 74
第三章 孕3月 76
怀孕第九周 76
胎儿与孕妈妈的变化 76
胎儿的发育情况 76
孕妈妈的身体变化 76
孕妈妈健康呵护 77
孕妈妈洗澡时的注意事项 77
避开有害和易感染的环境 78
本周孕妈妈注意事项 78
孕9周饮食营养 79
本周营养重点 79
如何挑选孕妇奶粉 79
增加蛋白质和热量的摄取 79
摄取必要的维生素 79
一周美味食谱 80
糖醋酥鱼片 80
双冬豆皮汤 80
孕9周胎教方案 81
美学胎教：名画欣赏《金色的秋天》 81
情绪胎教：远离孕期抑郁症 82
怀孕第十周 83
胎儿与孕妈妈的变化 83
胎儿的发育情况 83
孕妈妈的身体变化 83
孕妈妈健康呵护 84
如何应对孕期情绪不稳定 84
进行畸形儿检查 84
本周孕妈妈注意事项 85
孕10周饮食营养 86
本周营养重点 86
了解DHA、EPA 86
食物中的DHA 86
重点补充维生素E 86
一周美味食谱 87
时蔬鸡蛋炒饭 87
锅焖黑椒猪手 87
孕10周胎教方案 88
趣味胎教：动手玩折纸 88
语言胎教：一起唱儿歌 89
怀孕第十一周 90
胎儿与孕妈妈的变化 90
胎儿的发育情况 90
孕妈妈的身体变化 90
孕妈妈健康呵护 91
孕妈妈如何睡个好觉 91
孕妈妈要科学进补 91
本周孕妈妈注意事项 92
孕11周饮食营养 93
本周营养重点 93
一些水果不能多吃 93
多吃应季食物 93
一周美味食谱 94
上汤浸菠菜 94
蒜香蒸海蛏 94
孕11周胎教方案 95
趣味胎教：猜猜动物谜语 95
语言胎教：诗朗诵《致大海》 95
怀孕第十二周 96
胎儿与孕妈妈的变化 96
胎儿的发育情况 96
孕妈妈的身体变化 96
孕妈妈健康呵护 97
缓解眩晕的运动 97
掌握正确的姿势与动作 97
本周孕妈妈注意事项 98
孕12周饮食营养 99
本周营养重点 99
注意饮食卫生 99
制订食谱，均衡饮食 99
镁元素——强健胎儿肌肉 99
利用饮食预防流产 99
一周美味食谱 100
老妈带鱼 100
青柠煎鳕鱼 100
孕12周胎教方案 101
情绪胎教：聆听大自然的呼吸 101
音乐胎教：激昂的《春之声圆舞曲》 101
语言胎教：妈妈儿时的故事 102
第四章 孕4月 104
怀孕第十三周 104
胎儿与孕妈妈的变化 104
胎儿的发育情况 104
孕妈妈的身体变化 104
孕妈妈健康呵护 105
从头到脚美丽呵护 105
小心滴虫性阴道炎 106
本周孕妈妈注意事项 106
孕13周饮食营养 107
本周营养重点 107
孕期缺钙的症状 107
影响钙元素吸收的克星 107
多吃益智类干果 107
一周美味食谱 108
菠菜拌干豆腐 108
白果炝腰花 108
孕13周胎教方案 109
情绪胎教：发现生活的美 109
语言胎教：诗歌《你是人间四月天》 110
音乐胎教：聆听《听海》 110
怀孕第十四周 111
胎儿与孕妈妈的变化 111
胎儿的发育情况 111
孕妈妈的身体变化 111
孕妈妈健康呵护 112
缓解腰背酸痛的保健操 112
享受孕期好时机 113
本周孕妈妈注意事项 113
孕14周饮食营养 114
本周营养重点 114
定时定量 114
营养均衡而多变化 114
避免食用高热量食物 114
一周美味食谱 115
猪肝烩饭 115
鲜虾豆腐汤 115
孕14周胎教方案 116
运动胎教：山立式健身操 116
语言胎教：诗歌《笑》 116
怀孕第十五周 117
胎儿与孕妈妈的变化 117
胎儿的发育情况 117
孕妈妈的身体变化 117
孕妈妈健康呵护 118
孕15周注意唐氏筛查 118
穿出美丽好孕味 118
享受快乐出游 119
本周孕妈妈注意事项 119
孕15周饮食营养 120
本周营养重点 120
粗细搭配 120
注意补充钙 120
忌食咸鸭蛋 120
“锁住”维生素C的烹饪技巧 120
“锁住”钙的烹饪技巧 120
一周美味食谱 121
