寻找心中的圣地 西藏二十天——寻梦之旅的记忆 10
序 10
前言 12
第一日 2011.05.26北京——拉萨贡嘎机场（贡嘎机场海拔3600米） 14
第二日 2011.05.26拉萨（拉萨城海拔高度3658米） 40
第三日 2011.05.27拉萨——纳木错（纳木错扎西半岛海拔4800米） 48
第四日 2011.05.29纳木错——拉萨（拉萨海拔3650米） 62
第五日 2011.05.30拉萨——江孜（江孜海拔3900米） 64
第六日 2011.05.31江孜——珠穆朗玛——扎西宗（海拔4100米） 76
第七日 2011.06.01扎西宗——珠穆朗玛——吉隆县（吉隆县海拔4200） 90
第八日 2011.06.02吉隆县——吉隆镇（吉隆镇海拔2700米） 100
第九日 2011.06.03吉隆镇（吉隆镇海拔2700米） 110
第十日 2011.06.04吉隆镇——老仲巴（老仲巴海拔4400米） 114
第十一日 2011.06.05老仲巴——霍尔镇——进入阿里（霍尔海拔4600米） 126
第十二日 2011.06.06（端午节）霍尔镇——普兰县（普兰海拔3800米） 142
第十三日 2011.06.07普兰县——塔尔钦（塔尔钦海拔4700米） 158
第十四日 2011.06.08塔尔钦——札达（札达海拔3700米） 170
第十五日 2011.06.09札达（札达海拔3700米） 176
第十六日 2011.06.10札达——日土（日土海拔4200米） 190
第十七日 2011.06.11日土——三十里营房（营房海拔3900米） 206
第十八日 2011.06.12三十里营房——叶城（叶城海拔1500米） 220
第十九日 2011.06.13叶城——喀什（喀什海拔1500米） 221
第二十日 2011.06.14喀什——乌鲁木齐——北京 222
第二十一日 2011.06.15-19北京——成都 223
后记 224
拍摄花絮 226
作者简介 228