《幸福中国之公民幸福手册》PDF下载

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  • 作  者:王薇华著
  • 出 版 社:北京:东方出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787506065795
  • 页数:219 页
图书介绍:本书稿主张用积极心理学的理论和观点解答读者心中的困惑,指导公民保持健康、积极的精神状态,树立人生价值观,增强个体内心的正能量,来培养公民自我教育和自我修养能力,提升公民内在的文明素质,增强心灵的免疫能力。

PAART1 心理篇:幸福是一种感觉 3

第一章 幸福:人生的目的和意义 3

(1)幸福是什么? 3

(2)幸福与金钱有多大的关系? 5

(3)金钱能买到幸福吗? 7

(4)穷人和富人的快乐是一样的吗? 9

(5)当拥有“那个东西的时候”才会幸福吗? 11

(6)为什么钱多了,幸福反而少了? 13

(7)谁抢走了我们的幸福? 15

(8)幸福可以学习吗? 17

(9)思想训练能增强幸福感吗? 19

(10)为什么有信念的人是幸福的? 22

第二章 情绪:负面情绪是幸福的杀手 25

(11)为什么我们内心的对话总是消极的多? 25

(12)为什么人们喜欢关注负面、小心谨慎? 27

(13)为什么有些人的情绪难以控制? 29

(14)积极情绪是怎样产生的? 31

(15)是不是积极情绪越多越好? 32

(16)谁是破坏我们幸福的“小鬼”? 34

(17)怎样走出情绪低潮期? 36

(18)为什么有些人喜欢为自己贴负面标签? 38

(19)为什么有些人总爱看别人的缺点? 40

(20)乐观和悲观都是学来的? 43

第三章 习惯:好习惯培养幸福心理 46

(21)为什么要用乐观的眼睛看世界? 46

(22)为什么装出来的乐观,也会让心情变好? 48

(23)快乐能够培养出来吗? 50

(24)不良习惯真的很害人吗? 52

(25)为什么人不仅害怕失败,也害怕成功? 53

(26)“完美主义者”好不好? 56

(27)为什么遇事别钻牛角尖? 58

(28)为什么轻度抑郁是“心理感冒”? 60

(29)坏情绪是一种“情绪流感”吗? 62

(30)为什么“知人知面难知心”? 64

PART2 人格篇:幸福是一种能力 69

第四章 压力:催生幸福的原动力 69

(31)为什么“繁忙症”是精神压力造成的? 69

(32)“放不下”会造成精神焦虑和抑郁吗? 71

(33)为什么乐观是最好的“解压剂”? 73

(34)“心理预演”能为我们带来什么? 74

(35)“分离焦虑”会留有后遗症吗? 76

(36)父母在孩子的成长道路上该扮演什么角色? 78

(37)如何去经营自己的强项? 80

(38)为什么德行是幸福的软实力? 83

(39)为什么44岁男人遭遇“中年剪刀”? 85

(40)怎么摆脱中年心理危机? 87

第五章 信念:点亮美好的希望 90

(41)什么是“正面意念”? 90

(42)念头能孕育梦想吗? 92

(43)什么是自我兑现的预言? 94

(44)为什么期待能产生巨大的正能量? 96

(45)高希望的人更容易获得幸福吗? 98

(46)抬头挺胸的人更自信吗? 100

(47)为什么有希望的人最幸福? 102

(48)哪3种恐惧影响我们止步不前? 104

(49)为什么人需要赞美和肯定自己? 106

(50)为什么幸福的人能抓住幸运的机会? 108

第六章 人格篇:磨砺完整的人格 111

(51)为什么不要把伤口都看成伤害? 111

(52)为什么“玉不琢,不成器”? 114

(53)什么是群居孤独症? 115

(54)为什么越长大越孤独? 118

(55)如何看待牡蛎有容,珍珠乃大? 120

(56)优秀人才都具有哪些心理特质? 122

(57)为什么坐前排的人成功率高? 124

(58)幸运儿或倒霉蛋各有哪些特点? 125

(59)为什么改变的关键是行动? 127

(60)为什么人生目标贵在坚持? 129

第七章 爱自己:让自己足够美好 132

(61)你会生气吗? 132

(62)抱怨能带来什么好处? 134

(63)抱怨有什么危害? 136

(64)为什么不能轻视“小毛病”? 138

(65)相貌对一个人的影响有多大? 140

(66)心理暗示是怎样影响我们生活的? 142

(67)为什么女性喜欢算命? 144

(68)爱自己就是喜欢现在的自己吗? 145

(69)为什么自我认知的人是快乐的? 147

(70)如何做真实的自己? 149

PART3 和谐篇:幸福是一种权利 155

第八章 爱他人:施比受更快乐 155

(71)世界上没有陌生人吗? 155

(72)记住别人的名字有什么好处? 157

(73)为什么善待他人就是善待自己? 159

(74)将心比心是人际和谐的根本? 161

(75)同性朋友与异性朋友有哪些不同? 162

(76)如何区别全天候朋友和季节性朋友? 165

(77)谁是我们的“靠山”? 167

(78)为什么人生需要有四人“帮”? 168

(79)怎样理解人与人的空间距离? 170

(80)你有没有社交磁铁? 172

第九章 感恩:传递正能量 175

(81)什么是正能量? 175

(82)为什么积极心理能影响孩子的一生? 177

(83)爱的3个变量是什么? 179

(84)拥抱的能量有多大? 181

(85)青春期偶像崇拜对不对? 183

(86)吃亏能带来哪些福气? 185

(87)不计较是一种美德吗? 187

(88)为什么心怀感恩的人是幸福的? 189

(89)长期假笑会诱发“微笑抑郁症”吗? 191

(90)微笑是人际关系的通行证吗? 193

第十章 修养:构建美丽的心灵花园 196

(91)如何做到心理平衡? 196

(92)怎样把握为人处事的尺度? 198

(93)什么是家庭文化编码? 200

(94)人生的第三大储蓄是什么? 202

(95)为什么说心理免疫力是幸福疫苗? 204

(96)积极心理资本是幸福生活的关键吗? 207

(97)何时改变都不晚吗? 209

(98)谁是世界上最幸福的人? 212

(99)为什么说人生的意义是寻找使命? 214

(100)你的幸福有始有终吗? 216