韭黄炒干丝 121
胡萝卜烧羊腩 121
孕15周胎教方案 122
趣味胎教：手影游戏《小兔子》 122
语言胎教：诗歌《金色花》 123
音乐胎教：《安妮的仙境》 123
怀孕第十六周 124
胎儿与孕妈妈的变化 124
胎儿的发育情况 124
孕妈妈的身体变化 124
孕妈妈健康呵护 125
开始正规记录胎动 125
孕妈妈要关爱乳房 125
本周孕妈妈注意事项 126
孕16周饮食营养 127
本周营养重点 127
注意控制体重 127
要控制甜食的摄取量 127
补锌很重要 127
如何判断是否缺锌 127
饮食补锌最有效 127
一周美味食谱 128
麻婆豆腐 128
椒香鸡丁 128
孕16周胎教方案 129
美术胎教：捏泥《胡萝卜》 129
语言胎教：朗诵《雨巷》 130
第五章 孕5月 132
怀孕第十七周 132
胎儿与孕妈妈的变化 132
胎儿的发育情况 132
孕妈妈的身体变化 132
孕妈妈健康呵护 133
孕妈妈的情绪对胎儿的影响 133
准爸妈要避免的坏习惯 133
控制体重，加强运动 134
本周孕妈妈注意事项 134
孕17周饮食营养 135
本周营养重点 135
从饮食入手抗辐射 135
多补充钙质 135
不能忘记补铁 135
一周美味食谱 136
山药烧胡萝卜 136
菊花鳜鱼 136
孕17周胎教方案 137
音乐胎教：哼唱《星星变奏曲》 137
情绪胎教：远离孕期抑郁症 138
怀孕第十八周 139
胎儿与孕妈妈的变化 139
胎儿的发育情况 139
孕妈妈的身体变化 139
孕妈妈健康呵护 140
痔疮的防治方法 140
本周孕妈妈注意事项 140
享受孕中期的性生活 141
孕18周饮食营养 142
本周营养重点 142
多吃鱼 142
多吃核桃胎儿更聪明 142
食用鸡蛋的误区 142
一周美味食谱 143
奶香糯米饭 143
浓汤煮鲈鱼 143
孕18周胎教方案 144
趣味胎教：涂色游戏——小牛 144
语言胎教：情诗朗诵 145
怀孕第十九周 146
胎儿与孕妈妈的变化 146
胎儿的发育情况 146
孕妈妈的身体变化 146
孕妈妈健康呵护 147
出现哪些情况要马上去医院 147
孕中期孕妈妈腹痛的原因 147
贫血可以来调理 148
本周孕妈妈注意事项 148
孕19周饮食营养 149
本周营养重点 149
杜绝垃圾食物 149
少食辣味 149
不要忽略维生素 149
一周美味食谱 150
腐竹蛤蜊汤 150
腰果爆鸡丁 150
孕19周胎教方案 151
音乐胎教：聆听《小夜曲》 151
语言胎教：散文《我的母亲》 151
趣味胎教：动手画简笔画——手表 152
知识胎教：奇怪的小动物 152
怀孕第二十周 153
胎儿与孕妈妈的变化 153
胎儿的发育情况 153
孕妈妈的身体变化 153
孕妈妈健康呵护 154
缓解孕期不适的按摩 154
孕妈妈洗浴的注意事项 155
本周孕妈妈注意事项 155
孕20周饮食营养 156
本周营养重点 156
营养均衡最重要 156
这样吃，长胎不长肉 156
一周美味食谱 157
山药炒香菇 157
温拌蜇头蛏子 157
孕20周胎教方案 158
音乐胎教：聆听《吉檀迦利》 158
语言胎教：诗歌《寻梦者》 159
趣味胎教：数胎动真有趣 159
知识胎教：了解动植物百科 160
第六章 孕6月 162
怀孕第二十一周 162
胎儿与孕妈妈的变化 162
胎儿的发育情况 162
孕妈妈的身体变化 162
孕妈妈健康呵护 163
远离水肿的困扰 163
孕21周孕妈妈的体育锻炼 163
本周孕妈妈注意事项 164
孕21周饮食营养 165
本周营养重点 165
保证足量的优质蛋白质 165
各类维生素详解 165
增加B族维生素的摄入 165
一周美味食谱 166
核桃仁炒西蓝花 166
泡椒四季豆 166
孕21周胎教方案 167
运动胎教：有助于顺产的孕妇操 167
语言胎教：致我的宝贝 168
