第一章 认识你的脾胃 2
中医所说的脾胃 2
脾胃相互关联 2
脾胃是后天之本 2
脾胃为运化枢纽 2
脾胃主气机升降 2
脾的构造与功能 3
脾的构造 3
脾的功能 3
胃的构造与功能 4
胃的构造 4
胃的功能 4
脾胃与其他脏腑的关系 5
脾胃与心的关系 5
脾胃与肝的关系 5
脾胃与肺的关系 5
脾胃与肾的关系 5
六腑之间的关系 6
胃与精、气、血、津液的关系 7
脾胃与精的关系 7
脾与气的关系 7
脾与血的关系 7
脾胃与津液的关系 7
中医诊断脾胃健康 8
经络调养脾胃 10
足太阴脾经 10
足阳明胃经 11
第二章 三分治，七分养，对症调理脾胃病 14
口腔溃疡 14
口腔溃疡有哪些表现 14
巧用穴位缓解口腔溃疡 16
饮食调理口腔溃疡 17
胃溃疡 18
胃溃疡有哪些表现 18
巧用穴位缓解胃溃疡 20
饮食调理胃溃疡 21
呃逆 22
呃逆有哪些表现 22
巧用穴位缓解呃逆 24
饮食调理呃逆 25
胃结石 26
胃结石有哪些表现 26
巧用穴位缓解胃结石 28
饮食调理胃结石 29
反流性食管炎 30
反流性食管炎有哪些表现 30
巧用穴位缓解反流性食管炎 32
饮食调理反流性食管炎 33
胃痛 34
胃痛有哪些表现 34
巧用穴位缓解胃痛 36
饮食调理胃痛 37
胃出血 38
胃出血有哪些表现 38
巧用穴位缓解胃出血 40
饮食调理胃出血 41
消化不良 42
消化不良有哪些表现 42
巧用穴位缓解消化不良 44
饮食调理消化不良 45
胃下垂 46
胃下垂有哪些表现 46
巧用穴位缓解胃下垂 48
饮食调理胃下垂 49
腹胀 50
腹胀有哪些表现 50
巧用穴位缓解腹胀 52
饮食调理腹胀 53
胃息肉 54
胃息肉有哪些表现 54
巧用穴位缓解胃息肉 56
饮食调理胃息肉 57
口臭 58
口臭有哪些表现 58
巧用穴位缓解口臭 60
饮食调理口臭 61
习惯性便秘 62
习惯性便秘有哪些表现 62
巧用穴位缓解习惯性便秘 64
饮食调理习惯性便秘 65
慢性胃炎 66
慢性胃炎有哪些表现 66
巧用穴位缓解慢性胃炎 68
饮食调理慢性胃炎 69
食欲不振 70
食欲不振有哪些表现 70
巧用穴位缓解饮食不振 72
饮食调理食欲不振 73
慢性腹泻 74
慢性腹泻有哪些表现 74
巧用穴位缓解慢性腹泻 76
饮食调理慢性腹泻 77
第三章 脾胃虚弱，这样调养出强大的胃 80
这些表现说明你脾胃虚弱 80
吃完饭还想吃 80
不思饮食 80
吃点东西就容易腹胀 80
吃点凉的就拉肚子 81
面色苍白或萎黄 81
经常性全身水肿 81
这样吃，补脾虚更健胃 82
山药——健脾益胃 82
南瓜——保护胃黏膜 83
红薯——改善气虚 84
芋头——益胃润肠 85
鸡肉——滋补身体 86
鸽肉——促进消化吸收 87
桂圆——脾胃双补 88
大枣——补脾强身 89
黄芪——强健脾胃 90
人参——强身健体 91
党参——让身体不虚 92
千年中药方，还你一个好胃 93
四君子汤——功专益气健脾 93
参苓白术散——益气健脾，渗湿止泻 94
补中益气汤——长于升阳举陷，有甘温除热之功 95
用好穴位，养好脾胃助阳气 96
艾灸足三里穴，让面色好起来 96
艾灸脾俞穴，脾胃疾病不找 96
按摩胃俞穴，增进食欲 97
按摩中脘穴，促进消化 97
动一动，胃更有活力 98
久卧伤气，不时动一动 98
叩齿，让你吃好喝好 99
坐久了，运动一下不伤脾胃 99
第四章 脾胃受寒了，这样暖胃很有效 102
这些表现说明你脾胃受寒了 102
不喜欢吃生冷食物 102
吃点降火的东西就拉肚子 102
肚子经常凉凉的 102
夏天也喜欢喝热水 102
经常手脚冰凉 102
经常肠鸣、呕吐 103
舌苔白 103
胃纳呆滞 103
胃脘痛而喜温喜按 103
这样吃，除寒暖脾胃 104
栗子——健胃厚肠 104
韭菜——脾胃双补 105
姜——除寒止呕 106
高良姜——寒气不停留 107
苏叶——祛寒健胃 108
丁香——防胃痉挛 109
