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第一部分 多巴胺冲击 18
第1章 直接上瘾 18
第2章 技术上瘾 45
第3章 对自己上瘾 62
第4章 分心上瘾 84
第5章 思考上瘾 101
第6章 对爱上瘾 127
第二部分 遇见多巴胺 144
第7章 全神贯注为什么这么难，这是真的吗 144
第8章 学习刻薄和友善 160
第9章 心流 175
第10章 训练韧性 192
后记 211
附录 223
参考文献 230