2015年 3
跑者的身体 3
赞美和喜乐 7
过年，90岁的母亲与60岁的我 10
美哉“雨朦朦” 13
马拉松开启吴越之行 16
在周庄，为女儿寻找“外婆桥” 21
夜宿寒山寺 26
从苏州园林想到林徽因 30
西塘偶遇 33
在乌镇“邂逅”木心 37
硬汉秀涛：我命由我不由人 41
“闰土”李福越 45
“跑游”神泉峡 50
面对癌症，我们可以做些什么 54
像鱼儿那样生活 57
南园秋意 61
在跑步中痛苦并快乐着 64
悲情勇士：不尽全力就是浪费天赋 67
老人与海 71
母亲，带我回到童年 76
古人谈如何写文章 81
和懒猫跑100公里挑战赛 86
60岁，要不要继续跑马拉松？ 92
霾…… 96
圣诞节的电话 99
2016年 105
理想的老年生活方式：优雅、简约而豁达 105
最冷那天 109
以度假的心情欣赏身边的花草石木 113
尼亚：在磨人的日子里活出神圣感 116
“八百里大将军”赵紫玉 120
最是那雨林夜跑时 125
椰林史话 129
病榻前的感悟 133
随秀涛体验100公里国际越野挑战赛 137
生命是什么 142
盲女娟子的跑步世界 147
赤足跑带来的“福利” 153
信仰和命运 157
自驾漫游美国中西部 163
造访红石露天剧场 171
流连于落基山的旖旎风光 175
领略大蒂顿的狂野与苍茫 180
在“老忠实”边冥想 185
黄石的峡谷和瀑布 189
在恶地国家公园感受印第安风情 193
俄亥俄州立大学的毕业典礼 197
2017年 205
米琪和二丫 205
耿大夫的故事 209
“陪你活到100岁” 213
“跑步病”让我的生活更美好 218
从5月到7月，让人焦灼的体检经历 221
终于可以做手术了 224
在温情与泪光中追忆并祈祷 227
重返阳光灿烂的日子 231
2018年 239
“好记性不如烂笔头” 239
爱之过 241
爬罗剔抉，刮垢磨光 246
人生，一定要有“意义”吗？ 252
老年的况味 255
“当我谈跑步时，我谈些什么” 260
初心 265
送别 269
学会说“Sorry” 272
年末偶得 276
“香山别纵队” 278
青春期的烦恼 283
2019年 289
不可不说的王斌老师 289
现代人的情感 293
过年 295
不惊慌，活在他里面 297
董小姐的咖啡厅 299
时光来敲门 301
骂的文化 303
失眠 307
冬日的记忆与畅想 309
跑步，控制和治疗糖尿病的良方 313
“糖人裸跑者”的蜜月期 319
生命的脚步 324
没有网络的早晨 326
后记：感谢生命 331