第一章 认识人体的经络与穴位 2
第一节 揭密经络与穴位 2
什么是经络 2
人体经络系统的组成 2
经络的作用 4
经络实质与经络现象 6
穴位发展的三个阶段 6
穴位是如何命名的 7
穴位的分类 9
腧穴的标准定位 10
腧穴的常见取法 11
第二节 了解人体的十四经脉 15
手太阴肺经——感冒咳嗽通肺经 15
手厥阴心包经——失眠多梦找心包经 19
手少阴心经——心痛、咽干找心经 22
手阳明大肠经——疼痛、肿胀找大肠经 25
手少阳三焦经——耳病、咽病找三焦经 29
手太阳小肠经——吸收障碍找小肠经 33
足太阴脾经——疲劳透支找脾经 36
足厥阴肝经——胸满呕逆找肝经 40
足少阴肾经——精气不足找肾经 43
足阳明胃经——求生必须通胃经 47
足少阳胆经——废物积滞找胆经 51
足太阳膀胱经——腰酸背痛找膀胱经 56
任脉——总揽诸阴的“阴脉之海” 62
督脉——总督诸阳的“阳脉之海” 65
第三节 一学就会的经络刺激法 69
推法 69
掌按法 70
摩法 70
擦法 71
揉法 71
捏法 72
掌拍法 72
拿法 72
搓法 73
抹法 73
摇法 73
第二章全身保健，从头到脚说穴位 76
第一节头、面、颈部穴位 76
太阳穴 76
鱼腰穴 77
印堂穴 77
阳白穴 78
头临泣穴 79
风池穴 80
四白穴 80
巨髎穴 81
地仓穴 82
天容穴 82
天窗穴 83
攒竹穴 83
睛明穴 84
通天穴 85
天柱穴 85
廉泉穴 86
迎香穴 87
禾髎穴 87
风府穴 88
天突穴 89
承浆穴 90
扶突穴 91
天鼎穴 91
承泣穴 92
气舍穴 93
听宫穴 93
颧髎穴 94
丝竹空穴 95
耳门穴 95
角孙穴 96
颊车穴 97
下关穴 97
头维穴 98
人迎穴 99
水突穴 99
翳风穴 100
瞳子髎穴 100
听会穴 101
头窍阴穴 102
完骨穴 103
本神穴 103
上关穴 104
颔厌穴 105
曲鬓穴 105
百会穴 106
后顶穴 107
强间穴 107
第二节 躯干部穴位 108
天宗穴 108
附分穴 109
魄户穴 109
中膂俞穴 110
膏肓穴 111
神堂穴 111
膈关穴 112
大杼穴 113
风门穴 113
肺俞穴 114
厥阴俞穴 115
心俞穴 115
膈俞穴 116
肝俞穴 117
胆俞穴 118
脾俞穴 119
胃俞穴 120
三焦俞穴 121
肾俞穴 122
大肠俞穴 123
关元俞穴 124
小肠俞穴 125
膀胱俞穴 126
会阴穴 127
曲垣穴 127
身柱穴 128
至阳穴 129
命门穴 130
腰阳关穴 131
大椎穴 132
长强穴 132
肩贞穴 133
肩外俞穴 134
肩中俞穴 134
缺盆穴 135
膺窗穴 136
乳中穴 136
乳根穴 137
不容穴 138
梁门穴 138
滑肉门穴 139
天枢穴 140
大巨穴 141
膻中穴 141
鸠尾穴 142
巨阙穴 143
中府穴 143
中脘穴 144
水分穴 145
神阙穴 146
阴交穴 147
气海穴 148
关元穴 149
中极穴 150
曲骨穴 151
腹结穴 152
冲门穴 152
俞府穴 153
彧中穴 154
神封穴 154
天池穴 155
日月穴 156
肓俞穴 156
带脉穴 157
五枢穴 158
居髎穴 159
环跳穴 159
期门穴 160
章门穴 161
子宫穴 161
第三节 四肢部穴位 162
云门穴 162
侠白穴 163
尺泽穴 164
曲池穴 164
手三里穴 165
肩髃穴 166
臂臑穴 167
孔最穴 167
列缺穴 168
太渊穴 169
鱼际穴 169
少商穴 170
温溜穴 171
阳溪穴 171
二间穴 172
三间穴 173
合谷穴 173
商阳穴 174
少府穴 175
少冲穴 175
神门穴 176
阴郄穴 177
少海穴 178
极泉穴 178
养老穴 179
阳谷穴 180
腕骨穴 180
后溪穴 181
前谷穴 182
少泽穴 182
天井穴 183
支沟穴 184
外关穴 184
曲泽穴 185
郄门穴 186
大陵穴 187
内关穴 187
阳池穴 188
中渚穴 189
劳宫穴 189
中冲穴 190
液门穴 191
伏兔穴 191
梁丘穴 192
犊鼻穴 193
足三里穴 193
上巨虚穴 194
下巨虚穴 195
条口穴 195
丰隆穴 196
箕门穴 197
血海穴 197
阴陵泉穴 198
冲阳穴 199
内庭穴 199
厉兑穴 200
解溪穴 201
公孙穴 201
太白穴 202
隐白穴 203
地机穴 203
三阴交穴 204
殷门穴 205
委阳穴 206
委中穴 206
承扶穴 207
飞扬穴 208
承筋穴 208
承山穴 209
昆仑穴 210
申脉穴 210
至阴穴 211
太溪穴 212
照海穴 212
交信穴 213
阴谷穴 214
筑宾穴 215
复溜穴 215
涌泉穴 216
风市穴 217
中渎穴 217
大敦穴 218
膝眼穴 219
鹤顶穴 219
百虫窝穴 220
胆囊穴 221
阑尾穴 221
八风穴 222
气端穴 223
独阴穴 223
阳陵泉穴 224
光明穴 225
悬钟穴 225
丘墟穴 226
足窍阴穴 227
足临泣穴 228
太冲穴 228
阴廉穴 229
曲泉穴 230
中都穴 231
蠡沟穴 231
中封穴 232
第三章 通经络，远离常见疾病折磨 234
第一节 对症治病，常见病对症按摩 234
感冒 234
咳嗽 236
呃逆 237
牙痛 238
胃痛 239
腰痛 240
失眠 241
眩晕 243
脱发 244
神经衰弱 245
耳鸣 246
心悸 247
落枕 248
腰椎间盘突出 249
颈椎病 250
肩周炎 251
糖尿病 252
高血压 254
低血压 255
腹泻 256
便秘 257
遗尿 258
痔疮 259
脱肛 260
遗精 261
阳痿 263
前列腺炎 264
早泄 266
不孕 267
痛经 268
月经失调 269
闭经 270
第二节 动动手指，轻松摆脱身体小病痛 272
近视 272
青光眼 273
鼻炎 273
醒脑 274
疲劳 275
小腿抽筋 275
减压放松 276
皱纹 277