基本理论部分 3
第一章 体育与人生 3
第一节 体育概述 3
第二节 学校体育与终身体育 5
第三节 体育锻炼与身心健康 8
第四节 体育运动与营养 16
第二章 体育文化 21
第一节 奥林匹克文化 21
第二节 大型综合性运动会 23
第三章 体育与职业 25
第一节 职业体能的特点 25
第二节 职业与体能 28
第三节 不同类型职业体能的训练 30
第四章 体育运动与卫生保健 34
第一节 体育运动的卫生常识 34
第二节 运动损伤与防治 37
第三节 体育运动中常见的生理反应与运动性疾病 42
第五章 体育锻炼与学生体质监测 47
第一节 阳光体育运动 47
第二节 体育锻炼的原则和方法 49
第三节 体育锻炼效果的评价 57
第四节 学生体质监测 59
第六章 体育竞赛与欣赏 71
第一节 体育竞赛的组织 71
第二节 体育竞赛的编排 75
第三节 体育竞赛的欣赏 85
运动实践部分 91
第七章 田径运动 91
第一节 走 91
第二节 跑 92
第三节 跳跃 103
第四节 投掷 107
第八章 篮球运动 112
第一节 基本技术 112
第二节 基本战术 117
第三节 基本规则介绍 123
第四节 国际重大赛事介绍 131
第九章 排球运动 132
第一节 基本技术 132
第二节 基本战术 137
第三节 基本规则介绍 139
第四节 国际重大赛事介绍 141
第十章 足球运动 142
第一节 基本技术 142
第二节 基本战术 155
第三节 基本规则介绍 157
第四节 国际重大赛事介绍 159
第十一章 乒乓球运动 160
第一节 基本知识 160
第二节 基本技术 162
第三节 基本战术 167
第四节 基本规则介绍 169
第五节 国际重大赛事介绍 172
第十二章 羽毛球运动 174
第一节 基本技术 174
第二节 基本战术 182
第三节 基本规则介绍 183
第四节 国际重大赛事介绍 186
第十三章 网球运动 187
第一节 基本技术 187
第二节 基本战术 197
第三节 基本规则介绍 198
第四节 国际重大赛事介绍 201
第十四章 武术运动与健身气功 203
第一节 如何看图习武 203
第二节 武术基本功 205
第三节 初级剑 212
第四节 杨式太极拳三段（单练） 219
第五节 民族传统健身气功 226
第十五章 塑身运动 235
第一节 广播体操 235
第二节 形体训练 240
第三节 有氧健身操 254
第四节 瑜伽 257
第十六章 益智运动与户外运动 263
第一节 棋类运动 263
第二节 飞镖运动 270
第三节 远足徒步 272
第四节 自行车运动 276
参考文献 279