第一章 健康长寿与饮茶 2
一 茶的起源传说 2
1神农说 2
2西周说 3
3秦汉说 3
4六朝说 3
二 茶与百岁老人的长寿故事 4
1说起茶，百岁老人就来了精神 5
2化处镇，远近闻名的长寿镇 5
三 茶的性味归经 6
四 茶的主要成分 7
1茶多酚 8
2生物碱 9
3氨基酸和碳水化和物 9
4维生素及其作用 9
5矿物质 10
五 茶的健康妙用 11
六 喝茶的方法与禁忌 13
第二章 修身养性的传统名茶 20
一 绿茶 20
1西湖龙井 20
2碧螺春 22
3黄山毛峰 23
4六安瓜片 25
5太平猴魁 26
6狗牯脑茶 27
7信阳毛尖 29
8庐山云雾茶 30
9南京雨花茶 32
10安吉白茶 34
二 红茶 36
1祁门红茶 36
2正山小钟 37
3滇红茶 39
4宜兴红茶 41
5乌龙茶 43
6安溪铁观音 44
三 白茶 46
1白毫银针 46
2福鼎白茶 48
四 黄茶 49
1霍山黄芽 49
2君山银茶 51
3广东大叶青 53
4蒙顶黄芽 54
五 黑茶 56
1宫廷普洱 56
2生沱茶 58
3熟沱茶 60
4七子饼茶 61
5安化黑茶 63
六 花茶 65
1茉莉花茶 65
2玫瑰花茶 67
3黄山贡菊 68
4女儿环 70
第三章 调理身心的健康茶饮 74
一 家庭常用健康茶饮 74
1美白养颜茶 75
2消除疲劳茶 76
3润肠轻身茶 78
4活血调经茶 79
5健脾和胃茶 80
6养心安神茶 82
7疏肝理气茶 84
8强壮体质茶 85
9降脂纤体茶 86
10增加食欲茶 87
11补血益气茶 88
12滋阴润肺茶 90
13清热下火茶 91
14祛风散寒茶 92
15补肾温阳茶 94
16滋养肝肾茶 95
17消暑止渴茶 96
18清心去火茶 98
19去困提神茶 99
20清利咽喉茶 100
21解酒去乏茶 102
22保护视力茶 103
23聪耳明目茶 105
二 调理体质的健康茶饮 106
1温阳化气调理阳虚 106
2滋阴养肾调理阴虚 108
3补中益气调理气虚 111
4疏肝理气调理气郁 112
5渗湿利尿调理湿气 115
6活血化瘀调理血瘀 117
7温补脾肾调理寒湿 120
8增强体质调理过敏 122
9平补脾胃调理体虚 124
三 调理疾病的健康茶饮 125
1贫血 125
2感冒 127
3高血压 128
4高血脂 130
5高血糖 131
6脂肪肝 133
7腹泻 134
8痛经 135
9早泄 136
10鼻炎 138
11呕吐 139
12头疼 141
13咳嗽 142
14中署 143
15慢性胃炎 144
16便秘 145
17咽炎 146
18盗汗 147
第四章 健康时尚的花草茶 150
一 什么是花草茶 150
1花草茶的定义 150
2花草茶的历史 150
3饮用花草茶的好处 152
4冲泡花草茶的用具 153
5如何选购花草茶 154
6如何冲泡 156
二 单品花草茶 157
1薰衣草 157
2蒲公英 158
3玫瑰花 159
4勿忘我 159
5金盏花 160
6菩提叶 161
7马鞭草 161
8牡丹花 162
9百合花 163
10玉蝴蝶 163
11薄荷 164
12雪莲花 164
三 配方花草茶 165
1净化身心茶 165
2再见痘痘茶 166
3减肥纤体茶 166
4活血化瘀茶 168
5健脾和胃茶 169
6润白肤色茶 171
7清新醒神茶 173
8补血养颜茶 174
9美白祛斑茶 175
10去除抑郁茶 176
11美体消脂茶 176
12养生健脑茶 177
13心情舒畅茶 178
14清新怡神茶 179
15去除口气茶 180
16排毒养颜茶 181
17疏肝解郁茶 183
18安睡助眠茶 185