第一章 孕早期——开始了解胎教，调节情绪 12
1～4周 胎儿和孕妈妈的变化 12
1～4 周胎教指导 13
001 我怀孕了吗 14
002 早孕反应是怎么回事 15
003 散文欣赏朱自清《春》 16
004 十二生肖的故事 17
005 怎样计算预产期 18
006～007 手工折纸——马 19
008 美味食谱 20
009 爸爸妈妈讲故事《狐狸和葡萄》 21
010 孕1月检查与用药 22
011 名画欣赏《蒙娜丽莎的微笑》 23
012 涂色游戏——小牛 24
013～014 孕妈妈生活环境的危险 25
015 脑筋急转弯 26
016 名曲欣赏班得瑞《安妮的仙境》 27
017 爸爸妈妈讲故事《孔融让梨》 28
018 妊娠早期的营养原则 29
019 简笔画——小兔子 30
020～021 美味食谱 31
022 怀孕期间隔多久检查合适 32
023 爸爸妈妈讲故事《司马光砸缸》 33
024 孕妈妈要远离电磁辐射 34
025 胎教儿歌——三只熊 35
026 美味食谱 36
027～028 孕妈妈动一动 37
5～8周 胎儿和孕妈妈的变化 38
029 爸爸妈妈讲故事《乌鸦喝水》 40
030 5～6周的超声波检查 41
031 名曲欣赏贝多芬《致爱丽丝》 42
032 爸爸妈妈讲故事《两个小鞋匠》 43
033 孕妈妈穿衣有讲究 44
034～035 美味食谱 45
036 爸爸妈妈讲故事《井底之蛙》 46
037 为什么会流产 47
038 诗歌朗诵《海韵》 48
039 孕妈妈休闲时光——插花 49
040 童言无忌小故事 50
041～042 孕妈妈手指操 51
043 名画赏析《向日葵》 52
044 了解孕期的各项体检项目 53
045 爸爸妈妈讲故事《铁杵磨针》 54
046 诗情画意 55
047 简笔画——小丑 56
048～049 美味食谱 57
050 爸爸妈妈讲故事《乌鸦与狐狸》 58
051 孕妈妈慎防感冒 59
052 名曲欣赏《天鹅湖》 60
053 爸爸妈妈讲故事《守株待兔》 61
054 孕妈妈猜谜语 62
055～056 美味食谱 63
9～12周 胎儿和孕妈妈的变化 64
057 孕妈妈应该谨慎饲养宠物 66
058 爸爸妈妈讲故事《掩耳盗铃》 67
059 名画赏析《牧场圣母》 68
060 折纸——小兔子 69
061 美味食谱 70
062～063 孕妈妈手指操 71
064 孕妈妈水肿怎么办 72
065 名曲欣赏《爱之梦降A大调》 73
066 孕妈妈要注意口腔卫生 74
067 爸爸妈妈讲故事《一诺千金》 75
068 手影小游戏——狗 76
069～070 开始和宝宝交流 77
071 建立围产保健手册 78
072 雕塑欣赏《吓唬人的爱神》 79
073 爸爸妈妈讲故事《刻舟求剑》 80
074 孕妈妈慎防过敏原 81
075 孕妈妈休闲时光——插花 82
076～077 孕妈妈手指操 83
078 名画赏析《心的觉醒》 84
079 彩泥——胡萝卜 85
080 孕妈妈动手画——小蜜蜂 86
081 孕妈妈巧食酸味食物 87
082 名曲欣赏《匈牙利舞曲第五号》 88
083～084 孕妈妈手指操 89
第二章 孕中期——进入舒适的孕中期，身心愉悦 89
13～16周 胎儿和孕妈妈的变化 92
085 经典国学《三字经》节选 94
086 《三字经》解析 95
087 孕妈妈越乐观，宝宝越健康 96
088 孕妈妈喝水也有学问 97
089 名画赏析《农民的婚礼》 98
090～091 美味食谱 99
092 朗诵《面朝大海，春暖花开》 100
093 孕妈妈鼻出血的处理方法 101
094 彩泥——乌龟 102
095 名画赏析《松林的早晨》 103
096 爸爸妈妈讲故事《夭折的小树》 104
097～098 手影小游戏——猫头鹰 105