趣味胎教：手工捏纸 168
怀孕第二十二周 169
胎儿与孕妈妈的变化 169
胎儿的发育情况 169
孕妈妈的身体变化 169
孕妈妈健康呵护 170
孕妈妈消除水肿刻不容缓 170
孕妈妈要呵护好脚 171
本周孕妈妈注意事项 171
孕22周饮食营养 172
本周营养重点 172
增加矿物质的摄入量 172
缺铁的危害 172
孕期铁的需求量 172
要做到规律饮食 172
一周美味食谱 173
淮山烧鲇鱼 173
虾仁青瓜烙 173
孕22周胎教方案 174
音乐胎教：一起来唱《数鸭子》 174
语言胎教：睡前故事《萤火虫和小星星》 175
怀孕第二十三周 176
胎儿与孕妈妈的变化 176
胎儿的发育情况 176
孕妈妈的身体变化 176
孕妈妈健康呵护 177
孕23周孕妈妈应避免羊水早破 177
孕中期孕妈妈腹痛的原因 177
保持好心情 178
本周孕妈妈注意事项 178
孕23周饮食营养 179
本周营养重点 179
摄取高蛋白、低盐食物 179
从食物中摄取维生素B1 179
少吃易胀气的食物 179
进食足量的蔬菜、水果 179
多吃抗斑食物 179
一周美味食谱 180
三色蜇丝 180
土豆片炒番茄 180
孕23周胎教方案 181
美学胎教：名画欣赏《小园丁》 181
语言胎教：古诗词中的秋天 181
运动胎教：孕妇操 182
趣味胎教：好玩的填色游戏 183
怀孕第二十四周 184
胎儿与孕妈妈的变化 184
胎儿的发育情况 184
孕妈妈的身体变化 184
孕妈妈健康呵护 185
腿部抽筋的防治 185
小心妊娠期糖尿病 185
本周孕妈妈注意事项 186
孕24周饮食营养 187
本周营养重点 187
坚果健脑效果好 187
这些食物可能伤害大脑 187
摄取强化肠胃功能的食物 187
一周美味食谱 188
苦瓜炒鸡蛋 188
芥蓝爆双脆 188
孕24周胎教方案 189
知识胎教：小动物为什么要冬眠 189
语言胎教：童话故事《小猫钓鱼》 189
趣味胎教：折一朵美丽的百合花 190
第七章 孕7月 192
怀孕第二十五周 192
胎儿与孕妈妈的变化 192
胎儿的发育情况 192
孕妈妈的身体变化 192
孕妈妈健康呵护 193
适宜姿势好睡眠 193
孕妈妈美丽计划 193
本周孕妈妈注意事项 194
孕25周饮食营养 195
本周营养重点 195
羊水可传递味道 195
增加植物油的摄入量 195
这些食物要忌食 195
适合孕妈妈吃的粗粮 195
一周美味食谱 196
家味宫保鸡球 196
简易朝族拌饭 196
孕25周胎教方案 197
光照胎教：给胎儿送去光明 197
抚摸胎教：准爸爸爱的表达 197
音乐胎教：《月光边境》 197
怀孕第二十六周 198
胎儿与孕妈妈的变化 198
胎儿的发育情况 198
孕妈妈的身体变化 198
孕妈妈健康呵护 199
缓解骨盆痛的保健操 199
孕26周孕妈妈的正确姿态 200
本周孕妈妈注意事项 200
孕26周饮食营养 201
本周营养重点 201
如何科学吃粗粮 201
要防止身体缺钙 201
减少盐的摄入量 201
一周美味食谱 202
虾米炒芹菜 202
香肠炒油菜 202
孕26周胎教方案 203
语言胎教：绕口令 203
趣味胎教：简笔画 204
怀孕第二十七周 205
胎儿与孕妈妈的变化 205
胎儿的发育情况 205
孕妈妈的身体变化 205
孕妈妈健康呵护 206
孕妈妈可能出现的异常情况 206
配置孕妈妈的小药箱 207
本周孕妈妈注意事项 207
孕27周饮食营养 208
本周营养重点 208
补充多种营养素 208
防止体重快速增长 208
吃水果蔬菜有讲究 208
一周美味食谱 209
油菜炒虾仁 209
牛奶菜花 209
孕27周胎教方案 210
语言胎教：睡前故事《星星银元》 210
趣味胎教：对对联 211
美学胎教：名画欣赏《小淘气》 211
