宁夏人的口福 1
辣，宁夏第一味 8
地方味道知多少？ 14
迎宾楼雪糕——银川的甜蜜记忆 28
盐池：与羊有关的记忆 35
一碗羊肉老搓面 42
荞麦，大地馈赠的苦味 47
平罗风味小吃——碾转子 53
辣糊糊：味蕾上的香辣记忆 57
贺兰山的馈赠：紫蘑菇 61
来自蒿草尖上的面 68
来碗宁夏羊杂碎 71
余味悠长羊杂汤 76
油香、馓子、花花、糖麻丫那些过年时的油炸面点 81
酿皮传说 86
朴实无华生汆面 92
大西北的专属美味——甜醅 97
香酥饼酥掉牙 102
宁夏西瓜熟了 105
宁夏十月稻米香 111
旱塬的美味——同心红葱 116
乡间美味黄米糕 123
小坝：昔日贡米现闹市 128
黄渠桥集：羊羔肉名气最大 132
四月天，尝野味：12种银川常见野菜 137
春日野菜初长成 143
馄馍：宁夏民间的“东方式面包” 149
寻找米黄子 152
油茶飘香 155
历久弥香老豆腐 158
呱呱糖、豆瓣糖的甜蜜记忆 164
面蒸羊羔肉：藏在大锅里的老味道 172
一碗烩肉 一份踏实 176