099 北朝民歌《木兰辞》 106
100 爸爸妈妈讲故事《龟兔赛跑》 107
101 名画赏析《洗澡》 108
102 孕妈妈需注意这些动作 109
103 爸爸妈妈讲故事《青蛙王子》 110
104～105 让小家伙有个好性格 111
106 孕期重要营养——碘、锌、铁 112
107 音律启蒙 113
108 手影游戏——小兔子 114
109 朗诵《雨巷》 115
110 彩泥——小蘑菇 116
111～112 孕妈妈工作期间备忘录 117
17～20周 胎儿和孕妈妈的变化 118
113 孕妈妈如何洗头 120
114 爸爸妈妈讲故事《七色花》 121
115 手影游戏——小猫 122
116 孕妈妈动一动 123
117 泰戈尔《孩童之道》 124
118～119 名画赏析《泉》 125
120 孕期抑郁症不容忽视 126
121 名曲欣赏《小星星变奏曲》 127
122 和宝宝一起唱儿歌 128
123 手工折纸——百合花 129
124 散文朗诵《我的母亲》 130
125～126 孕期重要营养——铁 131
127 孕妈妈动手画——小手表 132
128 孕妈妈腰酸背痛怎么办 133
129 雕塑欣赏《抱鹅的少年》 134
130 孕妈妈动一动 135
131 孕妈妈的腹围与体重的变化 136
132～133 严格把好食物关 137
134 儿歌《蜗牛与黄鹂鸟》 138
135 散文朗诵《秋夜》 139
136 胎儿的记忆训练从现在开始 140
137 培养胎儿的视觉能力 141
138 手工折纸——乌鸦 142
139～140 孕中期慎防胎儿生长迟缓 143
21～24周 胎儿和孕妈妈的变化 144
141 名画赏析《三月》 146
142 爸爸妈妈讲故事《叶公好龙》 147
143 孕妈妈动手画——荷花 148
144 孕期也能享受“性福” 149
145 孕妈妈家务整理原则 150
146～147 手工折纸——气球 151
148 孕妈妈唱儿歌《数鸭子》 152
149 爸爸妈妈讲故事《运盐的驴子》 153
150 孕妈妈要注意热量的摄取 154
151 名画赏析《高脚果盘》 155
152 爸爸妈妈讲故事《团结有力量》 156
153～154 孕妈妈休闲时光——插花 157
155 绕口令 158
156 孕期尿频怎么办 159
157 爸爸妈妈讲故事《草木皆兵》 160
158 如何解决孕妈妈睡眠问题 161
159 国学经典《诗经》 162
160 手影游戏——螃蟹 163
161 孕6月重要营养——维生素 164
162 名曲欣赏《月光边境》 165
163 妊娠期脂肪肝的危害 166
164 孕妈妈胸部保养方案 167
165 爸爸妈妈讲故事《一鸣惊人》 168
166 美味食谱 169
167 孕妈妈动一动 170
168 迷人的数独游戏 171
25～28周 胎儿和孕妈妈的变化 172
169 孕妈妈发生异常情况怎么办 174
170 名画赏析《干草车》 175
171 抚摸宝贝和孕妈妈脚部运动 176
172 电影《音乐之声》 177
173 孕妈妈应远离静脉曲张 178
174～175 爸爸妈妈讲故事《病人与医生》 179
176 宝宝要迎接光明 180
177 拍拍肚皮，晒晒太阳 181
178 雕塑欣赏《掷铁饼者》 182
179 散文欣赏《落花生》 183
180 名曲欣赏《摇篮曲》 184
181～182 孕期变丑怎么办 185
183 孕妈妈教宝宝学拼音 186
184 孕妈妈动手画——狮子 187
185 孕妈妈出行有讲究 188
186 手工折纸——螃蟹 189
187 美丽的传说 190
188～189 美味食谱 191
190 爸爸妈妈讲故事《公牛与野山羊》 192
191 孕妈妈补充铁元素预防贫血 193
192 爸爸妈妈讲故事《画蛇添足》 194
