《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案自助手册》PDF下载

图书介绍：本书是情绪障碍患者的自助书，采用认知疗法帮助患有惊恐障碍、场所恐惧症、社交恐惧症、广泛性焦虑障碍、强迫症等心理问题的人士更好地理解自己的情绪，并认识到自己对心理问题的行为反应有时正是使问题恶化的原因之一。读者可以从中学会控制自己的情绪、思维以及行为；抚平不安的情绪；学会更有效的应对。每一章提供的练习、家庭作业以及自测题可以帮助读者以更全面有效的方式处理问题，进而管理好自己的情绪并重拾愉快而富有成效的生活。