中文版序 9
前言 13
第1章 极简主义的核心 19
何谓极简主义？ 19
极简主义如何改变你的人生？ 23
我可以成为极简主义者吗？ 26
第2章 在物质海洋里溺毙 33
我们正在被满坑满谷的东西淹没掉吗？ 33
为何拥有的比真正需要的多？ 36
第3章 清理乱块的艺术 41
家，是什么？ 41
让能量流动 44
如何清理乱块 45
把乱块一次性清理干净 46
分门别类整理 48
持之以恒 74
第4章 自我赋能 87
展现真我 87
按照自己的期望而活 90
不再炫耀忙碌 93
在纷扰嘈杂的世界里寻找焦点 97
压力兔子一点儿都不可爱 100
焦虑于事无补 107
为自己抽出时间来 109
有目的地度日 113
第5章 提高情绪幸福度 117
助推器和消磨器 117
提防空虚感 119
选择能够让你强大的关系 125
控制愤怒 128
嫉妒是情感上的浪费 133
学会放手 137
顺其自然，依灵感而行 144
感恩的心打开知足的门 146
第6章 健康的经济状况是一种自由 151
金钱意义重大，但金钱并非一切 151
时间是我们最宝贵的资源 154
充分利用极简预算 155
极简预算的三个要素 157
一份符合你需要的极简预算 159
慎重消费 165
零负债生活 167
维持零负债，过零负债的生活 174
第7章 构筑一个意想不到的生活 177
赋予生命意义 177
设定使命 182
向外传递 185
极简主义者的一天 187
第8章 结语 193
可资借鉴的重点 193
在线资源 195
注释 197