牛肉——滋养脾胃 110
猪肚——醒脾开胃 111
羊肚——护脾胃 112
胡椒——暖胃止痛 113
红糖——除寒暖胃 114
黄酒——缓解胃寒 115
中药方暖胃更彻底 116
真武汤——温肾阳为主，兼敛阴缓急 116
理中丸——补气健脾 117
温脾汤——温阳健脾，泻下冷积 118
吴茱萸汤——降逆止呕 119
穴位祛寒，胃更暖 120
贴敷气海穴，补阳气 120
贴敷关元穴，暖脾胃 120
温熨胃脘，暖腹部 121
艾灸命门穴，让生命力更强大 121
艾灸胃俞穴，暖全身 122
小妙招教你祛寒又暖胃 122
白胡椒贴肚脐，能止泻 122
合理锻炼，提升脾胃阳气 123
艾叶水泡脚，使脾胃不寒 123
姜枣茶也是不错的暖胃方 123
第五章 脾胃有湿又有热怎么办 126
这些表现说明你的脾胃有湿热 126
女性白带异常，腿脚容易水肿 126
经常感觉脸发红 126
口气大 126
大便溏泄 127
身体沉重，走路提不起劲 127
睡觉时流口水 127
这样吃，除湿又清热 128
仙人掌——改善胃部灼热 128
香蕉——除胃热 129
冬瓜——清热止渴 130
芹菜——清热养血 131
百合——清热安神 132
玉米——调中开胃 133
莲藕——健脾止泻 134
薏苡仁——清热除湿 135
蒲公英——除湿热 136
法半夏——除痞满、呕吐 137
中药方除湿热，立竿见影 138
枳实导滞丸——清热利湿 138
半夏泻心汤——寒热平调，消痞散结 139
竹叶石膏汤——清热生津，和胃降逆 140
平胃散——燥湿运脾，理气和胃 141
巧用穴位除湿热 142
拔罐阴陵泉穴，缓解身体黏腻不爽 142
拔罐丰隆穴，有助化痰 142
刮厉兑穴，可改善胃灼热 143
刮曲池穴，对胃火牙痛有效 143
简单瑜伽，从内开始除湿热 144
风吹树叶瑜伽 144
卧龟式瑜伽 145
船式瑜伽 145
第六章 脾胃气滞了，需要调畅气机 148
这些表现说明你脾胃气滞，气机不调 148
经常干呕 148
胃脘经常疼痛，容易发胀 148
容易便秘 148
老是打嗝，气不顺 149
老有嗳气 149
经常心烦易怒 149
不思饮食 149
这样吃，健脾胃又顺气 150
大蒜——行气滞、暖脾胃 150
白萝卜——顺气消食 151
香菇——益脾胃之气 152
山楂——健胃消食 153
茉莉花——缓解压力 154
荞麦——健胃消积 155
砂仁——行气和胃 156
陈皮——理气健脾 157
中药方，行气解郁疗效好 158
二陈汤——理气和胃，祛痰基础方 158
一贯煎——滋阴涵木，兼能疏肝 159
越鞠丸——行气解郁为主 160
金铃子散——疏肝泻热，活血止痛 160
四逆散——透邪解郁，疏肝理脾 161
厚朴温中汤——温中燥湿 162
用好穴位，疏肝健脾气顺畅 163
大横穴，坐着按按就能健脾 163
拍打脾经，保持气血畅通 164
刮拭胃经，调和脾胃 165
理气小妙招 166
左右弯腰，可以疏脾胃之气 166
搓两胁是简单的疏肝健脾法 166
刺激耳朵上的反射区也能养脾胃 167
第七章 不同人群养脾胃，方法各不同 170
中老年人养脾胃，少生病，延年益寿 170
中老年人为何要养脾胃 170
中老年人常见脾胃病证型 170
中老年人如何预防脾胃病 170
女人年过35，脾胃不好老得快 171
女人为何要养脾胃 171
女人常见脾胃病证型 171
女人如何预防脾胃病 171
男人脾胃好，精力就充沛 172
男人为何要养脾胃 172
男人常见脾胃病证型 172
男人如何预防脾胃病 172
小儿养脾胃，常带三分饥饿感 173
小儿为何要养脾胃 173
小儿常见脾胃病证型 173
小儿如何预防脾胃病 173
上班族养脾胃，营养足，精神好 174
上班族为何要养脾胃 174
上班族常见脾胃病证型 174
上班族如何预防脾胃病 174
熬夜族养脾胃，促消化，睡眠好 175
熬夜族为何要养脾胃 175
熬夜族常见脾胃病证型 175
熬夜族如何预防脾胃病 175