第一章 什么是情绪障碍 1
第二章 这一治疗方案适合你吗 15
第三章 学习记录你的体验 21
第四章 维持治疗动机与设定治疗目标 35
第五章 了解你的情绪 51
第六章 识别和追踪你的情绪反应 67
第七章 学会观察你的情绪和你对情绪的反应 81
第八章 了解思维：往最坏的方面想与高估风险 109
第九章 理解行为：回避情绪 139
第十章 理解行为：情绪驱动行为 149
第十一章 了解并面对身体感觉 165
第十二章 付诸实践：面对情境中的情绪 179
第十三章 焦虑、抑郁和相关情绪障碍的药物治疗 195
第十四章 从这里开始——肯定成就，期待未来 205
附录 215