第一章 新兴的第四医学 1
第一节 医学 1
第二节 健康与保健 2
第三节 自我保健 5
第二章 健康生活 10
第一节 规律生活 10
第二节 心理平衡 12
第三节 适量运动 16
第四节 合理膳食 20
第五节 科学饮水 25
第六节 戒烟限酒 26
第七节 生活方式影响基因的表达 28
第三章 充分调动康复力潜能 30
第一节 人体的康复系统 30
第二节 信息激潜学说 32
第三节 信息激潜疗法 35
第四章 穴位按摩 37
第一节 经穴 37
第二节 全息穴 77
第五章 食养食疗 87
第一节 食养 87
第二节 食疗 88
第六章 心理调节 92
第一节 有意识心理调节 92
第二节 暗示法 95
第三节 想象法 98
第四节 音乐疗法 102
第七章 排毒排废 107
第一节 毒物和废物 107
第二节 使排毒、排废管道保持畅通 110
第三节 关于自由基 113
第八章 增强免疫功能 115
第一节 提高生理免疫力 115
第二节 提高心理免疫力 118
第九章 治未病 122
第一节 什么是治未病 122
第二节 亚健康 124
第三节 疲劳 126
第四节 高血黏度 129
第五节 血脂异常 132
第六节 食欲缺乏 133
第七节 中医虚证 134
第十章 促使疾病状态向健康状态转化 136
第一节 疾病 136
第二节 患者应该积极参与治疗 137
第三节 个体化医疗 138
第四节 慎用药 139
第十一章 老年常见病症的预防和辅助治疗 142
第一节 呼吸系统 142
第二节 消化系统 145
第三节 循环系统 152
第四节 运动系统 159
第五节 神经系统 167
第六节 内分泌系统 170
第七节 泌尿、生殖系统 175
第八节 皮肤系统 178
第九节 五官 181
第十节 其他 184
附录 十四经穴位名称总表 187
后记 194