第一章 职业生涯规划概论 1
第一节 生涯规划与人生发展 1
一、生涯和职业生涯 2
二、人生发展 3
第二节 职业生涯规划理论 5
一、生涯发展理论 5
二、前职业生涯理论 7
三、后职业生涯理论 9
四、整合的生涯理论 11
第三节 职业生涯规划 14
一、职业生涯规划的概念及意义 14
二、大学时代职业生涯的主要任务 16
三、职业生涯规划的要素和步骤 17
复习思考题 19
第二章 自我认知 20
第一节 梦想与愿望 20
一、生命平衡轮 20
二、职业价值观 21
三、关于性格 22
第二节 职业测评 23
一、霍兰德职业偏好量表 23
二、关于心态 31
三、理性情绪检验 34
四、MBT I与动力理论 40
复习思考题 42
第三章 职业环境分析 43
第一节 锁定你的方向 43
一、城市 43
二、行业 44
三、企业 46
四、职业 47
第二节 我的专业 51
一、专业与职业的关系 53
二、受用人单位青睐的八类大学毕业生 54
复习思考题 56
第四章 能力概论 57
第一节 能力的理解 57
一、能力区分 57
二、职业与职业能力 59
三、求职竞争力 59
第二节 能力探索 59
一、分析成就，探索能力 59
二、评估自己的技能 61
三、职业能力自评表 63
第三节 胜任特征 67
一、胜任特征的基本内容 67
二、物流岗位胜任特征模型的建立 70
复习思考题 75
第五章 生涯决策 76
第一节 生涯决策理论 76
一、奇兰特的决策模式说 76
二、克朗伯兹的生涯决定社会学习论 77
三、泰德曼的决策历程说 77
第二节 生涯规划常用的方法 78
一、PPDF法 78
二、SWOT法 80
三、生涯愿景模型法 84
四、“What”法 85
复习思考题 87
第六章 规划成功的人生 88
第一节 成功概述 88
一、目标 89
二、目标的作用 90
三、找到梦想，确立人生目标 91
四、达到目标的方法 93
五、目标的评估 94
六、目标的调整 95
第二节 大学生职业生涯发展规划的制定 95
一、大学生职业生涯规划书的结构 95
二、大学生职业生涯规划书的类型 96
三、个人发展规划的论证 102
复习思考题 103
第七章 大学生活与学习 104
第一节 上大学的目的 104
一、大学是一个自我修炼场 104
二、上大学的意义 106
第二节 大学学习的特点及现代学习观 108
一、大学学习的特点 108
二、现代学习观 109
第三节 大学阶段的主要任务与学习方式 111
一、大学阶段的主要任务 112
二、大学学习的方式 118
复习思考题 120
第八章 情商修炼与职场发展 121
第一节 情商与职业发展 121
一、情商的主要内容 121
二、情商对职业发展的影响 122
三、大学生如何培养自己的情商 122
第二节 人际关系与职业发展 127
一、人际关系是职业发展的重要资源 127
二、人际交往的原则与技巧 127
第三节 职场成功的基本要素 129
一、构建多维的智能结构 129
二、满足动态的社会需求 130
三、选择合适的职业发展路径 130
四、找准职业发展的起点 131
五、具备良好的职业化素质 132
复习思考题 134
第九章 自信、潜能与素质拓展训练 135
第一节 自信是成功的一半 135
一、自信与职业成功 135
二、如何提升自信 137
第二节 开发潜能 139
一、认识潜能 139
二、开发潜能的方法 140
第三节 素质拓展训练 144
一、拓展素质的基本方法 144
二、室内游戏 145
三、户外素质拓展 147
复习思考题 150
参考文献 151
后记 152