怀孕第二十八周 212
胎儿与孕妈妈的变化 212
胎儿的发育情况 212
孕妈妈的身体变化 212
孕妈妈健康呵护 213
孕晚期正确认识假宫缩 213
平衡血压有尺度 213
本周孕妈妈注意事项 214
孕28周饮食营养 215
本周营养重点 215
饮食削水肿，安全又有效 215
不爱吃肉更要均衡饮食 215
一周美味食谱 216
咖喱牛肉土豆丝 216
八宝菜 216
孕28周胎教方案 217
运动胎教：孕妇操 217
语言胎教：《我有一个恋爱》 218
美学胎教：名画《星月夜》 218
第八章 孕8月 220
怀孕第二十九周 220
胎儿与孕妈妈的变化 220
胎儿的发育情况 220
孕妈妈的身体变化 220
孕妈妈健康呵护 221
胎位不正的治疗方法 221
孕晚期常见不适及处理方法 221
本周孕妈妈注意事项 222
孕29周饮食营养 223
本周营养重点 223
补充必需脂肪酸 223
饮食少盐又少糖 223
不宜吃热性香料 223
注意餐次安排 223
一周美味食谱 224
虾片粥 224
牛奶花蛤汤 224
孕27周胎教方案 225
语言胎教：经典的寓言故事 225
音乐胎教：哼唱一首儿歌 226
怀孕第三十周 227
胎儿与孕妈妈的变化 227
胎儿的发育情况 227
孕妈妈的身体变化 227
孕妈妈健康呵护 228
适合孕晚期的运动 228
孕妈妈乳腺组织为何出现异常 229
本周孕妈妈注意事项 229
孕30周饮食营养 230
本周营养重点 230
这些食物会加重胃灼热 230
缓解胃灼热的方法 230
膳食要保证质量 230
一周美味食谱 231
骨头白菜煲 231
多味黄瓜 231
孕30周胎教方案 232
语言胎教：读一读民间童谣 232
知识胎教：认识太阳 232
运动胎教：孕妇操 233
怀孕第三十一周 234
胎儿与孕妈妈的变化 234
胎儿的发育情况 234
孕妈妈的身体变化 234
孕妈妈健康呵护 235
孕31周起注意子宫的五项变化 235
开始制订分娩计划 235
本周孕妈妈注意事项 235
孕31周饮食营养 236
本周营养重点 236
多吃预防便秘的食品 236
少吃甜食 236
多吃番茄 236
一周美味食谱 237
香脆三丝 237
红焖海参 237
孕27周胎教方案 238
趣味胎教：动手做捏泥——螃蟹 238
语言胎教：睡前故事《春天来了》 239
怀孕第三十二周 240
胎儿与孕妈妈的变化 240
胎儿的发育情况 240
孕妈妈的身体变化 240
孕妈妈健康呵护 241
警惕后期异常 241
孕32周孕妈妈的胎动现象 242
本周孕妈妈注意事项 242
孕32周饮食营养 243
本周营养重点 243
营养不宜过剩 243
维生素K的作用 243
如何补充维生素K 243
一周美味食谱 244
鱼肉馄饨 244
腰果拌肚丁 244
孕32周胎教方案 245
音乐胎教：欣赏《远航》 245
情绪胎教：避免产前抑郁 246
第九章 孕9月 248
怀孕第三十三周 248
胎儿与孕妈妈的变化 248
胎儿的发育情况 248
孕妈妈的身体变化 248
孕妈妈健康呵护 249
开始为迎接宝宝做准备 249
孕妈妈需要进行分娩的练习 249
本周孕妈妈注意事项 250
孕33周饮食营养 251
本周营养重点 251
加大钙的摄入量 251
每日脂类摄入量控制在60克 251
适当增加铁的摄入 251
膳食纤维不可少 251
一周美味食谱 252
冬瓜鲤鱼汤 252
炸烹银鱼 252
孕33周胎教方案 253
语言胎教：朗诵《太阳颂》 253
趣味胎教：为胎儿制作爱心小手套 254
怀孕第三十四周 255
胎儿与孕妈妈的变化 255
胎儿的发育情况 255
孕妈妈的身体变化 255
孕妈妈健康呵护 256
有助顺产的产前运动 256
预防胎盘早剥对策 257
本周孕妈妈注意事项 257
孕34周饮食营养 258
本周营养重点 258
多补充水分 258