193 手工折纸——瓢虫 195
194 诗歌朗诵《再别康桥》 196
195～196 如何摆脱妊娠纹的烦恼 197
第三章 孕晚期——迎接幸福时刻，放松心情 197
29～32周 胎儿和孕妈妈的变化 200
197 看腹型，知健康 202
198 散文朗诵《匆匆》 203
199 手工折纸——小老鼠 204
200 孕妈妈记忆力下降怎么办 205
201 “诗圣”杜甫诗六首 206
202～203 手影小游戏——鹦鹉 207
204 名画赏析《小园丁》 208
205 爸爸妈妈讲故事《聪明的小绵羊》 209
206 孕后期的心理调试 210
207 诗歌朗诵《给爱恩丝》 211
208 美味食谱 212
209～210 趣味记忆法 213
211 孕妈妈祛斑有妙招 214
212 胎位不正的纠正方法 215
213 古诗朗诵《咏鹅》 216
214 什么是前置胎盘 217
215 美味食谱 218
216～217 孕8月要注意美容消肿 219
218 孕期多保健，胎儿少弱视 220
219 《九九歌》的故事 221
220 名画赏析《睡莲》 222
221 诗朗诵《太阳颂》泰戈尔 223
222 美人鱼的传说 224
223～224 孕后期正常的生理现象（一） 225
33～36周 胎儿和孕妈妈的变化 226
225 孕妈妈正确认识羊水 228
226 孕后期的正常生理现象（二） 229
227 爸爸妈妈讲故事《聪明的小牧童》 230
228 品读《新月集》 231
229 名曲欣赏《远航》 232
230～231 劳逸结合做健康孕妈妈 233
232 美味食谱 234
233 孕妈妈动一动 235
234 哼唱儿歌《小兔子乖乖》 236
235 制作爱心小手套 237
236 诗朗诵《我有一个恋爱》 238
237～238 深呼吸训练 239
239 学唱儿歌两首 240
240 孕妈妈动一动 241
241 孕后期的心理调适 242
242 孕妈妈动手画——妈妈 243
243 《三顾茅庐》的故事 244
244 爸爸妈妈讲故事《小熊过桥》 245
245 美味食谱 246
246 孕妈妈动一动 247
247 经典寓言故事 248
248 朗读抒情散文诗 249
249 神话故事两则 250
250 孕妈妈动手画——爸爸 251
251 美味食谱 252
252 准爸爸为孕妈妈按摩头部 253
37～40周 胎儿和孕妈妈的变化 254
253 如何避免胎儿早产 256
254 临产前的准备运动 257
255 书法名家大师王羲之 258
256 爸爸妈妈讲故事《小青虫变蝴蝶》 259
257 名曲欣赏《蓝色多瑙河圆舞曲》 260
258～259 神奇的地球 261
260 美味食谱 262
261 千纸鹤的祝福 263
262 爸爸妈妈讲故事《傻约翰》 264
263 国画欣赏《有香有色》 265
264 名曲欣赏《动物狂欢节》组曲 266
265～266 慎重选择分娩的医院 267
267 培养孕妇正确的坐姿 268
268 孕妈妈动一动 269
269 拉美兹分娩镇痛法 270
270 名画赏析《圣母的婚礼》 271
271 爸爸妈妈讲故事《丑小鸭》 272
272～273 减少痔疮带来的痛苦 273
274 提前了解喂养姿势 274
275 孕妈妈助产运动 275
276 温馨的名画《亲吻》 276
277 感受做母亲的感觉 277
278 宝宝的小名 278
279～280 呼吸训练，平复心绪 279
附录 280
做好分娩前的准备 280
为分娩后准备的物品（一） 281
为分娩后准备的物品（二） 282
孕妈妈是否选择顺产 283
孕妈妈是否选择剖宫产 284
分娩的信号一：阵痛 285
分娩的信号二：见红 286
分娩的信号三：破水 287
分娩：第一期 288
分娩：第二期 289