一、保健按摩的常识 1
1．按摩的禁忌症 1
2．保健按摩的注意事项 2
二、保健按摩常用手法 5
1．揉法 5
2．按法 7
3．点法 8
4．拿法 9
5．摩法 10
6．搓法 11
7．擦法 12
8．？法 15
9．捏法 16
10．掐法 17
11．掌平推法 18
12．振法 19
13．弹拨法 20
14．拍法 21
15．抖法 21
16．捋法 22
17．抹法 23
18．一指禅推法 24
三、保健按摩常用穴位 26
1．取穴方法 26
2．常用穴位 28
四、内科病自我保健按摩 53
1．感冒 53
2．头痛 57
3．咳嗽 60
4．腹痛 64
5．腹泻 69
6．腹胀 73
7．便秘 76
8．呃逆 79
9．恶心、呕吐 81
10．胸闷 85
11．心悸 88
12．晕厥 90
13．失眠 93
14．尿潴留 96
15．阳痿 98
16．慢性气管炎 102
17．肺气肿 106
18．肺结核 110
19．慢性胃炎 114
20．消化道溃疡 118
21．胃下垂 121
22．慢性溃疡性结肠炎 125
23．慢性肝炎 129
24．慢性胆囊炎 133
25．冠心病 136
26．高血压 139
27．偏瘫 142
28．面神经炎 145
29．三叉神经痛 148
30．神经衰弱 151
31．老年性痴呆症 154
32．更年期忧郁症 156
33．慢性肾炎 159
34．贫血 162
35．类风湿性关节炎 164
36．糖尿病 167
五、骨、外科病自我保健按摩 170
1．颈椎病 170
2．落枕 174
3．漏肩风 176
4．网球肘 181
5．桡侧腕伸肌肌腱周围炎 183
6．腕关节损伤 183
7．腱鞘炎 186
8．岔气 187
9．背肌劳损 190
10．急性腰扭伤 193
11．腰椎间盘突出症 196
12．腰椎滑脱 199
13．坐骨神经痛 202
14．大腿内收肌捩伤 204
15．膝关节内侧副韧带损伤 206
16．踝关节扭伤 207
17．足跟痛 208
18．腹部手术后肠粘连 210
19．慢性前列腺炎 212
20．慢性阑尾炎 214
21．下肢静脉曲张 215
六、妇科、五官科病自我保健按摩 217
1．急性乳腺炎 217
2．痛经 218
3．月经不调 220
4．慢性盆腔炎 221
5．产后耻骨联合分离症 222
6．耳鸣 224
7．慢性鼻炎 225
8．鼻衄 227
9．慢性喉炎 228
10．麦粒肿 230
11．老视 232
12．眼跳 234