安排合理饮食 258
多吃能提高睡眠质量的食物 258
给孕妈妈加分的零食 258
一周美味食谱 259
清汤慈笋 259
苦瓜酸菜猪骨汤 259
孕34周胎教方案 260
音乐胎教：哼唱《摇篮曲》 260
美学胎教：名画欣赏《干草车》 260
语言胎教：经典故事《田螺姑娘》 261
怀孕第三十五周 262
胎儿与孕妈妈的变化 262
胎儿的发育情况 262
孕妈妈的身体变化 262
孕妈妈健康呵护 263
孕妈妈要与失眠说不 263
不能忽视的尿路感染 263
一些不必担忧的孕期问题 263
本周孕妈妈注意事项 264
孕35周饮食营养 265
本周营养重点 265
给孕妈妈加分的零食 265
储备能量 265
一周美味食谱 266
鸡肉炒三丁 266
豆腐干炒鸡粒 266
孕35周胎教方案 267
美学胎教：名画欣赏《农民的婚礼》 267
音乐胎教：唱一首儿歌 268
怀孕第三十六周 269
胎儿与孕妈妈的变化 269
胎儿的发育情况 269
孕妈妈的身体变化 269
孕妈妈健康呵护 270
注意临产信号 270
孕36周孕妈妈睡眠指南 271
本周孕妈妈注意事项 271
孕36周饮食营养 272
本周营养重点 272
补充综合维生素 272
这些食物要多吃 272
每日膳食构成 272
一周美味食谱 273
炝金针菇 273
翠瓜小菜 273
孕36周胎教方案 274
语言胎教：《小猴子照镜子》 274
音乐胎教：和胎儿在音乐中跳舞 275
美学胎教：名画欣赏《三月》 275
知识胎教：地球的秘密 276
第十章 孕10月 278
怀孕第三十七周 278
胎儿与孕妈妈的变化 278
胎儿的发育情况 278
孕妈妈的身体变化 278
孕妈妈健康呵护 279
剖宫产和顺产哪个更好 279
分娩计划一览表 280
本周孕妈妈注意事项 280
孕37周饮食营养 281
本周营养重点 281
补锌助顺产 281
限制碳水化合物的摄入量 281
顺产的饮食原则 281
一周美味食谱 282
香菇炒栗子 282
黄豆莲藕炖牛肉 282
孕37周胎教方案 283
语言胎教：现代诗《雪花的快乐》 283
音乐胎教：聆听《渔舟唱晚》 283
情绪胎教：深呼吸训练，平复心绪 284
怀孕第三十八周 285
胎儿与孕妈妈的变化 285
胎儿的发育情况 285
孕妈妈的身体变化 285
孕妈妈健康呵护 286
孕妈妈认清分娩信号为成功分娩做准备 286
假性宫缩不要过度紧张 287
本周孕妈妈注意事项 287
孕38周饮食营养 288
本周营养重点 288
吃容易消化的食物 288
这些食物要多吃 288
如何根据产程安排饮食 288
一周美味食谱 289
清香小炒 289
红烧大虾 289
孕38周胎教方案 290
语言胎教：朗诵《偶成》 290
情绪胎教：轻松面对分娩 290
美学胎教：《西斯廷圣母》 291
怀孕第三十九周 292
胎儿与孕妈妈的变化 292
胎儿的发育情况 292
孕妈妈的身体变化 292
孕妈妈健康呵护 293
孕妈妈要留意临产前的征兆 293
本周孕妈妈注意事项 294
孕39周饮食营养 295
本周营养重点 295
饮食要清淡、稀软 295
分娩当天不能敷衍了事 295
一周美味食谱 296
蚝油牛肉 296
蔬菜沙拉 296
孕39周胎教方案 297
语言胎教：朗诵冰心的诗 297
美学胎教：欣赏齐白石的《虾》 298
情绪胎教：分娩是一种幸福的痛 298
怀孕第四十周 299
胎儿与孕妈妈的变化 299
胎儿的发育情况 299
孕妈妈的身体变化 299
孕妈妈健康呵护 300
突发情况的应急 300
本周孕妈妈注意事项 301
孕40周饮食营养 302
本周营养重点 302
开始为产后哺乳做准备 302
待产时少食多餐 302
一周美味食谱 303
凉拌双花 303
凉拌木耳黄瓜 303
孕40周胎教方案 304
美学胎教：名画欣赏《亲吻》 304
语言胎教：思念 304