写在前面的话 1
重要提示 1
理论：抚摸就是生活 2
按摩——对心灵的滋养 2
用按摩温和治疗 3
抚摸＝爱 5
原始民族的知识传承至今 8
按摩的益处一览表 13
印度婴儿按摩 14
适合欧洲人的印度智慧 15
阿育吠陀产后护理术 17
对新生儿的护理 23
随笔 26
实践一：温柔的婴儿按摩 30
油、草药膏、酥油、纯露 30
油——多种多样，眼花缭乱 31
药膏 34
印度酥油 36
温和的替代品——纯露 37
给婴儿按摩 40
能量理论 41
婴儿的能量 42
您的孩子是什么能量类型 43
按摩前准备 47
适宜的条件 48
恰当的时间 49
首先请抹好油 50
每日按摩 52
适合所有年龄段的按摩 53
新生儿局部按摩 54
早晨按摩 56
晚上按摩 64
适合会爬的孩子的局部按摩 70
婴儿瑜伽 74
瑜伽呼吸练习 75
颂钵的魔力 76
婴儿还喜欢的东西 77
减轻婴儿疼痛 78
如果婴儿腹痛 79
婴儿呕吐 82
感冒时的辅助治疗方法 82
减轻日晒性皮炎 84
神经性皮肤炎 85
婴儿出现不安、恐惧等情况时的应急措施 85
减压 86
滴油疗法镇静宁神 89
如果母亲因为婴儿而有压力 91
实践二：幸福母亲，快乐宝贝母亲的护理方案 94
出生的奇迹 95
身体状况和情绪总是上下波动 95
拿出时间给自己 97
适合身心的香膏 98
美容理所当然 106
护理皮肤和头发 108
体形恢复 111
舒缓的瑜伽练习 114
年轻母亲的饮食 116
提神解乏的伴侣按摩 118
按摩准备 119
四种浓油 120
足部和腿部按摩 121
值得推荐的按摩精油一览 126